Juoksin metsässä ja nilkka taipui sisään päin, nyt on erittäin kipeä ja jos pistän sen päälle painoa tai käännän sitä erisuuntiin sattuu vietävästi. Myös jos nostan jalan ilmaan. Kipu on vahvaa ja pistävää, lääkäriin vai ei?
Nilkka murtunut(ko??)
McJoops
4<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei ole murtunut, nyrjähtänyt vain.Kylmää, kohoa, idealside ja lepoa. Voit ehkä tarvita kepit viikoksi pariksi. nimim.kymmeniä kertoja nyrjäyttänyt...
Ole maltillinen parantamisen kanssa! Itsellä molemmat nilkat nyrjähtäneet: ensin vasen vuonna 2009 ja oikea 2013. Vasemman kanssa olin hätäinen ja tuli "kokeitua" usein josko se kestäisi juoksua: Se on vieläkin kipeä usein ja ei kestä painoa kovin hyvin. Nyt kipu on vielä kroonistunut niin että öisinkin vihloo :( Oikean nilkan kanssa olin viisaampi ja annoin olla pitkään sellaisessa "aircast" nilkkatuessa, mikä varmaan auttoi paranemisessa. Oikea nilkka parani huomattavasti paremmin kuin vasen nilkka. Tosin se meni ehkä hieman pienemmällä voimalla ympäri....
Suosittelen kuitenkin että menet lääkäriin näyttämään, jos ei 2-3 viikon kuluessa ole parantunut.
Suomessa terveellinen ja monipuolinen ravinto ei riitä pitämään yllä tervettä luustoa, nivelsiteitä, välilevyjä ja niveliä. Lisäravinteena tarvitaan:
C-vitamiinia 400 mg/vrk
D-vitamiinia 50-100 µg/vrk
K2-vitamiinia 100-200 µg/vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400 mg/vrk
Nämä lisäravinteet maksavat kuukaudessa n. 5€, joten ei ole rahasta kiinni oman luustonsa hyvinvoinnista huolehtiminen. Edullisimmin lisäravinteita myydään Citymarketissa, iHerbissä sekä suomalaisissa verkkokaupoissa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm
Kannattaa kuvauttaa jos en mennyt nivelsiteitä tms vaikak luut kunnossa.