Selkäkivut

WYG

Selätä selkäkipu minuutissa

Lauantai 7.3.2015 klo 20.55
Voiko näin yksinkertaisella hengitysharjoituksella helpottaa selkäkipuja? Kokeile itse!

(COLOURBOX.COM)
Lääketieteen tohtori Adrew Weilin yksinkertainen hengitysharjoitus voi lievittää selkäkipua välittömästi ja säännöllisesti tehtynä vähentää kipuja kokonaan, lupaa terveyssivusto Prevention.com. Kokeileminen ei maksa mitään, joten tässä se tulee:

1.
Istu tai käy makuulle mukavaan asentoon. Paina kielenkärkesi etuhampaidesi taakse. Hengitä ulos suun kautta pienesti suhisten.

2.
Sulje suusi ja hengitä hiljaa sisään nenän kautta neljään laskien. Pidätä sitten hengitystä laskien seitsemään.

3.
Hengitä lopuksi suun kautta tehden taas samaa suhinaääntä ja laske kahdeksaan.

4.
Hengitä sisään ja toista edellä mainitut kohdat kolme kertaa.

Lähde: Prevention.com

1

201

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nimim.x

      Pahankin selän toimintakuntoa voi pitää yllä etten sanoisi päivittäisillä venyksillä. Se paha selkä on muuten käytännössä joidenkin miesten ainoa jäykkä kehon alue (huom. ei ruumiin)
      Kuitenkin se on verryteltävissä lyhyessä ajassa kuntoon. Tähänkin menetelmään kuuluu palleahengitys.

      Olen imuroinut netistä idean itsehoitoihin. Maksullisten kurssien kautta sain taidon, jolla käsien asennoilla voi parissa minuutissa lopettaa esim. ajossa oltaessa ankarat käsien reumakivut.
      Lepoaikana kaikki kivut saa kuriin ilman lääkettä.
      Jotkin ihmiset tietävät mistä menetelmästä tässä on kysymys.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?

      Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial
      Maailman menoa
      29
      1899

    2. Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin

      Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras
      Maailman menoa
      165
      1880

    3. Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä

      Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva
      Maailman menoa
      373
      1729

    4. Mies profiloin sinut

      Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.
      Ikävä
      216
      1238

    5. Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot

      Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks
      Kaste
      422
      1148

    6. Känsäkoura ja hotelli

      Tietoa kuka ostanut?
      Kuhmo
      12
      1121

    7. Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."

      Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt
      Suomalaiset julkkikset
      8
      1056

    8. Nostetaanko nainen kissa pöydälle?

      Ja selvitetään nämä tunteet?
      Ikävä
      86
      1029

    9. Salainen kastekoulutus

      Millainen on helluntailainen kastekoulutus ja kauanko se kestää ?
      Kaste
      285
      1015

    10. Pirkanlinna yleisötapahtuma

      Oli todella hyvä tilaisuus. Ja EERO. L. Aivan mahtava tyyppi. Veti rennosti ja asiallisesti. Ja yleisöltä hyviä kysymyks
      Ähtäri
      50
      1001
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt