Löytyiskö täältä yhtään asiantuntevaa ihmistä kertoon vähän painijoiden lihaskunto- / kuntosaliharjoittelusta??
Esim. kuinka paljon kuntosaliharjoittelua, kuinka isoilla painoilla, toistojen määrät, kuinka pitkiä sarjoja vatsoja, punnerruksia jne...
Esim. kuinka paljon kuntosaliharjoittelua, kuinka isoilla painoilla, toistojen määrät, kuinka pitkiä sarjoja vatsoja, punnerruksia jne...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Painija ei välttämättä tarvitse punttisaliharjoittelua lainkaan. paini on taitolaji, joten tekniikka on avain asemassa. Tekniikkaa tulee treenata kuten voimisteluliikkeitä telinevoimistelussa eli tuhansia toistoja. monet painijat kyllä yliarvostatvat puntinnostoa tekniikka harjoittelun kustannuksella, ja se näkyy painikilpailuissa, ottelut pelkkää jyräämisenä varsinkin uusilla säännöilla krekossa.
...hei unta nää. Ei painissa pärjää pelkällä telinevoimistelijan harjoittelulla, tai jos mielestäsi pärjää, niin kerropa yksikin painija joka on sellainen!!
Ja siihen ensimmäiseen vastaus; Kannattaa hakea esim. paikkakuntasi kirjastosta Kamppailuvalmennusta käsittelevää kirjallisuutta, mm. Sauli Heinosen(?) kirja on hyvä opus. Ja ei koskaan, siis EI KOSKAAN, voi korostaa liikaa räjähtävän voiman merkitystä. Siis mieluummin räjähtävää tai nopeusvoimaa, kuin valtavia maksimipainoja. Painija tarvitsee terävyyttä kaikissa otteissaan. On aivan turha repiä hirveitä painoja ja olla hidas kuin kilpikonna (no ehkä hiukan kärjistetysti), sillä nopeus on aikamoinen ase matolla!
teknik ei varmaan tarkoita telinevoimistelu harjoittelua vaan painitekniikoiden runsasta toistamista eli painiliikkeiden tekemistä tuhansia kertoja.