Minusta tuntuu, että kipu lisääntyy
jos lenkkeilen. Voiko se olla totta.
Onko muilla samoja kokemuksia.
jos lenkkeilen. Voiko se olla totta.
Onko muilla samoja kokemuksia.
polvi reistailee ja reisi
sohvahoito
49273
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 49
Vanhimmat
Kulumia saattaa polvessasi olla, reisi taas ei pitäisi oireilla siitä syystä. Joskus selkäkipu saattaa säteillä jalkaan, mutta en ole kuullut reiteen? Lihaskivultahan tuo enemmän vaikuttaa, ja jos aristaessasi polvea liikut hieman toisella tavalla kuin normaalista, saattaa reisilihas reagoida kivulla. Tutkituta polvesi, niin oireesi voivat hävitä. En kyllä rasittaisi pitkillä lenkeillä, jos polvesi nyt on ärtynyt!
Nyt vaan laihdutuskuurille, liika paino rasittaa polvia ja lonkkia. Ja viina pois ja etenkin kalja ! Kalja on tosi lihottavaakin . Ja eikun lenkille vaan kiloja karistamaan !!!!
Eiköhän kevennetty ruokavalio ole ensisijainen tehtävä, jos painonpudotuksesta olisi kysymys? Viinan vihaaja on taas vauhdissaan, kyllä kulumat tai tulehdus polvessa saattaa olla työnkin aiheuttamaa, eikä kipuilevaa polvea ole hyvä rasittaa päättömällä kuntoilulla.
Oma tuntemus kuitenkin hyvä. Jos liikunta tuottaa lisäkipuja, sehän vammauttaa enemmän kuin hyödyttää.
Jos jalat eivät ole kovin tottuneet liikuntaan, en usko että lenkkeily on hyvä asia.
Minä en ainakaan mitään laihdutuskuureja suosittele, en missään tapauksessa, sillä itse en usko sellaisiin hömpötyksiin.
Aluksi voisit voimistella niin, että jalan ja reiden joka puolella olevat lihakset saavat verenkiertoa, voimistelu voisi olla k u o r m i t t a m a t o n t a, niin, että vaikka voimistelualustan päällä lattialla jalat ilmassa ''pyöräilyä'' jaloilla. pieni lepotauko ja vielä lisää.
Näin saisit verenkiertoa polven, säären ja reiden niveliin ja lihaksiin,
jolloin veri kuljettaa pois kuona-aineet ja tuo tilalle hyviä rakennusaineita.
Näiden neuvojen lisäksi lääkäriin, hän neuvoo lisää todennäköisesti myös tähän suuntaan. Toivon että alkavat kestää liikuntaa jalkasi!
Nämä ovat lääkäriltä saamiani neuvoja kun aloitin uudelleen liikunnan, oli ollut taukoa liikunnassa ja lääkäri sanoi nimenomaan, ettei liikuntaa pidä jättää, mutta aloitus kevyesti, pehmeästi j vähitellen lisää. Järjellistäkin oli minusta.
On olemassa sellainen tekijä kuin proggessiivisuus, suomeksi vähän päivässä, enemmän viikossa. Kun tämän myös pykofyysisen tekijän pystyy sisäistämään, pärjää kaikista vaiheista.
Opin tämän eräältä mieheltä, ilmavoimistelijalta, olisiko ollut nimeltään Salo. Ehkä 1950 luvulta.
Eläköidyttyäni työtapaturman vammautettua, tuo periaate unohtui. Jouduin menemään lääkäriin, mistä kova kipu alavatsassa johtuu.
Lääkäri näki jollain mikrofonin näköisellä laitteella, että pientä tyrän muodostusta on aluillaan. Pörhälsin kotiin helpottuneena. Tiesin oitistansa siihen hoitokeinon.
Aloin treenaamaan selkä-ja vatsalihaaksia. Kipu oli alkuun kova. Joka toinen päivä treeniä kotona lämpimällä lattialla. Elettiin vielä markka-aikaa. Tällä tiellä yhä.
Ihan hyytelönä olevat alaraajat voi muutamassa kuukaudessa vahvistaa ja kuntouttaa kotonaan, ellei ole liian paljon muita oheisairauksia. Sydämen pitäisi olla kohtuullisessa hapessa.
Vasemmassa polvessa on nyt kolmas proteesi. Tämä on Ortonin huippuosaajien asentama ja kuntouttama. Aika ja tahdonvoima saa aikaan erinäisiä asioita.
Lääkäriin ja sassiin!
Minua varmaan ikä painaa, sillä nilkkoja ja sääriä alkaa väsyttää. Olen aina ollut urheilijatyyppinen nainen, mutta nyt vanhuus lähenee. Painoa ei ole koskaan ollut yli 50 kg.
Ei minullakaan painoa ole koskaan ollut kuin enimmillän 49 kg, silti 170 pitkä Se on se salaisuus kun olen saanut urheilijan geenit enkä ole viinaa koskaan maistanut. Joka päivä treenaan salilla paitsi Jouluna se on suljettuna. Tässä painossa ei nivelet rasitu, ottakaa mallia.
siinä yläpuolellasi on malli, siis painosta ei ole joku sairaus tai särky kiinni,
Niin olisikoos se painojuttu sellainen , että kun on pitkä ja laiha --ja lyhyt ja lihava --
Niitä ei auta tuijottaa ,kun on jo oman painonsakanssa sovussa niin hyvä . Mutta liika paino kyllä rasittaa jalkoja , ja ei se kuntoilukaan maita jos ei ole siihen tottunut - Kullä Lääkäri on se joka yleensä antaa ohjeita . Mutta Uinti on sellainen liikuntomuoto , että ei rasita niveliä ja on ollut monelle hyötyä -
Onhan sitä aikaajoin minullakin jotain "remppaa " --mutta Traanpäri mehu ja Inkivääri on ihan vaki juomia --inkivääriä laitan kahvinsuodattimeenkin --monta siivua markankokosia siivuja -- Ja nyt olen porkkanamehua ,appelsiini omena sitruuna mehua itse mehulingolla tehnyt --ei tarvitse apteekista hakea vitamiinia
--Tomaattimehuakin ja vihreistä niinkun Nokkosista ja kaupan salaateista , rukola ,pinaatti y,n.m on hyviä vitamiini lähteitä --voi laittaa mehulinkoon vaikka tomaatinkanssa .
Jos ei tykkää --tai ole muuten niitä vihanneksiakaan --aina ruuankanssa .
Mehua on kiva ottaa ja on helppoakin siemasta tillontällön .
Joka päivä salilla paitsi jouluna? Jos on siivooja ,kyllä siinä työssä jouleja kuluukin.
Miksi ihmeessä joku aina kirjoittaa: # olisikoos # sitä tuon kirjoittajan tuntee
jos se on joku vitsi
niin ei se sama jaksa naurattaa aina
Mitä se nyt haittaa, ei mitään.
Aina voidaan hypätä yli.
Yli yli ylipä juuri.
Minttu Virtanen sanoi että raskauden aikana ei tuntunut hyvältä juosta, koska painoa oli liian paljon.
Kauan on noista ajoista, mutta muistot ovat ikuisia.
Minulle hoikkuus on ollut terveellisten elintapojen ja hyvän kunnon sivutuote.
En ole varsinaisesti juuri siihen pyrkinyt.
Ja laihdutuskuurit ovat mielestäni liikalihavuuden suurin syy. Niitä en ole ikinä pitänyt.
Minttu:
>> Tätä päivää olen odottanut! Puolen vuoden tauon jälkeen ensimmäistä juoksulenkkiä. Juokseminen ei tuntunut hyvältä raskauden aikana, joten vaihdoin sen suosiolla pyöräilyyn ja reippaaseen kävelyyn. Nyt kolme viikkoa synnytyksen jälkeen se tuntui fyysisesti samalta kuin ennen raskautta, mutta henkisesti paremmalta kuin koskaan.<<
http://minttuvirtanen.com/
Alkoholissahan on valtavasti kaloreita. Ja mikä pahinta, se pysäyttää paikoilleen, joten: mitään ei kulu pois.
Riitta Väisänen sanoi silloin, kun oli vielä hoikka, ettei hän juo mitään alkoholia sillä se lihottaa niin paljon. Lasi likööriä on kuin iso annos lihapullia perunamuusia kastikkeen kera.
Eikö tuo Virtanen jo tullut käsiteltyä omassa ketjussaan. Miten vanhaa ihmistä voi jonkun nuoren fitness urheilijan raskaus noin kiinnostaa !! Luulisi että tuolla Mintullakin on muuta ajateltavaa kuin kilonsa ja juoksunsa, kun on vauvan juuri saanut.
Ja ollaan nyt jo jokaikinen täysin vakuuttuneita ettei tällä merilillä ole grammaakaan rasvaa, ei ole koskaan ollut eikä tule koskaan olemaan. Raskauden aikana ei pitäisi paljon juosta eikä rehkiä monen muun asian takia, mm kohdunlaskeuma voi uhata ja lantion luusto muuttuu hormonaalisesti. Ei siinä se painon muutos ole oleellinen asia.
itsellesikin? Miten jaksat asua itsesi kanssa?
Onko erilainen käsitys asioiden tärkeydestä kuin omasi, aina ilkeyden merkki? Ehkä olisi hyvä oppia hyväksymään muidenkin mielipiteet kuin vain omansa!
Riittää jo muillekkin tuo laihuushysteria, outoa vanhan naisen samastua noin johonkin ammattiurhelijan kiloihin monessa ketjussa. Lisäksi se ainainen viinavalistus.
Kateutta ainakin on sinulla. Yrität monena esiintyä mollatessasi muita.
Yrittäisit keksiä jotain muuta ajateltavaa.
Niin ainakin itse teen nyt, soitan ystävälleni.
Oman erinomaisuuden korostushan siinä on takana,on se tullut esiin jo pitkään.Ei sille voi mitään, ikävää luettavaa kuitenkin on,kun ei siedä muiden aivan oikeutettuja mielipiteitä, jotka ei ole lainkaan ilkeitä.
Minttua ihailen minäkin, viisas tyttö ja terveellä järjellä hyvine kenkineen tuossa kuvassakin.
Kannattaa antaa piut paut kaikenlaisille krumeluureille ja hoitaa itsensä oikein.
Olla oma itsensä. Hyvä esimerkki ihmisille, varsinkin nuorille. Kannattaa näyttää kuvaa omille nuorille, reippautta vain kehiin.
Kaakonkulman kateuden voittaa vain Kuusamon kiusaus!
Niin sinulla on huomattukin, HYVÄ että nyt itsekin vasta sen tajusit.
Malka toisen silmässä, siis pikku roska,
näkyy sinulle paremmpin kuin ISO roska omassa silmässäsi.
Mitähän kuvaa Mintusta näyttäisit malliksi nuorille ? piikkikorkoja ja piikkikärkiä näkyy olvan joka kuvassa, farkkujenkin kanssa. Aika rumasti polvet koulussa näkyy olevan monessa kuvassa.
https://www.google.fi/search?q=minttu virtanen&biw=1149&bih=637&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=iHvsVK6cIabCywOB9IGwDg&sqi=2&ved=0CAYQ_AUoAQ&dpr=1#tbm=isch&q=minttu virtanen tyyli&revid=1637197423
Juhlissa voikin käyttää, niihin kai menossa tuossa, mutta hyviä kenkiä käyttää.
Minttu:
>> Tätä päivää olen odottanut! Puolen vuoden tauon jälkeen ensimmäistä juoksulenkkiä. Juokseminen ei tuntunut hyvältä raskauden aikana, joten vaihdoin sen suosiolla pyöräilyyn ja reippaaseen kävelyyn. Nyt kolme viikkoa synnytyksen jälkeen se tuntui fyysisesti samalta kuin ennen raskautta, mutta henkisesti paremmalta kuin koskaan.<<
http://minttuvirtanen.com/
Joku luulee olevansa Mintun kilpailija ;-DD
Sinä et ainakaan ole, olen nähnyt.
Päihittää Mintun , koska on jokohta 80 ja vielä Mintun mitoissa. Lähti varmaan hyvissä kengissä juoksemaan suoraan synnytyslaitokselta.
ja hän kyllä kertoi olleensa parikymppisenä tuon näköinen, noin kevyt.
Miksi vääristelet muiden viestejä? Saatko siitä jotain?
Kuka haluaisi ''päihittää'' ( niin kuin SINÄ sanoit) Mintun, fiksun, kivan ihmisen?
Ei varmaan kukaan! Mehän ihailemme hyvää naista.
Alkuoireet polvessa ja reidessä. Huomenna tulee täyteen 3-viikkoa kun olen kinkannut yhdellä jalalla.
Käytössä olevan polvi on leikattu parikymmentä vuotta sitten ja nyt se alkaa oireilemaan joten kodin ulkopuolella liikkuessani olen käyttänyt kotitekoista tukea.
Oikea reisi rasittuu jatkuvan, poikkeuksellisen kuormituksen johdosta.
Pelkästään asuntoomme on 46 askelmaa joissa, kaupngilla tapahtuneen kinkkauksen jälkeen, alkaa kuormitus tuntumaan.
Odotan kaiholla aikaa jolloin saan luvan lakaa varata painoa kipsatulle koivelle.
Paino tippuu ja kunto rapistuu vauhdilla koska en voi tehdä, vatsaa lukuun ottamatta, tärkeimpiä harjoitteita.
Edes aerobiset jumputukset eivät ole mahdollisia.
Täältä tuskin apua saat, yritä tilata lääkäriaika se on oikea tie niin luulen.
Toivon sinun pian pääsevän tohtorin pakeille, tule sitten kertomaan mitä löytyi.
Hiljattain sain tietää erään tuttavani kärsineen kipua jalassaan ja pienellä leikkauksella hoitui.
Useimmat polvileikkauksista osoittautuneet huonoiksi.
Nyt niitä ei suositella ainakaan Helsingissä.
Ei se ole alueesta vaan vaivasta leikataanko vai ei, tähystysleikkaus nivelissä on yleisempää kuin avoleikkaus.
Ja juuri niiden tulokset ovat pahentaneet kuulemani mukaan monien polvien tilan. Siksi niitä ei enää tehdä.
Yhteen aikaan oli polveni kipeä, ja olin jonossa jo leikkaukseen kun nämä uutiset tulivat, ja kehotettiin liikkumaan ja voimistelemaan. Polveni ei ole enää kipeä. ONNEKSI en mennyt pilauttamaan polveani.
Jos on synnynnäiset pattipolvet ei niitä kannata leikellä mitenkään nehän ovat arvokkaita
muinaismuistoja.
Otan osaa "juuuh" suruusi pattipolviesi vuoksi.
Here this time shit really hits the fan.
Ei kestä jalka! Huomenna tulee täyteen 3-viikkoa yksijalkaisena kinkkausta. Toki kyynärsauvat ovat apuna mutta painon varaaminen kipsijalalle on kielletty.
Aikoinaan leikattu polvi alkaa kipuilla vaikka kodin ulkopuolella käytän siinä kotitekoista tukea.
Viimeistään kinkatessani kotiin tullessani 46:a askelmaa ylös 2 rappua kerrallaan, alkaa rappujen yläpäässä hapottamaan.
Saman puolen lonkkakin joskus oireilee.
Siis polvi ja reisi kertakaikkisen kelvottomassa kunnossa.
Elimistö huolehtii itse painon pudotuksesta. Suurimman osan päivästä sohvalla maatessa on vaakanäyttö pudonnut noin 2kg. Saa nähdä mihin päädynkään.
Liikkuus kohenee hiljalleen koska esineiden siirtely tapahtuu etapittain maksimaalisin kurkoituksin.
Minullakin polvi joskus kipeytyi juoksun ja rankemman liikunnan jälkeen, ja olin hieman skeptinen, kun lääkärini käski teettämään pohjalliset kenkiini.
Olihan minulla kunnolliset liikuntajalkineet, mietin, mutta teetin pohjalliset ja kivut jäivät.
Nyt olen jättänyt juoksut, mutta kävely ja muu liikunta maistuu, eikä vaivoja ole ollut.
*Kaikki on mahdollista paitsi pyöröovessa hiihtäminen*
Miten jaksat asua itsesi kanssa?
Asutko mielelläsi yksin?
En ole noin kateellinen luonteeltani kuin tuolla ylempänä solakkuuttakin kadehtiva on.
Minun mielestäni yksinasumisessa on paljon hyviä asioita!
Varsinkin, jos on hyviä ystäviä.
Jos se onkin vierihoidon puutetta?
Itselläni polvi ja selkävaivoja ilmaantuu, jos SI-nivel on paikoiltaan. Silloin toinen jalka on lyhyempi kuin toinen ja pidemmässä jalassa kuormitus lisääntyy. Siitä johtuu polvikipu sen rasittuessa, siitä johtuu lihaskivut reisissä ja säärissä, kuten myös selässä.
Kävin aiemmin SI-nivelkorjaajalla. Paikat paranivat, mutta ikävä kyllä, tuo SI-nivel ei pysy paikallaan kuin useamman kerran hoidettuna. Pitkä matka tekee sen, että nykyisin mieheni vetäisee lyhyempää jalkaani reippaasti samoin kuin SI-nivelkorjaaja, ja sehän onnistuu, eikä maksa mitään.
Loppukesällä venähdytin takareiteni. Kankkuun kehitti sellasen kipeän lihaskrampin. Kokonaan fysiologinen kireys siinä yhä on. Ei kestä istumista. Siitä ei meina ylös päässä.
Tykkää kuitenkin kaikenlaisesta liikkumisesta vaan ei paikallaanolosta. Vanhuuden vaivoja minä sanon.
Aika hieno juttu :) Tuosta muistuu mieleen oma ranteeni koulukkaana, jolloin siihen nousi nivetaitteesta jokin kipeä patti, jouduin jättämään soittotunnitkin vapaaoppilaana silloin.Siitä sitten vaan Marian sairaalaan, jossa lääkäri asetti käden teräsvadille, ja pam* kumivasaralla pamautti paikalleen.
Kotona ei ollut pianoa, joten sain harjoitella koulun juhlasalissa, jälkeenpäin uskon yrittäneeni harjoitella niin intensiivisesti, kun aika oli lyhyt muiden näytelmä ja kerhotoiminnan vuoksi.
Aamulla muuten Doc Martin sarjassa, hän teki aivan saman tempun potilaalle, sillä erolla, että käytti kirjaa napautusvälineenä. Koko ikäni on tuo oma rannepattini tosin pysynyt paikassaan.