Eli kaipaisin vähän tekemistä, joka auttaa masennukseen. Mielellään luovaa ja kotona toteutettavaa. Aikuisten värityskirjan ajattelin hankkia huomenna, mutta mitä muuta? Kiitos avusta jo etukäteen!
Tekemistä, joka auttaa masennuksen voittamisessa
Tekemistä
4<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
En tiedä varsinaisesti masennukseen mutta ahdistuneisuuteen ainakin minulla auttaa kun pelaan jotain nopeatempoista peliä,ei ennätä miettiä turhanpäiväisiä kun pitää keskittyä peliin.
Kitaralla ja pianolla soittaminen, jotkut pelit, leipominen jne. Hamahelmet vois olla kokeilunarvoinen juttu, jos jaksat värityskirjaakin värittää. Sitten voit tehdä helmistä koruja, muovailla jotain yms.
Origamit? http://origamit.com/origami-ohjeet/
Suosittelen liikuntaa. Se piristää luonnollisella tavalla sinua. Youtubesta löydät helposti erilaisia liikuntavideoita englanniksi, joiden mukana saat tehtyä esimerkiksi lihaskuntoliikkeitä. Sinun ei edes tarvi poistua kotoasi ja tykkään siitä, että videot tsemppaavat tekemään sen tietyn ajan ja monesti tulee ylitettyä itsensä. Huomaat kehityksen nopeasti, ja vaikka liikunta ei auta minua keskivaikeassa masennuksessani, liikunnasta saama adrenaliini piristää.
Opettele rentoutumaan. Oletko kokeillut netistä löytyviä ASMR-videoita? Itse tykkään katsoa niitä ja niistä saa oudolla tavalla mielihyvää ja samalla rentoutuu. Esim. tunti ennen nukkumaanmenoa netissä roikkumisen sijaan saan rauhallisen olon ja nukahdan helpommin. Jos rentoutuminen on vaikeaa, tuntuu rauhoittavalta katsoa kun joku puhuu rauhoittavalla äänellä kameraan.