Selkäkivut

WYG

Selätä selkäkipu minuutissa

Lauantai 7.3.2015 klo 20.55
Voiko näin yksinkertaisella hengitysharjoituksella helpottaa selkäkipuja? Kokeile itse!

(COLOURBOX.COM)
Lääketieteen tohtori Adrew Weilin yksinkertainen hengitysharjoitus voi lievittää selkäkipua välittömästi ja säännöllisesti tehtynä vähentää kipuja kokonaan, lupaa terveyssivusto Prevention.com. Kokeileminen ei maksa mitään, joten tässä se tulee:

1.
Istu tai käy makuulle mukavaan asentoon. Paina kielenkärkesi etuhampaidesi taakse. Hengitä ulos suun kautta pienesti suhisten.

2.
Sulje suusi ja hengitä hiljaa sisään nenän kautta neljään laskien. Pidätä sitten hengitystä laskien seitsemään.

3.
Hengitä lopuksi suun kautta tehden taas samaa suhinaääntä ja laske kahdeksaan.

4.
Hengitä sisään ja toista edellä mainitut kohdat kolme kertaa.

Lähde: Prevention.com

1

168

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nimim.x

      Pahankin selän toimintakuntoa voi pitää yllä etten sanoisi päivittäisillä venyksillä. Se paha selkä on muuten käytännössä joidenkin miesten ainoa jäykkä kehon alue (huom. ei ruumiin)
      Kuitenkin se on verryteltävissä lyhyessä ajassa kuntoon. Tähänkin menetelmään kuuluu palleahengitys.

      Olen imuroinut netistä idean itsehoitoihin. Maksullisten kurssien kautta sain taidon, jolla käsien asennoilla voi parissa minuutissa lopettaa esim. ajossa oltaessa ankarat käsien reumakivut.
      Lepoaikana kaikki kivut saa kuriin ilman lääkettä.
      Jotkin ihmiset tietävät mistä menetelmästä tässä on kysymys.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kaipaatko sinä

      Yhtään meidän katseita
      Ikävä
      176
      2135

    2. Törkeä eläinsuojelurikos Sonkajärvellä

      Pohjois-Savossa Sonkajärvellä noin 40 kissaa ja reilut 10 koiraa on jouduttu lopettamaan kaltoinkohtelun vuoksi, kertoo
      Sonkajärvi
      38
      1483

    3. Jotkut ihmiset pelkäävät syöpää sairastavaa

      On hauskaa, kun kertoo jollekin, että "minulla on syöpä". Jotkut käyttäytyvät kuin se olisi tarttuva tauti. Eivät uskall
      Sinkut
      132
      1174

    4. Se ei ihan oikeasti vaatisi kuin yhden

      Tekstiviestin... Jos rakastat minua vielä toivoisin että laittaisit minulle viestiä. Rakastatko? Oletko oikeasti niin pe
      Ikävä
      56
      932

    5. olisit voinut mies edes

      Pyytää anteeksi 🙏🫶
      Ikävä
      55
      866

    6. Lavrov suivaantui Stubbille perustellusti.

      Lavrov perusteli suivaantumistaan tosiasioilla Suomen tarinasta sotiemme jälkeen, tutkija Tynkkynen ja pankkihenkilö Sol
      Maailman menoa
      252
      845

    7. Kääminsä polttanut taksi suomussalmella

      Vieläkö sillä hermonsa menettäneellä hulluja ylinopeuksia ajavalla asiakkaansa haukkuvalla( jos ajat paska kyydin hänen
      Suomussalmi
      20
      802

    8. Jorma Uotinen avaa sanaisen arkkunsa TTK-miesparista ja koko uudistuksesta: "Sehän on..."

      Tanssii Tähtien Kanssa -parketilla nähdään ensimmäistä kertaa Suomessa tanssiparina miespari kauden alusta asti. Mikko S
      Tanssii tähtien kanssa
      18
      735

    9. Aina ku nään sun kuvan

      Tekis mieli kirjoittaa viesti: Moi kulta, on ikävä❣️🤗 ihan noin vain, lyhyt ja ytimekäs 😁🤭
      Ikävä
      58
      723

    10. Sukupuolia on vain kaksi- kohukassista tuli kova tuomio perheenisälle oikeudessa.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4d4db0d9-4dda-4ba6-a699-25d725683ad6 Miten näin normaalista kassissa olevasta tekstis
      Maailman menoa
      202
      679
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt