Olen tarvinnut nukahtamislääkettä tavallisesti 1-2 x kuukaudessa, tämä on tapahtunut yleensä kuukautisten aikaan. Vaihdevuosien alettua tulee kausia, jolloin valvottaa useampikin yö. Tälläkin tahdilla olen vuosien mittaan alkanut tottua Imovaneen ja joutunut taas lisäämään annosta.
Mitä kannattaisi pyytää tilalle? Käyttötapa siis sellainen, että jos ei uni ole tullut puoleenyöhän mennessä ja on aikainen herätys tai raskas työpäivä edessä niin otan lääkkeen, tai on jo pari huonosti nukutua yötä takana. Yritän sinnitellä, etten turvaudu siihen liian herkästi ja totu. Mukavampi toki, jos ei tarvitsisi sinnitellä.
Melatoniini ei ole tarpeeksi tehokas.
Mitä kannattaisi pyytää tilalle? Käyttötapa siis sellainen, että jos ei uni ole tullut puoleenyöhän mennessä ja on aikainen herätys tai raskas työpäivä edessä niin otan lääkkeen, tai on jo pari huonosti nukutua yötä takana. Yritän sinnitellä, etten turvaudu siihen liian herkästi ja totu. Mukavampi toki, jos ei tarvitsisi sinnitellä.
Melatoniini ei ole tarpeeksi tehokas.
Vastaukset 1
Vanhimmat
vaihtoehtoja;
- tavallinen melatoniini 1-3 mg
- pitkävaikutteinen melatoniini 1-3mg
(tai molempia 1-2mg)
lisänä
- tryptofaani 500 mg tai
- teaniini 100-300mg
- sitten lisänä voi ottaa magnesiumia, mieluummin voiteena, toimii parhaiten;
http://www.apteekkiverkkokauppa.fi/Magnesium-n-magnesiumvoide-Strong-300-ml
tuota 1 painallus molempiin jalkoihin polvitaipeeseen alapuolelle, siinä on kuulemma sellainen kohta ihossa että imeytyy hyvin...
Noilla pitäs uni tulla....