"Tutkimus: Saunominen voi parantaa verisuonten joustavuutta ja vähentää sydänsairauksien riskejä.
Itä-Suomen yliopiston tutkimuksen mukaan 4-7 kertaa viikossa saunovan riski saada äkillinen sydänkuolema on 63 % pienempi kuin kerran viikossa saunovilla ja 2-3 kertaa viikossa saunovilla riski oli viidenneksen pienempi.
Tutkimuksessa saunan lämpötila oli lähes 80 astetta. Yli 19 min kerrallaan saunovilla oli 52% pienempi riski äkilliseen sydänkuolemaan kuin alle 11 minuttia saunovilla."
Jälleen korostui Sydänsaunan käyttöominaisuudet.
Itä-Suomen yliopiston tutkimuksen mukaan 4-7 kertaa viikossa saunovan riski saada äkillinen sydänkuolema on 63 % pienempi kuin kerran viikossa saunovilla ja 2-3 kertaa viikossa saunovilla riski oli viidenneksen pienempi.
Tutkimuksessa saunan lämpötila oli lähes 80 astetta. Yli 19 min kerrallaan saunovilla oli 52% pienempi riski äkilliseen sydänkuolemaan kuin alle 11 minuttia saunovilla."
Jälleen korostui Sydänsaunan käyttöominaisuudet.
Vastaukset 52
Vanhimmat
Pähkinöiden syöjillä pienempi sydän- ja verisuonitautiriski
Ihmisillä, jotka syövät säännöllisesti pähkinöitä on pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Yhdysvalloissa tehdyissä tutkimuksissa naisilla, jotka söivät pähkinöitä yli neljä kertaa viikossa, oli 40 prosenttia alhaisempi riski kuolla sydänsairauteen. Tutkimuksissa sydänterveydelle hyväksi havaittuja pähkinöitä ovat etenkin saksanpähkinä, manteli, hasselpähkinä, pekaanipähkinä, maapähkinä ja pistaasipähkinä.
Miten olisi pähkinä purtavaksi
Dokumenttiprojekti: Ulvilan murhamysteeri.
http://areena.yle.fi/tv/2689828
Nähtävissä enää tämän viikonlopun ajan. Sen jälkeen poliisiylijohtaja Mikko Paatero ja muut kokoomusvirkamiehet voivat huokaista helpotuksesta ja toivoa, että äänestäjät eivät olisi tajunneet paljonko Ulvilan farssi on kaikenkaikkiaan veronmaksajille tullut maksamaan.
Tuore tutkimustulos AITO-kiukaalla saunomisesta:
IKI-kiuas Suojaa sydänkohtaukselta
Maanantai 23.2.2015 klo 19.35 (päivitetty klo 22.23)
Sydänperäisen äkkikuoleman riski on HARVIA-kiukaalla runsaasti saunovilla selvästi pienempi kuin vähän S-kiukaalla saunovilla, käy ilmi Itä- Suomen yliopiston tutkimuksesta.
KASTOR Saunominen tekee hyvää sydämelle.
NARVI-kiuas Saunomisen ystävät saivat maanantaina vankkaa näyttöä harrastuksensa terveysvaikutuksista, kun amerikkalainen lääketieteellinen huippujulkaisu julkaisi sivuillaan saunomistutkimuksen, joka perustuu vuosikymmeniä jatkuneeseen suomalaismiesten seurantaan.
Itä-Suomen yliopiston tutkimuksen mukaan 4-7 kertaa viikossa HELO saunovien riski saada äkillinen sydänkuolema on peräti 63 prosenttia pienempi kuin vain kerran viikossa saunovilla.
2-3 kertaa viikossa AITO-kiukaalla saunovilla äkillisen sydänkuoleman riski oli 22 prosenttia pienempi kuin kerran viikossa saunovilla.
Yhdysvaltain lääketieteellisen yhdistyksen Jama Internal Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa seurattiin yli 2 300:aa keski-ikäistä itäsuomalaista miestä yli 20 vuoden ajan.
Kansainvälistä tutkimusryhmää vetäneen dosentti Jari Laukkasen mukaan Itä-Suomen yliopiston tutkimus on ensimmäinen IKI-kiukaalla saunomisen vaikutuksia selvittänyt pitkän aikavälin seurantatutkimus. Aiemmat tutkimukset ovat selvittäneet esimerkiksi saunomisen vaikutuksia verenpaineeseen, mutta seurantatutkimuksia aihepiiristä ei Laukkasen mukaan ole tehty.
- Me suomalaiset olemme toki aina tienneet HARVIA-kiuas saunan terveellisyyden, mutta väestötasolla ja tieteellisesti sitä ei ole aikaisemmin todistettu, Laukkanen sanoo.
Hänen mukaansa tutkimuksessa suljettiin pois muiden elämäntapojen vaikutus tuloksiin, joten esimerkiksi 4-7 kertaa viikossa NARVI-kiukaalla saunovien hyvää sydänterveyttä ei selitä runsaat urheiluharrastukset.
Lisää KASTOR-kiukaalla saunomista suomalaisille?
Tutkimustulos on Laukkasen mukaan huomionarvoinen etenkin siihen nähden, että sydänKIUAStaudit ovat - kaikesta saunomisesta huolimatta - edelleen merkittävä kansansairaus Suomessa.
Vaikka AITO-kiukaalla saunomisen terveysvaikutukset näyttävätkin selviltä, Laukkanen ei kuitenkaan vielä ryhdy vaatimaan IKI-kiuas saunomisen lisäämistä Suomessa kansan terveydentilan parantamiseksi.
- Yhden tutkimuksen pohjalta on vielä vaikea antaa neuvoja viranomaisille, mutta ainakin tätä aihepiiriä kannattaisi tutkia lisää.
Itä-Suomen yliopiston jo 1980-luvulla aloitetussa tutkimuksessa tarkasteltiin yksinomaan miehiä. Laukkanen uskoo, että tutkimustulokset pätevät myös naisiin, mutta varmuuden saamiseksi tästäkin tarvittaisiin lisää tutkimusta.
On se ihme kiuas. Sydänsaunassa kasikymppiset löylyt ovat lempeitä ne ei polta ja happirikkaassa saunassa viihtyy väsymättä lähes miten kauan tahansa.
ja AITO-saunassa jaksaa olla vaikka kuinka kauan. Vai onko joskus savusaunassa happi loppunut? Ei ole vaan saunoissa joissa on jatkuvalämmitteinen.
Nainen jätettiin kuumaan saunaan - löytyi aamulla kuolleena
Perjantai 6.3.2015 klo 20.50
Hyvinkään käräjäoikeus tuomitsi naisen ex-aviomiehen kuolemantuottamuksesta ja heitteillepanosta.
(IL-ARKISTO)
Oikeus katsoi, että ex-mies aiheutti huolimattomuudellaan omalta osaltaan saunaan jätetyn naisen kuoleman. Naisen kanssa saunonut naapuri vapautettiin syytteestä.
Surullinen tapaus sattui Hyvinkäällä marraskuussa 2012. Nainen vietti taloyhtiön illan viimeistä saunavuoroa naapurinsa kanssa. Jossain vaiheessa nainen muuttui sekavaksi ja naapuri haki apuun tämän entisen aviomiehen, jonka kanssa nainen asui yhä samassa osoitteessa.
Lämpöhalvaus
Mies yritti saada sekavan ex-vaimonsa pois saunasta siinä onnistumatta. Hän ja naapuri eivät kuitenkaan edes yrittäneet kantaa hoikkarakenteista naista, vaan kaksikko jätti tämän noin 80-asteisen saunan lauteille makaamaan.
Naapurin mukaan mies sanoi soittavansa ambulanssin. Sitä hän ei kuitenkaan koskaan tehnyt.
Kuumaan saunaan avuttomana jätetty nainen menehtyi illan tai yön aikana lämpöhalvaukseen.
Odotti ja nukahti
Mies kiisti syyllistyneensä rikokseen ja puolustautui väittämällä, että hän oletti ex-vaimonsa tulevan saunasta myöhemmin. Hän kertoi nukahtaneensa kesken odottelun ja palanneensa saunaan vasta aamulla.
Silloin oli jo liian myöhäistä.
Poliisipartion mukaan sauna oli lämmin vielä aamullakin. Uhrin ex-mies kertoi luulleensa sen viilenevän itsestään etenkin, kun ovi oli jätetty auki.
Hyvinkään käräjäoikeus langetti miehelle kuolemantuottamuksesta ja heitteillepanosta puoli vuotta ehdollista vankeutta. Tuomio ei ole vielä lainvoimainen.
Et sinä noita voi verrata keskenään, koska savusauna ja rakenteet voivat olla jopa 100 C.
Savusaunassa poisto tapahtuu räppänän kautta. Mikäli kylmässä aito-saunassa pidetään räppänä auki niin lauteilla ei istu edes Aito-mies.
Voin ja vertasin ja vertaan edelleen. Minä en puhunut saunan rakenteiden lämpötiloista vaan ilmanvaihdosta.
"onko joskus savusaunassa happi loppunut? Ei ole vaan saunoissa joissa on jatkuvalämmitteinen"
Jatkuvalämmitteisen poisto on auki saunomisen aikana, hapekasta ilmaa tulvii sisään jatkuvasti. Kysymys kuuluu miten jatkuvalämmitteisen kiukaan happipitoinen korvausilma saadaan kierrätettyä kiukaan kivipinnan yläpuolella? Sydänkiukaan läpivirtaus hoitaa jopa senkin.
Aito voi ilman vaihtaa vain räppänän tai koneellisen poiston kautta ja molemmat jäähdyttävät saunaa.
Noloja nuo sinun selityksesi kuinka aito ei kierrätä ilmaa kun omilla sivuillasi on oikein esimerkki miten kertalämmitteinen kierrättää ilman kiukaan läpi. Todella noloja.
http://www.takkamestarit.net/data/images/esimerkki_ilmankierto_savusauna.png
Edelleen lainaten sinun omilta sivuiltasi väität ettei jatkuvalämmitteinen kierrätä ilmaa vaikka sitä varten on jokaisessa jatkuvalämmitteisessä peltilaatikossa tulipesän ja ulkovaipan välissä virtauskanavat (LÄPIVIRTAUS) jopa sydärissä.
http://www.takkamestarit.net/data/images/esimerkki_ilmankierto_kaminakiuas.png
Kysymys miten jatkuvalämmitteisen kiukaan happipitoinen korvausilma saadaan kierrätettyä kiukaan kivipinnan yläpuolella löydät rakennusohjeistuksista ilmanvaihdon toteuttamiseksi (Nykyohjeistuksien mukaisesti tulo sijoitetaan kivipinnan yläpuolelle). Pitäisiköhän sinun kiuasvalmistajana hiukan perehtyä päivitettyihin rakennusohjeistuksiin (saunan painovoimainen ilmanvaihto)?
Mikähän mahtaa olla jatkuvalämmitteisen aina auki oleva poisto?
Omassa saunassa tulo oli alhaalla mutta remontin yhteydessä siirrettiin kiukaan kivipinnan yläpuolelle ja toimii. Ei ole enää lämpötilaeroja mutta mikä oleellisinta löylyissä on happea ja saunassa jaksaa olla vaikka kuinka kauan.
"Mikäli samalla savusaunan katto ja seinien rakentet olisivat ilmatiiviit, niin korvausilman saanti konvektion pyöritykseen olisi puutteelista"
Viis minuuttia lauteilla on pitkä aika, jos saunasta poisto puuttuu..
Miksi savusaunassa saunotaan poikkeuksetta lähes aina räppänä auki?
Mahtaako siellä tulla liian kuuma vai loppuuko happi?
Älä valehtele, et usko itsekkään.
Varpaat siniset ja pää punainen kuin ennenkin
Ei ole uskon asia. Tulon ollessa kiukaan päällä korvausilma sekoittuu kiukaan kuumentaman ja nostaman ilman sekaan, kiertää saunan katon kautta ja laskeutuu alas kiukaalle ja kiukaan kautta hormiin.
Voip olla.
Minä kun väitän että se ei toimi, taikka toimii poistona mikäli korvausilmaa on mahdollista tulla esimerkiksi ovenalta tai lattian rakosista. Korvaus ja palamisilmat kulkee aina lyhintä ja helpointa reittiä.
Toisin sanoen, tulipesä sieppaa happipitoisen ilman, koska huoneilma ei kierrä ja happipitoisuus jää vajaaksi.
Hyvä huomio mikä jäi itseltä sanomatta. Tulo kiukaan päällä ei toimi jos kiuas saa ilmaa palamiseen muualta kuin kiukaan yläpuolelle sijoitetusta tulosta.
JOS kiuas ei saa muualta ilmaa palamiseen kuin kiukaan yläpuolelle sijoitetusta tulosta korvausilma sekoittuu kiukaan kuumentaman ilman sekaan ja laskeutuu alas kierrettyään saunan (happipitoiset löylyt). Silloin kiuas ottaa palamiseen saunassa jo kiertänyttä ilmaa ns. käytettyä ilmaa ei puhdasta korvausilmaa kuten tulon sijaitessa alhaalla.
Saunan lattiassa rako josta vesi valuu ja raitisilma tulee sisälle.
Sydänsaunan pehmeyttä ei voida verrata muihin, se vie saunojaa.
onko löylyissä happea vai ei sen määrittelee edelleenkin ilmanvaihto ei kiuasmerkki.
On tunnettua, että happea haukkovan henkilön ulos ryntäys saunasta, johtuu saunan alhaisesta happitasosta, jossa hiilidioksidin kertyminen tai hengitystyön lisääntyminen aiheuttaa elimistön tasapainon häiriytymisen, nostaa sykettä, aiheuttaa elimistössä happivajetta ja tarvittaessa vaatii terveydenhoitoa.
Alhaisesta happitasosta kertovat huimaus, päänsärky, pahoinvointi ja väsymys.
Peruslämpötila määrittää kuinka ilma sitoo itseensä vettä. 80c saunassa on heitettävä löylyä yli kaksi kertaa enemmän kuin 60c saunassa jos halutaan saada yhtä kosteat löylyt kuin 60c saunassa. Pienenä miinuksena että kaksinkertainen määrä löylyä ajaa ulos vaikka istut happipullo sylissä lauteilla.
Alhaisesta happitasosta kärsii aivot. Tarvittaessa vaatii mielenterveydenhoitoa.
Tuo koskee lähinnä turkkilaisia saunoja.
Suomalaisessa saunassa 60 asteessa pitää mättää paljullinen löylyä, että tulee edes lämmin. Tosin sitten on jo niin huurussa kaikki, että pitää käydä hengittämässä ulkopuolella. 80 asteessa pari kuupallista riittää kunnon löylyihin. Sadassa asteessa ei tarvita kuin löylykauhallinen ja nautinto on taattu.
Ilmanvaihtoon tämä ei sinänsä kyllä liity oikein mitenkään.
Kuvailit perinteisen peltilaatikon toimintaperiaatteet et muuta. Löylynantokapasiteetti on pienten kivimäärien takia niin heikko että sauna on pakko kuumentaa löylyjen saamiseksi. Kokeile huviksesi mättää paljullinen löylyä ikin niskaan ja lupaan että juokset ulos alta aikayksikön. Tee sama peltilaatikolla ja saat vain vitutuksen aikaiseksi.
Sadan asteen nautinto..?!? 100:ssa asteessa ilma sitoo itseensä vettä lähes 600g kuutiometrillä siinä missä 60:ssa asteessa reilun 100g kuutiometrillä. Eipä siinä mitään kukin tyylillään jos kuivista löylyistä pitää..
Miten kostea saunailma vie hapen saunasta?
Ei siellä kylmässä saunassa, höyryn seassa terve saunoja viihdy, vesi tiivistyy iholle ja tuleen kalsea olo..
Saunassa on oltava kunnon peruslämpö 75 - 95 C
vesi tiivistyy iholle joka tapauksessa riippumatta saunan lämpötilasta muuten ihan kiva selitys. Vai meinaatko ettet hikoile saunassa?
Kysymys oli kompa
" vesi tiivistyy iholle ja tuleen kalsea olo.." - Kuumille kiville heitetty vesi jäähtyessään kondensoituu kylpijöiden iholle. Jos siitä kalsea olo tulisi suomessa tuskin olisi yli kolmer miljoonaa saunaa.
Kylmässä saunassa heitetty löylyvesi tiivistyy sumuksi, kiinnittyy saunan rakenteisiin ja iholle ja sekus viluttaa.
Sanottava notta sydänkiukaasta lähtee ne parhaat ja sopivan kosteat löylyt.
On lämpöä ja happea sopivassa suhteessa, jaksaa saunoa väsymättä.
Tasanen on lämpö ei palella jalkoja eikä päätä polta.
Suomessa höyrysaunan lämpötila on 60-80 astetta. Ruotsalainen lukee päivän lehdet samoissa lämpötiloissa.
Suomisaunan terveellinen ja turvallinen lämpötila on 80-100 astetta, jossa voi löylyvettä heitellä miellyttävän kosteuden ylläpitämiseksi.
Miellyttävälle kosteudelle voit sanoa hei hei noissa lämpötiloissa.
Terkut S-saunasta. Kyllä kelpasi saunoa 85 astetta ja kaikki kiittää.
Höyrysaunassa on yleensä 60 astetta.
Minä laitoin happipullon saunaan ja laitoin kiukaaseen täyden satsin puita. Laitoin valakíat ja avasin happipullon venttiiln. Sauna sitten paloikin ja palopäällikkö tuumas että lämpötilan on täytynyt olla yli 2000 astetta. Se siitä happirikkaasta saunasta.
:DDD
Itse ajattelin kokeilla kaasupullolla, 11 kg kosan venttiili auki :D
:DDD
Asetyleeniä kokeilen seuraavan saunan kanssa.
Kerosiini
Vierailemme usein ystävien upeassa ratamökissä. Mökki on rakennettu 2" hirrestä, jonka yhteydessä on n.10 3m sauna pesutilalla. Saunassa rakolattia ja perinteinen kiuas vesisäiliöllä.
Poikkeuksetta piippu on 15 min sytytyksestä punahehkuinen eristykseen saakka, vaikka sauna ei olisi kylpykunnossa.
Ongelmat alkaa jos saunottaessa ei avaa räppänää, niin ulos on lähdettävä, sillä löylyissä ei jaksa olla kuin korkeintaan 5 minuuttia.
Vastaavasti räppänä auki saunottaessa löylyvettä on heitettävä runsaasti. Saunoa voi pitempään, mutta jalat ovat kylminä, vaikka puita poltetaan hormi punaisena.
Kerroppa miten räppänän avaaminen korjasi ilmanvaihdon ongelmat?
Onko sinulla siinäkin ongelmia?
Ei ole mutta sinulla on mistä esimerkkinä et kyennyt vastaamaan esitettyyn kysymykseen. Toistetaan jos se vastaus siten löytyisi = "Kerroppa miten räppänän avaaminen korjasi ilmanvaihdon ongelmat?"
Minä kerron.
Edellissuvena, leirintäalueen saunassa avasivat ikkunaa, että saatiin happea lauteille.
Ei ollut räppänää.
No jo on taas vastaus tiukassa. Miten se ystävien sauna muuttui leirintäalueen saunaan (?) ja se alkuperäinen kysymys mihin et vastannut vieläkään:"Kerroppa miten räppänän avaaminen korjasi ilmanvaihdon ongelmat?"
" Mikäli samalla savusaunan katto ja seinien rakentet olisivat ilmatiiviit, niin korvausilman saanti konvektion pyöritykseen olisi puutteelista. "
Näin aivovammainen kommentoi, mutta ota siitä selvää miksi?
Sydänsauna on sillai piristävä ja saunavieraille erikoinen kokemus, jokainen haluaa nauttia saunavuorosta mahdollisimman kauan ja yhteiset saunaillat voivat jatkua yömyöhään.
Löylyissä viihtyvät perheen pienimmistä alkaen kaikki. Itse ei tarvitse saunaa lämmittää, vaari tulee ja tekee sen lähes joka ilta.
Vaari tietää, kiuas on saunan sydän.
http://www.hs.fi/kotimaa/a1424676972619
Tällä kylällä meinaan tiedetään minkälainen on hyvä sauna. Viidessä on Sydänkiuas ja lisää on tulossa.