Oon 14v tyttö, pituus on 177cm ja painoo 45kg. Miten saisin ainakin 5kg tai enemmän lisää painoo? Ei siis mitään roskaruokaa, vaan terveellistä. Kaikki apu on tervetullutta!
Painoapua!
Pumpulikeijuh
6
105
Vastaukset
- Totuus1
Syö enemmän.
- Pumpulikeijuh
Epätarkasti ilmasin tossa, mutta syön, mutta en saa painoo. Et jotain ruokavalioo yms.
- Totuus1
Pumpulikeijuh kirjoitti:
Epätarkasti ilmasin tossa, mutta syön, mutta en saa painoo. Et jotain ruokavalioo yms.
Syö vain enemmän. Kannattaa syödä rasvasita ruokaa, koska siitä saa helpommin riittävästi energiaa ilman, että tulee ähky olo. Toki kaikkea ruokaa kannattaa syödä monipuolisesti joka tapauksessa.
Kuinka paljon liikut? Jos ei liiku juuri yhtään, niin lihakset surkastuvat ja paino laskee eikä silloin ole oikein ruokahaluakaan. Eli kannattaa myös liikkua riittävästi.
- Syönainen
Syöt terveellisesti = monipuolisesti kaikkea. Lopeta kalorien laskemiset. Se riittää että lautanen toteuttaa lautasmallia. Ja saa herkutella. Kyl se 5 kiloo tulee hitaasti mutta varmasti.
- pienipallo
Vaikea sanoa ku ei tiedä miten oot tottunut syömään ym... Mutta jos lisää painoa haluaa, nii suosittelen syömään esim. pähkinöitä = PALJON KALOREITA JA HYVÄÄ RASVAA. Aamupalaksi voit syödä vaikka leipää juustolla ja kinkulla? Ota lämpimään ruokaan vaikka 1 peruna enemmän kuin ennen. Älä täytä vatsaasi limuilla/vichyllä = vie tilaa eikä välttämättä jaksa syödä niin paljon. Voit huoletta syödä ainakin 3h välein. Syö vaikka 6 ateriaa päivässä (aamupala, lounas, välipala1, päivällinen, välipala2, iltapala) jos vaan jaksat!!! 5 ateriaa on hyvä kans! ÄLä liiku liikaa. Lämpimien ruokien kanssa voit huoletta syödä esim. kastiketta, salaatin seassa salaatinkastiketta. Niistä saa helpolla lisäkaloreita =)
- Paraskeino
Ainakin sillälailla pitkällä tähtäimellä lihoo, että skippaa aamupalan ja syö vain kerran tai pari päivässä ihan hirmuisen ison annoksen ruokkaa. Näin saat aineenvaihduntasi hidastumaan ja elimöstösi laittaa kovasti jemmaan nälänhätää varten.
Lyhyesti: pidennät ruokailuvälit 6 - 8 tuntiin. Santsaat aina toisen annoksen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik113485MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar681878Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5411566Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin811194Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja61992Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s33958Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt213886- 170823
Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o59816Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3768