Oon 14v tyttö, pituus on 177cm ja painoo 45kg. Miten saisin ainakin 5kg tai enemmän lisää painoo? Ei siis mitään roskaruokaa, vaan terveellistä. Kaikki apu on tervetullutta!
Vastaukset 6
- Totuus1
Syö enemmän.
- Pumpulikeijuh
Epätarkasti ilmasin tossa, mutta syön, mutta en saa painoo. Et jotain ruokavalioo yms.
- Totuus1
Pumpulikeijuh kirjoitti:
Epätarkasti ilmasin tossa, mutta syön, mutta en saa painoo. Et jotain ruokavalioo yms.
Syö vain enemmän. Kannattaa syödä rasvasita ruokaa, koska siitä saa helpommin riittävästi energiaa ilman, että tulee ähky olo. Toki kaikkea ruokaa kannattaa syödä monipuolisesti joka tapauksessa.
Kuinka paljon liikut? Jos ei liiku juuri yhtään, niin lihakset surkastuvat ja paino laskee eikä silloin ole oikein ruokahaluakaan. Eli kannattaa myös liikkua riittävästi.
- Syönainen
Syöt terveellisesti = monipuolisesti kaikkea. Lopeta kalorien laskemiset. Se riittää että lautanen toteuttaa lautasmallia. Ja saa herkutella. Kyl se 5 kiloo tulee hitaasti mutta varmasti.
- pienipallo
Vaikea sanoa ku ei tiedä miten oot tottunut syömään ym... Mutta jos lisää painoa haluaa, nii suosittelen syömään esim. pähkinöitä = PALJON KALOREITA JA HYVÄÄ RASVAA. Aamupalaksi voit syödä vaikka leipää juustolla ja kinkulla? Ota lämpimään ruokaan vaikka 1 peruna enemmän kuin ennen. Älä täytä vatsaasi limuilla/vichyllä = vie tilaa eikä välttämättä jaksa syödä niin paljon. Voit huoletta syödä ainakin 3h välein. Syö vaikka 6 ateriaa päivässä (aamupala, lounas, välipala1, päivällinen, välipala2, iltapala) jos vaan jaksat!!! 5 ateriaa on hyvä kans! ÄLä liiku liikaa. Lämpimien ruokien kanssa voit huoletta syödä esim. kastiketta, salaatin seassa salaatinkastiketta. Niistä saa helpolla lisäkaloreita =)
- Paraskeino
Ainakin sillälailla pitkällä tähtäimellä lihoo, että skippaa aamupalan ja syö vain kerran tai pari päivässä ihan hirmuisen ison annoksen ruokkaa. Näin saat aineenvaihduntasi hidastumaan ja elimöstösi laittaa kovasti jemmaan nälänhätää varten.
Lyhyesti: pidennät ruokailuvälit 6 - 8 tuntiin. Santsaat aina toisen annoksen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va571608Nainen, onko sinussa sitä aitoa feminiinisyyttä jäljellä
Vai onko se jäänyt meikkien, korujen, hameiden ym. alle peittoon? Onko naisellisuutesi aitoa vai opetettua? Jos teet nai3641151- 132918
Missäs se Miss Suomussalmi luuraa?
Jokin aika sitten eräs myyjätär tituleerasi itsensä Miss Suomussalmeksi. Asiakas oli kuulemma Tokmannin kassalla todennu13732Voisit nainen joskus vastata minulle
Ja antaa jotain itsestäsi. Pientä tunnistetta ja juttua itsestäsi ja meistä. Kannustan.63612- 41588
Päälle hautaus?
Hautauksissa puhutaan päällehautauksista jos vaikka mies on kuollut ensin ja vaimo 20 vuotta myöhemmin! Todellisuudessa90548- 45519
- 45498
- 44456