niin olen siis 18 vuotias ja oon 166cm ja 91kg....
paino ei vain lähe millään..
paino ei vain lähe millään..
mitä mieltä näin lihavasta?
ronni97
15<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
painoindeksi on sulla yli 30 :O
Aivan ihana, että on jotain mistä ottaa kiinni. <3 Laihat kuikelot vasta hirveitä on.
Melkoista sheissea pistit pöytään. Nimittäin kyllä todellakin voi tykätä tästä olemuksesta. Se on totta! :) Mutta se on suuri terveysriski ja myös itsetunto on usein todella alhaalla juuri siitä faktasta, että media antaa toisen kuvan. Kuten myös jotku ihmiset. Älkää siis rohkaisko siihen, että ihminen ei olisi normaaleissa rajoissa, vaikka suuri olisikin kaunista. Jos painoindeksi on alle 25, niin ihminen ei ole kuikelo vaan normaalipainoinen.
Monesti juuri ihmiset kellä on itsellä ongelmia painon kanssa kannustavat ihmisiä pitämään painonsa lähellä sataa. "Suuri on kaunista." Totta! Miksei, mutta silti edelleen se on terveysriski. Tuttujani on kuollut sydän ja verisuonitauteihin vain 40 iässä. Uniapnea vaivaa 2 tuntemaani. Diapetes jyllää ja tästä hyvästä yksi menetti toisen jalkansakin. :/
Oma painoindeksi 24 ja mielestäni suuri on kaunista. :) Terveysongelmat tietty oma lukunsa, mutta mieltymyksilleni en mitään voi.
totta, mutta juuri siksi haluan pudottaa painoa ettei tuu mitään sairautta. myös inttiin en jaksa mennä tässä kunnossa.. :)
Kyllä se lähtee. Alussa tee seuraavasti. Kahdesti päivässä käyt 45minuutin lenkillä. Reipasta kävelyä juomapullon kanssa. Aamulla ja illalla. Työ/koulupäivänä tee vaikka vain pitempi lenkki illalla. Vähennät hiilihydraattipitoista ruokaa ja alat kiinnittää huomiota muutenkin ruokavalioon. Energiajuomat limonadit bannaan. Alkoholille muutaman annoksen raja per ilta, mutta iltojenkin määrä tulisi rajoitta 2-3 viikossa. Karkit ja sipsit muuta kahteen iltaan, toinen viikonloppuna ja toinen viikolla, mutta nekin annokset vähäisinä eli syö vain puolet, jos olet ennen syönyt koko pussin/levyn.
TV:tä katsoessa aloita venyttely ja vähän käsijumppaa. Tulee paljon parempi olo. Illalla, jos nälkä alkaa vaivata ja iltapala on jo syöty aikoja sitten niin syö kurkkua, hedelmiä tai vihanneksia. Itse pistelin eilen puolikkaan kurkun ja tomaatin. :D Muutenkin kuten sanoin päiväruossa voisi olla kalkkunaa tai broileria eikä millään kermakastikkeella. Kala on myös hyvä. Ns. roskaruoka ateria vain kerran viikossa. Vaikka sitten pizza-perjantai (Grandiosa). :D Unohda keksit tai muut leivonnaiset ellei vieraita ole käymässä. Osta vasta, kun tiedät vieraiden tulevan.
Ennen kaikkea koita olla lipsumatta. Itselleen valehtelu on yksi suurimmista syistä miksi paino ei putoa ja miksi ollaan tässä tilanteessa. Miehille huomio! Kaljassa on paljon estrogeenejä ja tästä siis johtuu manboobsit monien kaljanjuojien keskuudessa. Miettikää siis miten tavanomaisesti sitä juotte.
:) juu voisihan touta kokeilla. ja juu olen mies :)
Kokeileppas kirjoitti asiaa.
Lisään vielä motivaatiosta:
Punnitse itsesi aina samalla tavalla, esim. aamulla käyt pisulla ja sitten vaa'alle, merkitse lukema ylös kalenteriin. kun huomaat että painoa on lähtenyt puolikin kiloa se tuntuu hyvältä, kohta se muuttuu kiloksi,, huomaat että paino elää hieman ruumiintoimintojen mukaan.
Samaten mittaa esim navankohdalta ympärysmittasi.. teet masusta niin pallon kuin saat. Tämä siksi että mittaus tulee samalla tavalla. Muilla tavoilla tulee liikaa vaihtelua. Siinäkin huomatessasi puolen sentin vähennys antaa lisämotivaatiota.. ja kohta tajuat illalla punnitessasi että melkein enkka, enmpäs syökkään keksiä illalla ja aamulla saat uuden ennätyksen :)
tärkein että näet tuloksia jolloin niistä saat lisämotivaatiota. Esim kova liikunnan lisääminen torppaa hieman painonlaskua kun lihakset kasvaa mutta pallomasu pienenee joka tapauksessa. Itse 8cm masua pienentänyt ja 8,6kiloa kevyempänä jatkan laihduttamista.
olen siis mies :)
Itsekuri on kaiken A ja O painonpudotuksessa ja varsinkin painon hallinnassa. Monikin osaa karsia sen rasvavuoren ympäriltään, mutta ei osaa hallita sitä painoaan.
Jos itsekuri puuttuu niin unohda koko homma.
Näin se on, totuus voi sattua ja kovasti.
täällä kans yks 173/95 ja poeka oon :)
Itse olen laihtunut viimeisen vuoden aikana 9 kg kun jätin karkit, limsat ja lähes kaikki leivonnaiset pois. 86kg-->77kg
Tismalleen! Turhat hiilihydraatit on se tekijä mikä eniten jarruttaa laihdutttamista
kyllä se lähtee, jos vaa yrität tarpeeks
Painon pudotukseen ei ole poppakonsteja. Liikunta on toki tärkeä, mutta pitää muistaa, että se myös lisää ruokahaluja. Ainoa oikea konsti on vain katsoa mitä syö ja miten paljon. Ota kerralla lautaselle sen määrän, jonka arvoit tarvitsevasi äläkä koskaan ota ruokaa lisää, vaikka kuinka hyvältä maistuisi. Odota hetki, niin tunnetkin olevasi jo "täynnä". Tunne tulee vasta noin 20 min kuluttua syömisestä.
Vältä rasvaa ja makeaa tai ota vain erittäin vähän niitä. Älä juo limpsoja. Karkkeja vain kerran viikossa ja silloinkin vain pari suupalaa.
Tämä tie vie hitaasti mutta varmasti perille ja painosi tippuu ja pysyy myös jatkossa hyvänä.
Katso ympärilläsi jotain ikäistäsi hyvännäköistä kaveria joka on hoikka ja ihaile hänen ruumiinrakennetta. Siitä saat intoa olla samanlainen.
MUISTA, että syöt nyt enemmän kuin pystyt kuluttamaan ja se liikaa jää läskinä vartaloosi.