Miten se nyt on, kanssasiskot, voiko vielä näin kypsänäkin vähän laihtua? Olen kuullut, että ei, mutta, hmmm? Kerro, miten suht. normipainoinen saisi semmoiset 3-4 kg pois painoa, vaikka jo on wanha ja vakiintunut. Siis paino solukkoineen lienee vakiintunut.
Tarttis tuo vähä saada pois, mutta ei enää olekaan yhtä helppoa kuin aiempina vuosina!
Tarttis tuo vähä saada pois, mutta ei enää olekaan yhtä helppoa kuin aiempina vuosina!
Vastaukset 18
Vanhimmat
Kokeile jos vaikka laihtuisit.
Siihen ei valitettavasti löydy muuta kuin se yksi keino. Käytä enemmän kaloreita kuin syöt niitä, niin varmasti laihdut (jos tosissasi haluat).
Ai kun nuo suklaanamut on hyviä!
Olen laihtunut vuoden aikana 5 kg. En ole tarvinnut mitään kuuria, vaan ruokahalu on kadonnut.
No hyvä. Kannustavaa. Juurikin se, että kulutuksen lisäystä yritän sekä suuhunpantavan järkeistämistä ja vähentämistäkin. Rehulinjaa enemmän ja sillei.
Ootteko te jotka vastasitte siis tätä ikää kanssa? Ehkä tietoni on väärä, jotta "wanhempana ei voi laihduttaa/ laihtua". Hassua kysyä tätä etukäteen, mutta kuitenkin kannustusta tarviin! Yritän siis, tällaisenaan en tykkää itsestäni enkä vaatteistani, se on se juttu.
Tottahan sitä muutaman kilon saa pois. Hissukseen eikä parissa viikossa. Mulla on viime vuoden aikana pudonnut 6 kiloa ja vielä 6 kiloa tämän vuoden aikana niin eiköhän riitä. Ruokavalion muutos vähitellen tai sitten vähän pienemmät annoskoot. Mulla on tainnut ajan kanssa vaan muuttua tuo ruokavalio ihan kuin ittestään. Täs iäs se niinsanottu painoindeksi pitäisi olla 30 , sanovat viisaat. On kuulemma terveempää ikääntyvällä ihmisellä, näin sanoo viisaat.
Nuorena olin aina liian laiha. Keski-ikäisenä hoikka. Eläkkeelle jäätyäni pari vuotta sitten paino nousi viitisen kiloa, vaikka liikun runsaasti. Pari kiloo pudonnut viikon sisällä, kun leivän syöntiä olen vähentänyt samoin olen jättänyt kaiken makean pois, kasviksia ja valkuaisaineita olen lisännyt. Ikä on kuusviis.
Niin viisaammat sanovat, että iäkkäänä ei saisi enää laihduttaa rajusti. Mutta pieni skarppaus on aina paikallaan ja se tapahtuu helposti jättämällä mässäämättä pullat, kakut, karkit ja kaikki muutkin sokeri- ja rasvapommit. Tilalle hyvää, oikeaa ja ravitsevaa ruokaa, säännöllistä liikuntaa ja hyviä yöunia, niin muutaman kilon pudottaminen ei ole temppu eikä mikään.
Aloittaja kiittää kuulumisistanne, joita pistelitte. Just så, noilla keinoilla, mitä on esiin tullut. Järkeistämistä ja uusiin tapoihin tottumista, ja joistakin tavoista pois oppimista, siinä se. Myös itse sisukkaasti liikuntasessioita olen lisännyt, ja niistä hyvä apu nyt on kuntosali, josko sitä kuuluisaa kiinteytystäkin :) saisi samalla. Mielestäni just nyt on tärkeä tarttua kropan tilanteeseen, ei myöhemmin.
Se on mukava puoli ikääntyessä, ainakin monilla ja minullakin, ettei ruoka yhtä hyvin maistu tai ei pystyy syömään läheskään yhtä isoja annoksia kuin keski-iässä. Pientä ruokahaluttomuuttakin pukkaa välillä, sellaista ettei aina muista (!) syödä. Eipä väkisin kannata itseään syöttää, mutta tosi tärkeää, että kaikki ravintoaineet tasapuolisesti saadaan sekä pieniä välipaloja tasaisesti. Tässä tilanteessa kun lisään liikkumista eli kulutusta mahdollisuuksien mukaan, niin luulisin hoikistuvani sen 4 kg, mikä olisi aivan upeaa.
Siinä vaiheessa kun ruoka lakkaa maistumasta, pitää oikein todella huolehtia siitä, että syö oikeaa ruokaa, hyviä ravintoaineita ja tekee sen säännöllisesti pienin annoksin.
Osastoilla on liian usein iäkkäitä ihmisiä, joitten kunto ja tila kohentuu pelkästään sillä, että ruokaa ja juomaa saa säännöllisin väliajoin. Varsinkin sitä juomapuolta on opeteltava, koska iäkkäille nykymitoituksen mukainen nestemäärä per vuorokausi näyttää olevan mahdottomuus.
Muutaman kilon saa pudotettua, kun lopettaa sokerin ja yleensä makeiden tuotteiden syömisen.
Jep, noin hyvä, kokeilen! Jatkan "paastoa". Vähitellenhän herkut lakkaavat maistumastakin. Ihminen On oppivainen.
Ei ole auttanut. Paino ei laske vähääkään. Jos ja kun paastoan riittävästi, alkaa mahaa kouristamaan, huimaamaan ja näköä haittaamaan... Sitten kun vähänkään syön, niin mahaa turvottaa ja pitää juoda aika paljon vettä. Kai se on lopun alkua tällainen... Painoindeksi pitäisi saada sinne 25 tuntumaan tai hivenen alle...
Joskus aikanaan kun laihdutin, niin vihreät Granny Smith omenat olivat hyvä apu. Vei makeannälkää pois ja muutenkin liika ruokahalua pois. Syö vihreä omena tyhjään vatsaan.
P.S.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Granny_Smith
Et sitten ikinä ole kuullut oikeasta paastoamisesta mitään. Tai vaihtoehtoisesti elämäntapojen muuttamisesta terveellisiksi, silloin ei tarvita dieettejä enää ikinä. Mistä teitä sikiää? Muoalima on näitä aiheita opastuksineen pullollaan.
Lihoisi tasaisesti ettei vain keskivartalosta, talven aikaan se palaa kesällä jonnekkin häviää, olisiko liikunta ? Todennäköisesti.
Kroppa muuttuu vuosien varrella. Turha haikailla menneitä...
Laihtua voi minkä ikäinen hyvänsä. Äitini 93v on laihtunut paljon viimeisen vuoden aikana.
Se on vanhuksen kuihtumista kun lihakset kutistuvat olemattomiin.