Olen 40v mies, n. 178cm pitkä ja nuorempana pysyin hoikkana söinpä mitä tahansa, ei tarvinnut katsoa mitä söin, työ on ollut fyysistä ja on edelleen mutta nyt tässä ihan viime aikoina on alkanut paino nousta niin että kun nuorempana paino tuppasi olemaan kuutosella alkava, n. 65kg - 69kg niin nyt painoa on jo 79kg vaikka en mielestäni ole suurempia muutoksia tehnyt ruokavalioon enkä liikuntaan.
Onko se nyt vaan niin että aineenvaihdunta jotenkin hidastuu tai muuten muuttuu siten että näin vanhempana kilot alkaa kertyä? Ilmeisesti ainakin ruokavalioon pitäisi varmaan rueta kiinnittämään huomiota, huoleton nuoruus ohi tässäkin asiassa... :/
Onko se nyt vaan niin että aineenvaihdunta jotenkin hidastuu tai muuten muuttuu siten että näin vanhempana kilot alkaa kertyä? Ilmeisesti ainakin ruokavalioon pitäisi varmaan rueta kiinnittämään huomiota, huoleton nuoruus ohi tässäkin asiassa... :/
Vastaukset 1
Vanhimmat
Onko se nyt vaan niin että aineenvaihdunta jotenkin hidastuu ?
On se perkule vaan niin. Ja sitten ykskaks alkaakin tulla kilo per vuosi.
Ja vaatteet kutistuu kaapissa. (nimim. kokemusta on)
Toki sitä huomaamattaan myös laiskistuu eikä enää liiku samalla tavoin vaikka luulisi.
Ruokavaliossa voisi siirtyä 'sydänmerkki'-tuotteisiin, niin rasvansyönnin saa vähenemään.
Ja yrittää lisätä sitä monipuolista liikkumista.