Aikaeroväsymyksestä

Väsähtänyt

Olen kuullut, että joko itään tai länteen päin aikerorasitus tuntuisi vähäisemmältä. Mutta kumpaan?

4

243

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Näinpäin

      Lännestä itään päin tullessa tuntuu paljon pahemmalta ja kestää pitempään toipua.

      • TimeDiff

        Niinhän se on, suurimmalle osalle helpompi "venyttää" päivää, kuin yrittää rytmittää toisinpäin eli nukkumaan kun ei väsytä jne.


    • unilukkari

      Länteen päin on tosiaan helpompi, koska silloin ei tarvitse kuin venyttää vuorokautta aikaeron verran. Itään päin sama taktiikka vaatisi vuorokauden venyttämistä (24 - aikaero) tuntia.

      Yleensä pitkät lennot länteen ovat päivälentoja ja itään yön yli. Poikkeuksiakin toki on. Länteen mennessä voi ottaa päiväunet koneessa jos uni sattuu maittamaan, mutta perille tullessa kannattaa vain sinnitellä paikallista aikaa normaaliin nukkumaanmenoaikaan asti. Yleensä silloin saa nukuttua hyvin ja rytmistä saa heti kiinni, tosin voi olla, että jää hieman aamupainotteisemmaksi kuin kotona. Itään lentäessäni yritän nukkua sen mitä koneessa saan nukuttua ja kun pääsen hotelliin tai kotiin joskus päivällä, otan herätyskellon avulla korkeintaan kahden tunnin nokoset ja pakotan itseni hereille, vaikka mieli tekisi nukkua paljon pidempään. Sen voimilla jaksaa sitten iltaan ja pääsee rytmistä kiinni. Pitkät unet väärään aikaan tekevät rytmin löytämisestä vaikeaa.

    • Iltauninen

      Tämä on tosi yksilöllistä. Useimmilla se ehkä toimii noin, että länteen on helpompi mennä, mutta itselläni on ollut juuri päinvastoin. Esim. Japaniin ja Singaporeen mennessäni yhdet parin tunnin päiväunet korjasivat tilanteen ja heti seuraavasta aamusta alkaen olin täysin rytmissä. USA:ssa pari ensimmäistä päivää ovat aina olleet tosi vaikeita. Iltaunisena en kerta kaikkiaan ole pysty sinnittelemään tarpeeksi pitkään hereillä.

      Nukahtamistabletit ovat hyvä apu silloin, kun kaiken järjen mukaan pitäisi käydä nukkumaan mutta yhtään ei nukuta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala

      Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka
      Maailman menoa
      67
      2415
    2. Tiedän satavarmasti ettet tule koskaan

      Uskaltamaan mitään. Ei me tulla edes näkemään koskaan.
      Ikävä
      66
      1387
    3. Kyläkauppias ajoi kännissä töistä kotiin

      Ei edes kallis auto estä humalassa ajamista, vaikka luulisi alkolukko olevan sellaisessa jo vakiovarusteena. https://ww
      Maailman menoa
      76
      1210
    4. EU komissio - EU-elpymisrahoja voidaan käyttää TILAPÄISESTI väärin!

      Espanja ohjasi miljardeja euroja – Nyt EU-komissio teki yllättävän paljastuksen Skandaaliksi noussut Espanjan EU-rahoje
      Maailman menoa
      4
      1137
    5. Miks me oikein

      Rakastuttiin vaikka kaikki on mahdotonta?
      Ikävä
      79
      855
    6. Kiitos upeasta palvelusta kukkamyyjä

      Kiitos sinulle upea kaunis kukkamyyjä Kuhmon torilla 🌹 Upea iloinen asenteesi ja kaunis hymysi pelasti päiväni ❤️ Jäi
      Kuhmo
      19
      800
    7. Nainen, mikset lähetä

      miehelle viestiä? Tiedän, että sulla on asiaa ja kysyttävää.
      Ikävä
      43
      688
    8. Ratikka Turkuun

      Ei hyvä. Ja syy on siinä , kukaan ei osaa suunnitella oikeaa reittiä. Pitää huomioide, kiskoja sijaintia ei voi muutta
      Turku
      83
      672
    9. Miehet trikoissaan

      On se kauhian näkköistä, kun miehet tiukossa trikkoissa juoksentelloo ja mulukku paestaa trikkoijjen läpi. Kahtokkee pe
      Suomussalmi
      25
      649
    10. Rakastan sinua

      Yhä.
      Ikävä
      30
      646
    Aihe