Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    14 VUOTIAS TYTTÖLLE KUUSPÄKKI

    oon 14 vuotias tyttö, oon 159cm pitkä ja painan 50,4kg. painoin ennen 56,7kg mutta laihduin. nyt kun oon pudottanut painoa jonkin verran minua alkoi kiinnostaa sixpack. miten antaisitte minulle neuvoja treenata sellainen. ja minkälainen ruokavalio kannattaisi olla! kiitos jo etukäteen jos neuvotte/annatte apua tässä asiassa! :))
    4<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Mä oon 12 ja mul on jo jonkilaine ja oon saanu sen aikaan perus vatsaliikkei esim lankku, mato ja sit semmosel jännäl pyörä jutulla.. käyn myös harvoin salilla ja siel tulee tehtyy kaikkii juttui

    Äänestä

    • Ainii ja oon tyty

      Äänestä

    Noh kovaa reeniä joka päivä kannattaa miettiä itselle hyvä treeni ohjelma! Ylävatsalihaksia pitää treenata ja keskimmäisiä ja alimmaisia kaikkia monipuolisesti netissä on hyviä ohjeita eri vatsalihasliikkeisiin

    Äänestä

    itelläni on sickpack oon sii 14v tyttö. käyn salilla 5 krt viikossa,lenkkeilen,punnerran tosi paljon (miesten punnerruksia) knnattaa teä vaikka 90 punnerrusa päivässä niiku sille 30 aamul 30 päiväl ja 30 illal sitten myös lankku 30sek-1min,linkkua aluks joku 10putkee,sit teet vaan leukoja :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    14vtyttö kirjoitti:

    oon 14 vuotias tyttö, oon 159cm pitkä ja painan 50,4kg. painoin ennen 56,7kg mutta laihduin. nyt kun oon pudottanut painoa jonkin verran minua alkoi kiinnostaa sixpack. miten antaisitte minulle neuvoja treenata sellainen. ja minkälainen ruokavalio kannattaisi olla! kiitos jo etukäteen jos neuvotte/annatte apua tässä asiassa! :))

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu