Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    En saa henkeä

    Tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta jos suoristan selkäni, en saa kunnolla henkeä ja hengitykseni vinkuu ja "rohisee". Myös kauhea painontunne keuhkojeni päällä. Mulla on paniikkihäiriö diagnosoitu, mutta nää oireet on vaikken ois ahdistunu tai paniikissa.
    179
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Rentouta vatsa- ja rintalihakset! Hengitä vatsa pallealla. Tunnustele vatsan aluetta silloin kun jännität tai sua ahdistaa, tunnetko että lihakset ovat jännittyneet? Opettele rentouttamaan nämä lihasryhmät.
    Kysymys miten: palleahengitys, ajattelutavan muuttaminen rennompaan, huumori ja se ettei oikeasi sulla mitään hätää ole!
    Otat lasin tai pari viiniä niin olosi rentoutuu, miksi tämä olo ei voisi jatkua pidempään: olet rohkeampi silloin.
    Opettele rohkeammaksi, eli opi sanomaan EI asioille joista et itse pidä! Opi tekemään asioita joista sä pidät! Älä ajattele tai mieti mitä muut susta ajattelee susta!
    Ole ihan oma itsesi, sä pärjäät!

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    outolintuö kirjoitti:

    Tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta jos suoristan selkäni, en saa kunnolla henkeä ja hengitykseni vinkuu ja "rohisee". Myös kauhea painontunne keuhkojeni päällä. Mulla on paniikkihäiriö diagnosoitu, mutta nää oireet on vaikken ois ahdistunu tai paniikissa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu