Olen 25- vuotias nainen ja olen syönyt gofatgo-tyylisesti parin kuukauden ajan. Liikun paljon, joten kaloreita on tullut kyllä varmaan liian vähän.. Senttejä ja kiloja on lähtenyt, mutta silti vatsani pömpöttää ja olo on jotenkin turpea. Vatsani ei toimi kuin joka toinen päivä vaikka syön kaurapuuroa, juon vettä paljon ja liikun, maitorahkan olen vähentänyt yhteen purkkiin päivässä. Olenkin alkanut miettiä kokonaan maidottomaan ruokavalioon siirtymistä.
Oliko siis vinkkejä millä korvata rahka ja raejuusto, niin ettei kalorit tai hiilarit pomppaa pilviin? Onko kokemuksia? Käytättekö soijatuotteita? Iso kiitos jo avuista etukäteen. :)
Oliko siis vinkkejä millä korvata rahka ja raejuusto, niin ettei kalorit tai hiilarit pomppaa pilviin? Onko kokemuksia? Käytättekö soijatuotteita? Iso kiitos jo avuista etukäteen. :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Soijatuottet on yks hyvä vaihtoehto. Niitä on tarjolla monessa muodossa, joten niillä on myös mahdollista saada ruokavalioon vaihtelua. Itse jätin maidon pois juuri epämääräisten vatsavaivojen takia, ja huomasin muitakin yllättäviä vaikutuksia. Esim. iho on terveempi ja mun hiki ei enää haise juuri miltään.
Olen vähän pihalla soijatuotteiden suhteen. Kaupassa niitä katselin ja joissakin lukee maidoton, joissakin laktoositon. Onko soijajogurtti ok? Entä proteiinijauheet esim. smoothien lisättynä.