vyötärönympärys 95 cm ja BMI 26

Jos sinulle kertyy naisena juuri vatsan kohdalle rasva, voi kyseessä olla jonkinlainen hormonaalinen ongelma. Yleensä naisilla rasva kertyy alavartalon kohdalle, mutta yksilökohtaisia eroja tietenkin on ja miehen kehossa rasva kertyy enemmän vyötärölle. Ongelmaa voi ratkoa mm. vähentämällä hiilareita suhteessa proteiiniin ja rasvaan(kaikkea riittävästi, hiilareita ja tärkkelystä kuten viljatuotteita vähemmän), nukkua kunnolla, ressata vähemmän ja liikkua riittävästi. Oletko stressaantunut? stressihormoni - kortisoli on se joka kerää vatsan kohdalle läskiä.
Liikuntaa voisi lisätä ihan kevyessä määrin, sillä raskas aerobinen liikunta voi vain lisätä stressihormoneja kehossasi. Rasvaprosenttisi on vielä suht korkea, joten jos laihdut rasvaa lähtee joka puolelta - keskivartalon kohdaltakin varmasti. Varsinaisesti mistään tietystä kohdasta on hankala laihtua, joten oma vartalotyyppi pitää vain hyväksyä.

Kiitos vastauksesta. Olen erittäin strssaantunut, jopa niin, ettei yöunetkaan ole hyvät. Keskeytyvät vähän väliä. Liikuntalajit ovat myös rankkoja, joiden jälkeen on aika voimaton olo. Ajatuksia herättävää...mistä saisi mielenrauhan...

Voi olla syynä myös kilpirauhasen vajaatoiminta, minkä voi testauttaa lääkärillä.
Hormoneista kortisoli ja insuliini vaikuttaa keskivartalon kohdalla olevaan rasvaan.
Jos syö paljon enempi hiilareita, mitä kroppa kestää, haima alkaa tuottaa liikaa insuliinia.

Minulla on toki paljon reippaammin ylipainoa, mutta myös ongelmana "kaiken" kertyminen mahaan/keskivartaloon. "Vyötärönympärykseni" on 136 cm!! Naisena se on ihan järkyttävä mitta. Näytän siltä, kuin olisin viimeisilläni raskaana - maha on kuin pallo. Olen myös ollut vuosia erittäin stressaantunut ja lihonut niin että nyt painoa reilut 90 kg. Kilpirauhasen vajaatoiminta havaittiin jokin aika sitten, muuten kaikki veriarvoni erittäin hyvät (ei ongelmia sokeriarvoissa, kolesterolissa jne). Syön aika normaalia "perusruokaa" kasvispainotteisesti; välillä herkuttelen ja otan lasin tai pari viiniä, mutta en edes joka viikko. Viljatuotteita en keliakian vuoksi syö juuri laisinkaan, ja esim. gluteenittomia leipiä/pastaa tms. menee harvoin. En itse ymmärrä, miten olen tällaisiin mittoihin päätynyt ja lääkärit ihmettelevät sitä myös. Liikunta laihduttaa hieman, mutta olen huomannut saman, että liian rankka treeni ei toimi. Sen sijaan esim. pitkät kohtuullisen rauhalliset kävelylenkit, uinti, pyöräily toimivat hyvin - pitäisi vaan jaksaa tehdä sitä riittävän usein, että vaikutus myös näkyisi pysyvästi.

Moi! Ehkä juuri tuo stressi on se pahin. Kroppa haluaa suojella itseään vaikka sitten rasvapeitteellä...mittasin vyötärönympäryksen nyt, ja se oli 105. Eli sama kuin lantio. Varsinainen Marilyn....