Mikä auttaa stressiin ja ujouteen?

Yrität vaan ottaa rennosti ja jos sua ujostuttaa esim. sen takia et mitä muut aattelee jostain, nii mietit et mitä ite aattelisit jos joku muu tekis niin ja jos sä et kiinnittäs pahemmin huomiota tai ajattelis mitää huonoo asiasta nii ei kukaan muukaan ajattele ja voit tehdä sen asian ujostelematta. Jos kässäsit mun sekavasta selityksestä mitään :D

Ää ujoutta on vaikea muuttaa mutta sen kansssa voi oppia elämään. Ja stressin lievitykseen on jokaisen etsittävä ne itselleen parhaiten toimivat keinot joita voi olla esim. Musiikinkuuntelu,liikunta,yms muut harrastukset, rentoutuminen jne. Stressaavissa tilanteissa itse pyrin vain houtamaan sen stressaavan asian mahdollisimman nopeasti ja jos se ei ole mahdollista niin ajattelen jtn muuta ja mietin että kuinka tärkeää tämä asia loppujen lopuksi on, eli ikäänkuin suhteutan, käytän järkeä. Ujoutta voi yrittää lievittää/oppia elämään sen kanssa tekemällä ujostuttavia asiota(esim keskusteleminen vieraiden kanssa tms) vaikka ujostuttaisi niin saaressa positiivisia kokemuksia asiasta ja huomaamalla että uskaltaa eikä haittaa vaikka ujostuttaisikin. Ujouden vallatessa minä käytän järkeä, mietin että onko tämä nyt oikeasti niin ihmeellistä ja että näkisikö muut sitä outona jne. Muutenkin rauhoittelemalla itseään esim hengittämällä hitaasti tms. Niinkuin sanottu että jokaisen on löydettävä ne itselleen sopivat keinot etsimällä eli tekemällä niitä asioita. En tiiä tajusitko paskaakaan mutta tsemppiä kuitenkin, älä anna ujouden rajoittaa elämääsi.

Ok, no mene useammin ulos. Ja älä ajattele mitään että kaikki tuijottaa sua ja niin... ja kannattaa hankkia joku lemmikki. Esim sulle sopii kilpikonna tai hamsteri tai marsu!!!