Mä Oon Täytin Just 13 ja Painan 92 Kiloo ja Oon 174 cm pitkä ;-( Mitään Vinkkejä et saan laihdutettuu ees 80 kiloon :| ps: Oon Ollu masentunut jo 9 vuotiaasta asti xc että Ei kiitos Haukkumisia
Laihdutus Vinkkejä ?
LihavaPoika
10<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
ala käymään lenkillä? syö terveellisemmin ja enemmän kasviksia...
Lenkille lähtö ei pakosti ole kaikista järkevin vaihtoehto esim. jalkoja ajatellen tuolla painolla. Uinti/vesijuoksu olisi parempi idea.
Lisäksi syö terveellisemmin ja pienennä annoskokoja - pelkästään liikunta ei laihduta.
niin no siis, vaikkapa kevyitä kävely lenkkejä, niin ite alotin laihutuksen joskus
Tuon ikäisenä ei kannata aloittaa mitään "radikaalia" laihdutuskuuria, vaan yksinkertaisesti:
1) Syö terveellisesti ja järkevän kokoisia annoskokoja
2) Harrasta liikuntaa säännöllisesti. Tuolla painolla esim. uinti ja/tai vesijuoksu saattaisi olla hyvä idea (paino ei rasita tällöin jalkoja liikaa), mutta muitakin vaihtoehtoja toki on.
"Lenkille lähtö ei pakosti ole kaikista järkevin vaihtoehto esim. jalkoja ajatellen tuolla painolla. Uinti/vesijuoksu olisi parempi idea.
Lisäksi syö terveellisemmin ja pienennä annoskokoja - pelkästään liikunta ei laihduta."
Tässä oli jo tämän ketjun parhaimmat ehdotukset.
Tosiaankin sinä saat juosta ja rimpuilla maailman tappiin saakka, mutta mitään ei tule tapahtumaan ennenkuin alat kontrolloida syömisiäsi. Ruoan laatua ja sen määrää. Tämä on fakta vaikka jossain muualla toisin voidaankin väittää.
Ja tuo juoksu noin nuorena ei ole hyvä. Ei missään nimessä. Tuossa iässä ylipainoisena juoksemaan.. aijaijai, 20 kesäsenä enää tunnekkaan sanaa polvet tai polvinivelet. Uinti, vesijuoksu yms. PALJON nivelystävällisempää.
Tästä eteenpäin muita kommentteja ei tarvitse lukeakkaan.
Ai niin, jos nyt alat sanoa etten kehtaa mennä uimaan halliin tai mihinkään luonnonveteen, niin silloin alat jo hävitä koko peliä. Mieliala vaikuttaa tähän paljon ja vähän miettimällä asiaa -tyydynkö tähän kuntoon vai otanko itseäni niskasta kiinni- auttaa. Tämä ei ole vittuilua. Tämä on fakta.
Näinpä näin. Tuli tosiaan tuo viestini kahteen kertaan, kun se ensimmäinen tuli esille vasta neljän minuutin jälkeen ja luulin ettei se mennyt läpi.
On tästä ihan omakohtaista kokemusta, sillä isäni on noin 90-95kg ja 165cm pitkä. Hän urheilee paljon (tosin tehokkuus on vähän mitä on kun pallovatsa on tiellä kaikessa...) ; juoksee (kymppejä), vesijuoksee (ainut järkevä laji hänelle), ja käy kahvakuulassa. Mutta aina urheilun jälkeen hän tulee kotiin, laittaa uuniin lämpeämään ranskalaisia ja nakkeja (tai muuta yhtä epäterveellistä), istuu sohvalle ja mussuttaa rasvaa koko illan katsellessaan tv:tä. Ja vaikka hän kovasti kerskailee urheilusuorituksillaan ja väittää, että kiloja on lähtenyt hurjasti, juurikaan mitään progressia ei ole tapahtunut ja toki tämän näkevät kaikki muut.
Eli tässäpä opetus: älä ikinä unohda kunnon ruokavaliota.
pitäisi hese mc donald kokis energy ym kaikki skeida karsia ruokavaliosta pois ja ennenkaikkea rajoittaa hiilarien määrää, karkkiahan et todellakaan laita suuhusi etkä mitään höttöä eli vain ja ainoastaan kunnon ruokaa
No mutta pitäähän sitä AINA palkita itsensä. Aamulla kun herää, niin pitää palkita itsensä että saa olla elossa. Eli sokerihuurrettuja muroja, tuoremehua (terveellistä) ja munkkikahvit! (muista ISO possumunkki!)
Päivällä pitää palkita itseään monesta asiasta. Mm. siitäkin että on käynyt salilla tai lenkillä tai uimassa tms.
Ja illalla tietty telkkaria ja karkkia telkkarin ääressä. Se on itsensäpalkitsemista selviämistä raskaasta päivästä!
ite tein aina niin että kun alko tehdä mieli napostella jotain herkkuu niin ostin mansikoita,viinirypäleitä jne ja söin niitä sen jälkeen ei enää tehnyt mieli herkutella
Hei tää voi muuttaa mun elämän. Kiitos pyhä jumala sinulle. Oikeesti <3