Selkäkivut

WYG

Selätä selkäkipu minuutissa

Lauantai 7.3.2015 klo 20.55
Voiko näin yksinkertaisella hengitysharjoituksella helpottaa selkäkipuja? Kokeile itse!

(COLOURBOX.COM)
Lääketieteen tohtori Adrew Weilin yksinkertainen hengitysharjoitus voi lievittää selkäkipua välittömästi ja säännöllisesti tehtynä vähentää kipuja kokonaan, lupaa terveyssivusto Prevention.com. Kokeileminen ei maksa mitään, joten tässä se tulee:

1.
Istu tai käy makuulle mukavaan asentoon. Paina kielenkärkesi etuhampaidesi taakse. Hengitä ulos suun kautta pienesti suhisten.

2.
Sulje suusi ja hengitä hiljaa sisään nenän kautta neljään laskien. Pidätä sitten hengitystä laskien seitsemään.

3.
Hengitä lopuksi suun kautta tehden taas samaa suhinaääntä ja laske kahdeksaan.

4.
Hengitä sisään ja toista edellä mainitut kohdat kolme kertaa.

Lähde: Prevention.com

1

207

Äänestä

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nimim.x

      Pahankin selän toimintakuntoa voi pitää yllä etten sanoisi päivittäisillä venyksillä. Se paha selkä on muuten käytännössä joidenkin miesten ainoa jäykkä kehon alue (huom. ei ruumiin)
      Kuitenkin se on verryteltävissä lyhyessä ajassa kuntoon. Tähänkin menetelmään kuuluu palleahengitys.

      Olen imuroinut netistä idean itsehoitoihin. Maksullisten kurssien kautta sain taidon, jolla käsien asennoilla voi parissa minuutissa lopettaa esim. ajossa oltaessa ankarat käsien reumakivut.
      Lepoaikana kaikki kivut saa kuriin ilman lääkettä.
      Jotkin ihmiset tietävät mistä menetelmästä tässä on kysymys.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi vanhusraiskaajaa ei ole palautettu?

      Ukkola kysyy Rantaselta, vaikka perussuomalaiset ovat olleet hallituksessa kolme ja puolivuotta. Rantasen vastaus on "
      Maailman menoa
      368
      1641

    2. Mitä kirjainta kaipaat?

      🤣🤣🤣🤣🤣
      Ikävä
      114
      1246

    3. Onko ikäerolla väliä?

      Mitä mieltä ootte? Meillä on 14 vuotta ikäeroa.
      Ikävä
      129
      1191

    4. Onko sulla rakas mitään sanottavaa?

      Lähetä tässä kaivatullesi haluamasi terveiset 💌
      Ikävä
      141
      1042

    5. Katri Helena rikkoi hiljaisuuden dramaattisella uutisella: "Elossa ja ilossa ollaan"

      Katri Helena on sinivalkoinen ääni. Hänen klassikkohittinsä ovat tärkeä osa suomalaista kansanperintöä. Katri veti jääh
      Suomalaiset julkkikset
      25
      934

    6. Uusioperhe vai salasuhde?

      Mitä ensisijaisesti haluat? Pelkään, että menetän järjen sun kanssa 😉
      Ikävä
      111
      842

    7. Otan vielä sut

      Niin on tähtiin kirjoitettu. Nainen, turha on kohtaloa juosta pakoon.
      Ikävä
      54
      582

    8. Nanna hakkasi Martinan aivot tuusan nuuskaksi!!!

      Ihme jos Martina pystyy muodostaa järkeviä lauseita tämän nyrkkisateen jälkeen. Ottelupalkkio tuli, tajunta meni.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      157
      556

    9. Vaikea löytää samantyylistä miestä

      Nyt on pakko avautua. Onko ketään muuta jonka on yksinkertaisesti todella vaikeaa löytää samanhenkistä kumppania kuin i
      Sinkut
      112
      527

    10. Mulla on ikävä sua!

      Enemmän kuin ikävä... sun kanssa oli niin helppo olla ja jutella!
      Ikävä
      18
      500
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt