Onkohan kenelläkään tietoa tai kokemusta auttaako meditaatio ujouteen? Olen kuullut esim. kundaliinimeditaatiosta, minkä pitäisi lievittää "mielen kireystiloja" ja rentouttaa kun ajatukset jumittavat jne.. Tietoa, kokemuksia, mielipiteitä?
meditaatio
tiedonhaluinen04
4360
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
itsehallintaa ja -hillintää,niistä lienee apuja moniin asioihin.kuka tietää lisää esim.joogasta.
Saattaa auttaakin. Meditointi rauhoittaa ja itsetuntemus paranee. Stressi helpottaa. Unen laatu paranee. Verenpaine laskee. Sillä on kiistatta positiivisia vaikutuksia!
Ujouteen ehkä kuitenkin auttaa paremmin mielikuvaharjoittelu: rentoudut ja pyrit "näkemään" itsesi sosiaalisissa tilanteissa, joissa ujous häiritsevästi iskee. Mielikuvissasi käyttäydyt kuitenkin "ei-ujosti" ja suoriudut tilanteesta haluamallasi tavalla. Pyrit tuntemaan itsevarmuutesi tilanteessa, näkemään itsesi ulkopuolelta ja tunnet riemun onnistumisestasi. Pointtina on ensin mielikuvissa harjoitella tilanne ja myöhemmin suorittaa se elävässä elämässä.
Kannattaa hankkia aiheesta kirja. Mielikuvaharjoitteluun liittyviä on aika paljon. Ja tämä toimii! Vaatii kyllä säännöllistä harjoittelua eikä tapahdu hetkessä mutta mikä elämässä olisi ilmaista?
Kokemuksesta voin kertoa että meditaatio auttaa
jokaiseen asiaan minkä saatat keksiä.
Mutta meditaatiota et voi oppia...
vaan oivaltaa.
Sillä opittu meditaatio ei ole meditaatiota.
Meditaatio on Jumalan löytämistä itsestäsi.
Piditpä siitä tai et, niin se on.
Ja lopulta Jumala=meditaatio=rakkaus
Auttaako meditaatio ujouteen. nyt tiedät vastauksen.
Ehkä:
http://www.silvamenetelma.com/Finland.html