Uusi keskustelu olkavarren murtumista, kokemuksia?

Terve luu luutuu parissa viikossa.

Suomessa terveellinen ja monipuolinen ravinto ei riitä pitämään yllä tervettä luustoa, nivelsiteitä, välilevyjä ja niveliä. Lisäravinteena tarvitaan:

C-vitamiinia 400 mg/vrk
D-vitamiinia 50-100 µg/vrk
K2-vitamiinia 50-100 µg/vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400 mg/vrk

Nämä lisäravinteet maksavat kuukaudessa n. 5€, joten ei ole rahasta kiinni oman luustonsa hyvinvoinnista huolehtiminen. Edullisimmin lisäravinteita myydään Citymarketissa, iHerbissä sekä suomalaisissa verkkokaupoissa.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

Mieheni pyörtymisen kipu kesti vuoden eli ei annettu jälkikuntoustusta,
Nyt 5 v kuluttua tuli takas nk haamukipu
http://www.terveystalo.com/fi/Ajankohtaista/Artikkelit/Mita-tehda-kun-olkapaa-oireilee/

Olkapää on aika monimutkainen systeemi, kun siellä on eniten nivelsiteitä ja kaikenlaista.

Itse jo pari kertaa liukastunut, mutta luuni ovatkin vahvaa kamaa.

Ei vahinkoja.

Nää mulla hyvä ravinto

C-vitamiini 500 mg/vrk
http://www.iherb.com/American-Health-Ester-C-with-Citrus-Bioflavonoids-500-mg-450-Veggie-Tabs/13854

D-vitamiini 100 µg/vrk
http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Solar-D-Gems-4-000-IU-360-Softgels/12663

http://www.bioteekki.fi/tuotteet/vitamiinit-ja-kivennaisaineet/super-d

Folaatti 400 µg/vrk (hyvin imeytyvä)
http://www.iherb.com/Solgar-Folate-As-Metafolin-400-mcg-100-Tablets/14274

K2-vitamiini 45µg/vrk
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Natural-Vitamin-K2-Mena-Q7-45-mcg-180-Veggie-Caps/54954

Omega 3
http://www.moller.fi/pc-8-12-Möller-Tupla.aspx

B-vitamiinit
http://www.valioravinto.fi/rikas-oluthiivatabletti

Magnesia Sitraatti 300
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96

Kelp levätabletit (jodi)
http://www.iherb.com/Now-Foods-Kelp-Caps-Green-Superfood-250-Vcaps/15892

Seleeni 200 µg/vrk
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Seleno-Excell-200-mcg-180-Capsules/40658