Kankkunen johtuu veren alhaisesta sokerista, sekä nestetasapainon horjahtamisesta (alkoholi kuivattaa elimistöä).
Eli vaikka jo ennen nukkumaan menoa mahdollisimman paljon alkoholitonta nestettä, auttaa usein ainakin minulla.
Aamusta jotain sokeripitoista ja taas nestettä suuhun, jotta saadaan veren sokeri arvot koholleen.
outoa tuossa sokeri jutussa on vaan, että yleensä kankkusessa tekee niin vietävästi suolaista mieli. :)
Eli vaikka jo ennen nukkumaan menoa mahdollisimman paljon alkoholitonta nestettä, auttaa usein ainakin minulla.
Aamusta jotain sokeripitoista ja taas nestettä suuhun, jotta saadaan veren sokeri arvot koholleen.
outoa tuossa sokeri jutussa on vaan, että yleensä kankkusessa tekee niin vietävästi suolaista mieli. :)
Vastaukset 8
Vanhimmat
c- ja b-vitamiinien nauttiminen pitäisi myös hieman auttaa oloa, sillä B1-tiamiini ja B6 vitamiini vaikuttaa hermostoon.
Jos koet krapula aamuna olevasi ärtyisä jne. niin se johtuu pääsääntöisesti näiden kahden B-vitamiinin puutostilasta.
C-vitamiini auttaa näitä imeytymisessä elimistöön ja saatta hieman virkistää mieltä.
C- ja B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, joten liian suuri annostelu on turhaa, koska ylimääräinen poistuu kehosta hien ja kuonan mukana.
Tavallista krapulaa on aivan turha lähteä "hoitamaan" B-ryhmän vitamiineilla, koska niistä ei ole mitään hyötyä, korkeintaan placebovaikutus.
Sen sijaan pitkään juopotellut ja heikolla ravinnolla elänyt tarvitsee tiamiinia (B 1) alkoholin vieroitusvaiheessa ennen kuin hiilihydraattitasapainoa aletaan korjata (= ennen kuin annetaan ruokaa). Näin vältetään vakavien pysyvien neurologisten oireyhtymien syntyminen. Tiamiini kannattaa tuolloin annostella injektiona lihakseen. Tablettimuoto ei imeydy kovin hyvin.
Asia kunnossa, kiitän valaisusta!
Kirjoitin jo aikaisemmin tämän kommenttini tuohon sokerihuhuun. En jaksa sitä nyt editoida, joten tässä on koko teksti kokonaisuudessaan. Nesteestä olet aivan oikeassa. Tekstini lopussa kerrotaan myös se, miksi suolaa tekee kankkusessa mieli.
"Miksi tuotakin luuloa levitetään ympäriinsä, vaikka se on helppo tarkistaa. Minä seurustelin ennen diabeetikon kanssa. Hänellähän on tietysti mittari verensokerin seuraamiseen. Normaalisti ihmisen verensokeri pyörii välillä 3-6 mmol/l (saattoi olla myös mmol/kg, ei ole kuitenkaan merkityksellinen tässä).
Muutaman kerran mittailtiin minun verensokeriani krapulassa, jotta saataisiin sinunkin esittämällesi väitteelle pohjaa. Tulokset puhuivat selvää kieltä. Vaikka minulla oli millainen krapula, verensokerini oli normaalissa lukemassa 4-6 mmol/l aina. Kertaakaan emme mitanneet minulta liian alhaisia verensokerin arvoja, vaikka joskus oksentelin oikein kunnolla krapulassa.
Jos vedät paljon sokeria kerralla nopeasti imeytyvässä muodossa, verensokeri lähtee ylös. Elimistö reagoi tuohon erittämällä paljon insuliinia, joka laskee verensokeria. Jos tuossa tilanteessa ruuansulatuselimistöstä ei tule lisää sokeria, laskee veren sokeripitoisuus huomattavan alas. Monilla ihmisillä tuo aiheuttaa huonoa oloa.
Jos olet huolissasi verensokeristasi, älä missään tapauksessa lusikoi sokeria suurta määrää naamaasi. Syö jotain ns. hitaita hiilihydraatteja, jottei insuliinisi piikkaa ylös. Käytännössä kuitenkin terve ihminen ei aiheuta itselleen vaaratilannetta, vaikka sokeria lappaisikin kurkusta alas. Koko homma menee ohi ehkä hieman huonolla ololla.
Minä olen huomannut kaksi hyvää lääkettä krapulaan: vesi ja burana. Kun illalla ryypätessä juo paljon vettä, ei elimistö kuiva niin paljon. Alkoholihan nopeuttaa munuaisten toimintaa, mikä kuivattaa elimistöä. Illalla juuri nukkumaan mennessä otan buranan. Sillä estän aamuisen päänsäryn. Yleiseen huonoon oloon burana ei tietenkään auta, mutta jo päänsärystä eroon pääsy on plussaa.
Jos vähänkään miettisit tuota sokerijuttua, älyäisit itsekin, millaisia neuvoja annat. Suurin osa alkoholijuomista sisältää jo valmiiksi paljon sokeria. Ei sen lisäksi elimistö tarvitse enää yhtään lisää. Jos on tapana tanssia paljon, kannattaa pitää suolan saannista huolta. Tanssiessahan hikoilee, ja silloin menettää sekä nestettä että suolaa."
Olen ilmeisesti ymmärtänyt jossain kostaa väärin, mutta kiitän valaisustasi!
Kun pitää juoda aina niin perkeleesti. Sano kiitos ei ni ei oo kankkusta....NEVER!
Totta tuokin, mut välil se alkomahooli vaan maittaa..
Joudun lisäksi ammattini puolesta käyttämään viinaksia, en tietenkään humaltumistarkoituksessa, mutta kuitenkin..
hienoa jos pystyy raittiina olemaan!
Alkoholi myös sekoittaa aivojen välittäjäainetasapainoa. Humalassa opiaatti- ja GABA-reseptorit saavat ärsykettä ylimäärin. Kun ärsykkeet vähenevät (=promillet laskevat), aivoissa vallitsee puute ko. ärsykkeistä --> on kehno ole.
Siis, kaikki mikä menee ylös, tulee sieltä myös alas. Tämä pätee myös humalan nostattamaan mielialaan.