on varmaan jollakulla muullakin pimeän pelkoa?onko joku päässyt siitä eroon,jos niin miten?
Pelkään kotona yksin ollessani iltaisin ja öisin.meillä on iso talo,monta huonetta.Luulen koko ajan kuulevani jotakin outoja ääniä.Nukkumisesta ei tule yhtään mitään.en pysty millään nukahtamaan kun pelkään.en oikein tiedä mitä pelkään.Yritä ajatella että mitä täällä talossa olisi,mutta tuo ajatuskaan ei kauaa auta kun on pimeää ja hiiren hiljaista.joskus ahdistaa niin paljon että tuntuu vaikealta saada henkeä.Voiko tämä olla paniikki häiriötä? Toisinaan on pakko soittaa joku kaveri yökylään kun yksin olo tuntuu niin ahdistavalta.Onko muilla ideoita miten tästä pääsisi eroon?
Pelkään kotona yksin ollessani iltaisin ja öisin.meillä on iso talo,monta huonetta.Luulen koko ajan kuulevani jotakin outoja ääniä.Nukkumisesta ei tule yhtään mitään.en pysty millään nukahtamaan kun pelkään.en oikein tiedä mitä pelkään.Yritä ajatella että mitä täällä talossa olisi,mutta tuo ajatuskaan ei kauaa auta kun on pimeää ja hiiren hiljaista.joskus ahdistaa niin paljon että tuntuu vaikealta saada henkeä.Voiko tämä olla paniikki häiriötä? Toisinaan on pakko soittaa joku kaveri yökylään kun yksin olo tuntuu niin ahdistavalta.Onko muilla ideoita miten tästä pääsisi eroon?
Vastaukset 6
Vanhimmat
En nyt kyllä tiedän kuinka vanha olet mutta esimerkiksi isäni kärsi moisista peloista varmaankin 16 vuotiaaksi asti kuten itsekin, mutta sitten ne vain katosivat.
Vain harva on pelänny yhtä paljon kuin minä.
Oikeasti pelkojen kirjo on typistänyt elämäni.
Pimeää, petoeläimiä, ihmisiäkin.
Pelkoa voi vähentää jo ennakolta:
1.Istu tuolissa tai selällään maaten.
2.Suuntaa mielessäsi katseesi johonkin
luontokohteeseen.
3.Aloita hengittäminen nenän kautta
vetämällä keuhkot täyteen ilmaa.
4.Laske hengitysilma pois suun tai nenän /
5.Laske hengityskerrat.
Yritä pitää ajatus kohteessa.
Jos pystyt 100:n kertaan,pelkäät jo vähemmän.
Tuhannella olet jo happinarkoosissa.
Tämä mielikuvaharjoitus toimii myös
sosiaalisissa jännitystilanteissa.
Myös monen masennustilan takana on
aivojen hapensaantipuutos.
Opettele vaikea hengitystekniikka ja voit
yöpyä vaikka kummitustalossa.
Hae kirjastosta tai k-kaupasta alan tietoa.
pimeää. Ollessani lapsi, minut peloteltiin perusteellisesti muiden lasten toimesta ja pelko pimeään jäi. Se on edellee olemassa, vaikka olen yli kolmenkymmenen, mutta olen oppinut sen hyväksymään. nukun valot päällä jos siltä tuntuu tai radio jos se helpottaa oloa. Syksyt on aina ensin vaikeita, kunnes taas tottuu pimeisiin ja synkkiin iltoihin. En sure enää sitä että eikö tää mene ohi, se on osa minua ja sillä siisti, jokainen kai pelkää jotain.
sinulla saattaa olla kyse paniikkihäiriöistäkin tai yksinkertaisesti pakokauhusta.Käy juttelemassa vaikka psykologilla jos tuntuu siltä että pelko hallitsee liikaa elämääsi.
Minulle kävi näin: Kerran vain kyllästyin ainaiseen pimeänpelkoon ja asetuin altiiksi sille kaikelle mitä lieneekin. Täytyy sanoa että kyllä pelotti, kunnes pelko kääntyi nurin. Enää ei pelota, hakeudun jopa pimeisiin ja pelottaviin paikkoihin, tuntuu niin mukavalta kun ei yhtään pelota.
Hypnoosihan on hieno keksintö jos oikein terapiaa ajattelit.
Itse olen pelännyt pimeää lapsesta asti. Muutin yksin asumaan ja aluksi hikoilin peito alla ja en saanut millään unta. Sitten rupesin ajattelemaan että jos joku mun kämpässä häröilee niin en minä sille voi mitään enää siinä vaiheessa. Antaa tulla kummittelemaan jos siltä tuntuu. Mun on pakko saada unta, eikä mitkään kummitukset voi mua estää.
Hyvä keino pelästyttää kummitukset/murtovarkaat pois on ennen nukkumaan menoa mennä jokaiseen huoneeseen hiipien ja sitten paukata valot päälle ja järjestää kunnon show. Ne saletisti säikähtää ja kelaa ettei tätä hullua kannata pelotella.
Tällä tavalla toimi minun tapauksessa.
Välttäkää myös kauhuleffoja, ainakin ruokkivat minun mielikuvitustani...