Ovatko nämä asiat usein yhteydessä toisiinsa? Kärsin pahasta unettomuudesta eli uni ei meinaa tulla ja heräilen monta kertaa yössä. Olen pistänyt unettomuuteni ahdistuksen piikkiin, mutta voiko ahdistus oikeasti aiheuttaa näinkin voimakkaita oireita?
Kellään kokemusta unettomuudesta ja ahdistuksesta?
Kellään kokemusta unettomuudesta ja ahdistuksesta?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kyllä on mutta olen liian väsynyt että jaksaisin kertoa...
kyllä tuo unettomuus ja ahdistus kulkee minulla ainakin käsikädessä, ei toista ilman toista. kun ahdistaa niin sitä vain unikin on heikompaa ja sitten kun on väsynyt niin ahdistus voimistuu aina siihen saakka kunnes romahdan ja nukahdan, hetkeksi...
minulla myös kulkee käsikädessä. Jotain saattaa tapahtua joka laukaisee ahdistuksen, ahdistuneena en nuku. Unettomuus pahentaa ahdistuneisuutta jolloin en nuku senkään vertaa. Tilanteessa mikään ei auta paitsi lääkkeet ja niitä olenkin popsinut koko aikuisikäni. Ahdituneisuus ja kahden-kolmen vuorokauden valveilla olo on jotain ihan hirveää.... tuntuu kuin pää voisi lahota hetkenä minä hyvänsä.
Totta kai hyvä ja levollinen nukkuminen lataa aivot uuteen toimintapäivään.
Ahdistava tunne estää unentulon kun rentoutuminen ei onnistu.
Itse rehkin tahallani itsestäni mehut pois, koska liian virkeänä on ihan tarpeetonta mennä petiin unta odottamaan.
Unettomuuteen voisi kokeilla - parin tunnin ulkoilulenkki tai muuta touhuamista ulkona, sauna, venyttelyä, sänkyyn ja kirja käteen. Ruumiin rasittaminen rentouttaa ja helpottaa nukahtamista. Luonnontuote melatoniinia kannattaa myös kokeilla.
Ilman koneen luontaista hyytymistä nukahtamista ei tule kun elimistö on vielä toimintatilassa.
Jotain tulisi touhuta niin että kierrokset alenisivat. Sydän tulisi saada leposykkeen tilaan.
Itse olen hankkinut rentoutumismusiikkia tai nauhoja joita kuuntelen, jos jokin asia on jäänyt häiritsevänä päälle.
Mielikuvien ohjailu vaikka rauhallisiin vesistöaiheisiin onnistuu jopa minulta. Sekin laskee sekä verenpainetta että liian kiivasta sydänpulssia.
Minulla on myös unettomuutta ja ahdistuneisuutta. Nukun lääkkeiden avulla mutta herään yleensä aamuyöstä tai aikaisin aamulla voimakkaseen ahdistukseen. Eli kyllä nuo ihan käsi kädessä kulkevat.