Äskeinen viestini lensi taivaan tuuliin, joten otetaan uudelleen. Eli lopetettuani hormonikorvaushoidon 5 vuoden jälkeen alkoivat päivin ja öin vaivanneet hikipuuskat. Kokeiltuani melkein kaikkia mahdollisia luontaistuotteita, olen nyt löytänyt avun salviatableteista ja / tai maca- jauheesta, joita molempia käytän tällä hetkellä. Hikoilu on lähes kokonaan loppunut, olo on sen puolin niin ihana, etten uskalla vielä testata, kummasta apu tuli. Aion sen kyllä tehdä jossain vaiheessa. Maca lisää myös seks. halukkuutta, piristää ja tasaa hormonitoimintaa, mitkä ainakin minulla olivat jo historiaan kuuluvia käsitteitä!
Maca- jauheen kanssa oltava tarkkana, että käyttää vain GELATINOITUA macaa, joka ei aiheuta vatsavaivoja. Maca tulisi myös kypsentää ennen käyttöä antiravintoaineiden tuhoamiseksi. Tuo gelatinointi muuntaa tärkkelyksen vatsaystävälliseen muotoon, mutta en tiedä tuhoutuvatko siinä myös macan sisältämät epäpuhtaudet ja terveydelle epäedulliset ainesosat. Itse paahdoin ostamani raakamaca- jauheen uunissa netistä löytyneiden ohjeiden mukaan, mutta sen jälkeen koko koti haisi viikon verran ei niin hyvän tuoksuiselle macalle, joten ei kovin suositeltavaa. Macan kanssa oltava myös tarkkana, että pitää aina kolmen viikon käytön jälkeen viikon tauon.
Kunpa vielä löytyisi apu yöuniin, nykyään saan nukuttua vain kaksi tuntia, jonka jälkeen loppu yö menee pyöriessä. Luontaistuotteista ei tähön ole apua löytynyt, kokeiltu melatoniinit, valariaanat, tryptofaanit, hikiliikunta jne. Olisiko kellään vinkkiä tähän?
Tsemppiä ja voimia kaikille, koetetaan jaksaa tämäkin elämänvaihe! Toivottavasti jollekin oli apua kirjoituksestani.
Maca- jauheen kanssa oltava tarkkana, että käyttää vain GELATINOITUA macaa, joka ei aiheuta vatsavaivoja. Maca tulisi myös kypsentää ennen käyttöä antiravintoaineiden tuhoamiseksi. Tuo gelatinointi muuntaa tärkkelyksen vatsaystävälliseen muotoon, mutta en tiedä tuhoutuvatko siinä myös macan sisältämät epäpuhtaudet ja terveydelle epäedulliset ainesosat. Itse paahdoin ostamani raakamaca- jauheen uunissa netistä löytyneiden ohjeiden mukaan, mutta sen jälkeen koko koti haisi viikon verran ei niin hyvän tuoksuiselle macalle, joten ei kovin suositeltavaa. Macan kanssa oltava myös tarkkana, että pitää aina kolmen viikon käytön jälkeen viikon tauon.
Kunpa vielä löytyisi apu yöuniin, nykyään saan nukuttua vain kaksi tuntia, jonka jälkeen loppu yö menee pyöriessä. Luontaistuotteista ei tähön ole apua löytynyt, kokeiltu melatoniinit, valariaanat, tryptofaanit, hikiliikunta jne. Olisiko kellään vinkkiä tähän?
Tsemppiä ja voimia kaikille, koetetaan jaksaa tämäkin elämänvaihe! Toivottavasti jollekin oli apua kirjoituksestani.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Toinen tapa vähentää hikoilua on pudottaa asunnon lämmitystä ja/tai liikkua vähemmän
Vaihdevuosihikoilun kanssa ole ulkolämpötilalla mitään tekemistä.
Fitline Restoratessa auttaa nukkumaan. Facebookissa Menopaussi ryhmä!
minä olen ottanut 1 tl maca jauhetta reilun viikon ajan aina jugurtin kanssa. 8 päivänä otinkin tyhjään mahaan maca jauheen ja alkoi hirveät mahanväänteet jotka kesti yli 3 tuntia. no seuraavana päivänä otin sitten 1 tl jugurtin seassa , ruoan päätteeksi ja alkoi taas pahat mahanväänteet kunnes oksensin. ihmettelen miksi vatsaongelmaa ei aluksi ollut?
Tuntuu aikamoista myrkkyä tuo maca olevan! Mitä sanoo maksa?
Kokeile hikiliikunnan sijaan riittävän raskasta lihaskuntoharjoittelua (sellaista, että niukin naukin jaksaa viimeisen toiston). Itse olen ylävartalon lihaksien suhteen rapakunnossa, ja harjoittelun jälkeen painun patjaa vasten kuin tukki. Tosin heräilen joitain kertoja (käyn vessassa ja silmät kuivuvat, laitettava tippoja), mutta muuten uni on syvempää.
Kannattaa olla syyllistämättä (et tosin tehnyt sitä!) niitä, jotka haluavat hormoneja käyttää. Jos sydän- ja verisuonisairauksiin on muutenkin riskejä, niin hormonien käytön lopettamisen jälkeinen vuosi on sydänkuoleman riskiaikaa. Estrogeeni laajentaa verisuonia, eli estrogeenilisä voi suojata naisia verisuonitukoksilta. Hoidon lopettaminen voi olla viimeinen tekijä aiheuttamassa sydänkohtausta tai aivoinfarktia. Kukin tekee itse omat päätöksensä omassa tilanteessaan.
Hyvin sanot, jokainen tekee omat päätöksensä ja syyllistää ei saa! Peukkuja!