jotain helppoja ja kivoja konsteja
jolla sais vähän vartaloa muokattua
varmaan täältä löytyy joitain muitakin
jotka vielä haluaa olla "Fitness" kunnossa tässä elämässä
ruokavalion muutos on pitäny melko hyvin
ja tulosta on tullut... mutta mää oon niin malttamaton
mitenkä niin malttamaton kun vasta kymmenen vuotta tehny töitä...
ei kauaa kun keskusteltiin myllykirppiksestä
niinpä kävin päivittämässä sivut
ja vaikka kuinka täällä kuulen tasaisin väliajoin
että ei muakaan tuulet hetkauta 130 kiloinen...
mutta enpä ole enää se olen ollut aina ruoka aikaan kotona leipurin tyttö
jos taas vaikka vähän ärsytän teitä
paino putoo tasaisen tappavaan tahtiin
alaspäin ollaan menossa hyvää vauhtia
mutta vielä on matkaa tän vuoden tavoitteeseen
syntynyt viiskytseittemän olla viiskytseittemän vuotias
painaa viiskytseittemän kiloa
mutta onhan tässä vielä kahdeksan kuukautta aikaa
ei mahdoton tehtävä
minäkö turhamainen nainen ei suinkaan
kaikkihan me haluttas olla syvällä sisimmässämme missejä :)
o
kesäksi kuntoon kikkoja otetaan vastaan
25
84
Vastaukset
Lue aloitus:
Ilmava ja höttöinen
Varsinkin ihan lopusta.
H.- Suositushyvä
Mene makaamaan hihnalle joka vatkaa ja vibratoi, esimerkiksi leipomoon.
- pirutiinaiseksi
oliks muita hyviä ideoita
täähän oli aivan loistava
hah hah hah hah hah
vieläkö pitää lisää nauraa. - Suositushyvä
Kyllä pitää nauraa. Myös nauru vähentää kiloja.
Viisikymmentä naurua kesään mennessä on viisikymmentä kiloa...en muista kumpaan suuntaan.
Itse olen tosikko niin paino pysyy kurissa. Sama lukema kesät talvet. - pirutiinaiseksi
Suositushyvä kirjoitti:
Kyllä pitää nauraa. Myös nauru vähentää kiloja.
Viisikymmentä naurua kesään mennessä on viisikymmentä kiloa...en muista kumpaan suuntaan.
Itse olen tosikko niin paino pysyy kurissa. Sama lukema kesät talvet.kova määkin oon nauramaan
oliskohan se se mikä niitä tuloksia on tuonu.
Kotijumppaan ei paljon tarvita. Kyykkytreeniä, lankutusta ja käsipunnerruksia, sillä koko keho on nopeasti hoidettu. Puolen tunnin lenkkejä niin että hengästyy. Jos kävely on liian kevyttä liikuntaa, laita nilkkoihin painot.
Ohjeita löytyy netistä (youtubesta).- pirutiinaiseksi
kotijumppailen kyllä päivittäin
kuulan kanssa ja vatsalihaksia treenaan tosi paljon
lankutus on tuttu ja hyväksi havaittu
toi hengästyminen on mulle niin vieras asia
kävelen kyllä mutta tahti on sellainen ettei hengästy
ehkä pitäs opetella siihen
oon kyllä kattonu paljon noita
rakas sinusta on tullu pullukka ohjelmia
ja kai sitä pitäs totutella treenaan niin että hiki lentää
noista painoista nilkoissa kävellessä olis varmaan apua. pirutiinaiseksi kirjoitti:
kotijumppailen kyllä päivittäin
kuulan kanssa ja vatsalihaksia treenaan tosi paljon
lankutus on tuttu ja hyväksi havaittu
toi hengästyminen on mulle niin vieras asia
kävelen kyllä mutta tahti on sellainen ettei hengästy
ehkä pitäs opetella siihen
oon kyllä kattonu paljon noita
rakas sinusta on tullu pullukka ohjelmia
ja kai sitä pitäs totutella treenaan niin että hiki lentää
noista painoista nilkoissa kävellessä olis varmaan apua.Se hengästymiskuntoilu on tehokas ja tärkeä. Sydänhän on myös lihas, ja sitäkin pitää harjoittaa. Sitä paitsi se kuluttaa kaloreita enemmän kuin mikään kahvailu.
Muutenkin olis hyvä vetreyttää lihaksia ennen kuin alkaa jumppa-tuokionsa, ei tuu rikottua paikkoja ja lihakset vastaanottaa treenin paremmin.
Mene ensin niin lujaa kun pystyt ilman nilkkapainoja, jos et ole harrastanut "hengästymistä". Ota ne lisänä vasta sitten kun kuntosi on niin hyvä että ripeä kävely ei hengästytä.- pirutiinaiseksi
hmp.f kirjoitti:
Se hengästymiskuntoilu on tehokas ja tärkeä. Sydänhän on myös lihas, ja sitäkin pitää harjoittaa. Sitä paitsi se kuluttaa kaloreita enemmän kuin mikään kahvailu.
Muutenkin olis hyvä vetreyttää lihaksia ennen kuin alkaa jumppa-tuokionsa, ei tuu rikottua paikkoja ja lihakset vastaanottaa treenin paremmin.
Mene ensin niin lujaa kun pystyt ilman nilkkapainoja, jos et ole harrastanut "hengästymistä". Ota ne lisänä vasta sitten kun kuntosi on niin hyvä että ripeä kävely ei hengästytä.mää oon vähän semmonen että teen paljon toistoja
ja lenkilläkin kävelen mieluummin kymmenen kilsaa
sillei normivauhdilla kun että juoksisin kaks kilsaa
mutta varmaan pitäs opetella rääkkäämään
niinhän ne sanoo ammattiliset
että jaksaa jaksaa vaikka kuinka sattuis lihaksiin
kai se sit on sitä tehokkainta. pirutiinaiseksi kirjoitti:
mää oon vähän semmonen että teen paljon toistoja
ja lenkilläkin kävelen mieluummin kymmenen kilsaa
sillei normivauhdilla kun että juoksisin kaks kilsaa
mutta varmaan pitäs opetella rääkkäämään
niinhän ne sanoo ammattiliset
että jaksaa jaksaa vaikka kuinka sattuis lihaksiin
kai se sit on sitä tehokkainta.Älä hyvä ihminen ala rääkkäämään. Kymmenen kilsan kävelylenkki normivauhdilla on tosi hyvää ja riittvää kuntoilua.
minttupuu kirjoitti:
Älä hyvä ihminen ala rääkkäämään. Kymmenen kilsan kävelylenkki normivauhdilla on tosi hyvää ja riittvää kuntoilua.
Älä-älä tee nyt myyräntyötä kun just sain hänet innostumaan edes vähäsen :)))
Ei vais. 10 kilsan lenkki on kunnioitettavaa sekin, se on totta se. Mutbut, tuo keho tottuu tiettyyn kuntoiluun, jolloin kunto ei enää nouse, vaan se ylläpitää saavutettua tasoa. Jos sen haluaa nostaa, pitää vähän lisää painostaa hommaan. Ei se kuitenkaan tarkoita että rääkkäämään tarttis. Kuntoilun pitäis olla mukavaa puuhaa eikä rangaistus.
Ja mun tarttis alkaa harrastaa sitä eikä vain puhua siitä :))hmp.f kirjoitti:
Älä-älä tee nyt myyräntyötä kun just sain hänet innostumaan edes vähäsen :)))
Ei vais. 10 kilsan lenkki on kunnioitettavaa sekin, se on totta se. Mutbut, tuo keho tottuu tiettyyn kuntoiluun, jolloin kunto ei enää nouse, vaan se ylläpitää saavutettua tasoa. Jos sen haluaa nostaa, pitää vähän lisää painostaa hommaan. Ei se kuitenkaan tarkoita että rääkkäämään tarttis. Kuntoilun pitäis olla mukavaa puuhaa eikä rangaistus.
Ja mun tarttis alkaa harrastaa sitä eikä vain puhua siitä :))"humps"
Oikeastaan omaa hommaa ei voi painostaa.
Siihen voi vain panostaa.
Se tiina jonka minä luulen tuntevani, ei koskaan ala kuntoilla, treenata saati
hikoilla käyskennellen.
Hän haluaa enemänkin kannustusta pallean avulla laulamiseen, sekä ulkoiseen
ilmaisuun näyttämöllä.
Haluten taputukset teatterin ilma-piiriin, ei Aladobina vavahtelevalle,
fyysiselle olemukselleen.
H.
- suklaati
Ei pidä päästää itseään ylipainoiseksi.
- pirutiinaiseksi
nyt se on kuule vähän myöhästä
kun on päästäny
kyllähän sitä joskus miettii että
olis sillon pitäny nuorempana olla tiukempi
mutta minkäs teet
mutta onneks ne kilot saa vielä pois.
- Korppis1
Mitä sitä tyhjää, kesä se tulee pullukoillekin.
http://www.myrsky.fi/wp-content/uploads/2010/11/tukevakajakissa-300x220.jpg
Ei runtussa iho pullukan iho vaan kauniin kimmoisa kauttaaltaan ; )- pirutiinaisksi
roikkumista on havaittavissa
mutta toiveissa että vielä vetäytyy.
- henrjii
Osta Hot Shapers hikoiluhousut, ja sitten pyöränselkään ja menoksi.
- pirutiinaiseksi
milläs ton yläkropan sit hikoiluttaa
onhan se hassun näköstä kun
alapää on ohut
ja yläpää punkero. Mitä hyötyä hikoiluhousuista on, ihmisten narraamista. Kun otat housut pois neste tulee takaisin entisiin paikkoihin. En usko että tilapäinen nesteenpoisto jostain housujen alta tekisi pysyvää tulosta. Luulisi olevan todella epämukavat, pehva vaahdossa sananmukaisesti.
hilma-maria kirjoitti:
Mitä hyötyä hikoiluhousuista on, ihmisten narraamista. Kun otat housut pois neste tulee takaisin entisiin paikkoihin. En usko että tilapäinen nesteenpoisto jostain housujen alta tekisi pysyvää tulosta. Luulisi olevan todella epämukavat, pehva vaahdossa sananmukaisesti.
Pehva vaahdossa :D Juu, kyllä se varmaan näin on :)) nesteet tulee ainakin takaisin, se on totta.
Niissä voi olla se hyöty, että lihakset lämpenee kunnolla ja näin ollen keho tekee pikkasen enemmän töitä. Ääreisverenkiertokin paranee. Mutta on tuo vähän sellaista hifistelyä, en usko minäkään että se ero on mitenkään kovin suuri.
- MissukoitaTuleeJaMenee
En todellakaan haluaisi missiksi. En suostunut nuorena edes harkitsemaan moisiin kilpailuihin lähtemistä. Muutamista tutuista tuli missejä ja mallikuningattaria, mutta he osasivat hyödyntää työmahdollisuuksia ja verkostoja, eivätkä sortuneet höyryämään erilaisissa ilta- ja yöpippaloissa.
- siilimuori
Tärkeintä on et lihaksissa on voimaa myös vanhemmuuten pysyä sesioallaan ilman kaatuilemisia ja päästä tuolilta ylös ja takaisin tuolille. Lihaskunto avainsana nyt kun siihen voi vielä vaikuttaa.
Ei ole helppoa laihduttaminen vaikka ei hirveästi olekaan ylipainoa. Tällä iällä voi painoindeksi olla yli ihannepainon. On terveellisempää kuin alipaino, myös armollisempaa ulkonäölle.
- ent.siivoojaparka
Minun logiikkani mukaan ihminen on hoikka niin kauan, kun painolukemat ei ylitä pituuslukemia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial21625Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras1061587Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva2291104Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot
Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks4221068- 128909
Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."
Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt2846Kuka omistaa keltaisen vanhan aravan?
Pitäs saada rakennuksen omistajaan yhteys, rappukäytävät on siivottomassa kunnossa. Hiekkaa ja roskia rappusissa, lisäks29817- 10815
Pirkanlinna yleisötapahtuma
Oli todella hyvä tilaisuus. Ja EERO. L. Aivan mahtava tyyppi. Veti rennosti ja asiallisesti. Ja yleisöltä hyviä kysymyks47807- 68777