Hei!
Olen 19 vuotias mies jonka ois kova aika rupea laihtumaan, olen laihtunut 3 kuukauden aikana 9 kiloa mutta siihen se sitten on jäänyt :/
Oon lopettanut valmisruuan ja pikaruuan syömisen, teen ite ruuan , jauheliha ja makaroonit(täysjyvä) yleisin kun en vielä ole kovin hyvä kokki mutta yritän usein jotain uutta ja mukaan salaattia,maissia,kurkkua,paprikaa ja tomaattia jonkun verran.
Juon pelkästään täysmaitoa koska sain kuulla että se on terveellisempää kun kevytmaito?
Olen töissä Norjassa niin tämä koko tilanne on pikkasen vaikeampi, teen yleensä Ma ja Ti 7-19.30 töitä ja sen jälkeen mennään firman kanssa kiinalaiseenravintolaan syömään kun firma maksaa ja syön yleensä kalaa tai kanaa, sen jälkeen on melkein vaan suoraan mentävä nukkumaan että jaksaa mennä töihin. Keskiviikkosin 7-16.30 tai pidempään ja sen jälkeen taas ravintolaan syömään ja sitten motelille missä on kuntosali missä yleensä käyn keskiviikkoisin ja yritän tehä hikisenä siinä jotain 60-90 minuutin ajan. Torstaisin 7-16.30 mutta sen jälkeen ajetaan "kotikaupunkiin" missä oikea kämppäni sijaitsee, lähellä on kuntosali mutta maksaa 70€ kuukaudessa jos ei tee vuodensopimusta ja vähän harmittaa maksaa 70€ kuukaudessa kun kuitenkin 4 iltaa viikossa kuitenkin vain siinä kaupungissa ja sunnuntaisin se on kiinni( sunnuntai illalla 22.30 ajetaan takasin motelille mutta liian myöhään että oolisi aikaa kuntosalille )
Teen töitä lapiomiehenä/asfalttia eli hikeä tulee aikahyvin
Töissä syön huononlaatusta leipää( tällä ei ole tummaa leipää)
Viikonloppuisin voi tulla juotua pikkasen olutta
Missä mättää?
Olen 19 vuotias mies jonka ois kova aika rupea laihtumaan, olen laihtunut 3 kuukauden aikana 9 kiloa mutta siihen se sitten on jäänyt :/
Oon lopettanut valmisruuan ja pikaruuan syömisen, teen ite ruuan , jauheliha ja makaroonit(täysjyvä) yleisin kun en vielä ole kovin hyvä kokki mutta yritän usein jotain uutta ja mukaan salaattia,maissia,kurkkua,paprikaa ja tomaattia jonkun verran.
Juon pelkästään täysmaitoa koska sain kuulla että se on terveellisempää kun kevytmaito?
Olen töissä Norjassa niin tämä koko tilanne on pikkasen vaikeampi, teen yleensä Ma ja Ti 7-19.30 töitä ja sen jälkeen mennään firman kanssa kiinalaiseenravintolaan syömään kun firma maksaa ja syön yleensä kalaa tai kanaa, sen jälkeen on melkein vaan suoraan mentävä nukkumaan että jaksaa mennä töihin. Keskiviikkosin 7-16.30 tai pidempään ja sen jälkeen taas ravintolaan syömään ja sitten motelille missä on kuntosali missä yleensä käyn keskiviikkoisin ja yritän tehä hikisenä siinä jotain 60-90 minuutin ajan. Torstaisin 7-16.30 mutta sen jälkeen ajetaan "kotikaupunkiin" missä oikea kämppäni sijaitsee, lähellä on kuntosali mutta maksaa 70€ kuukaudessa jos ei tee vuodensopimusta ja vähän harmittaa maksaa 70€ kuukaudessa kun kuitenkin 4 iltaa viikossa kuitenkin vain siinä kaupungissa ja sunnuntaisin se on kiinni( sunnuntai illalla 22.30 ajetaan takasin motelille mutta liian myöhään että oolisi aikaa kuntosalille )
Teen töitä lapiomiehenä/asfalttia eli hikeä tulee aikahyvin
Töissä syön huononlaatusta leipää( tällä ei ole tummaa leipää)
Viikonloppuisin voi tulla juotua pikkasen olutta
Missä mättää?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Näyttäisi ainakin että stressaat niin pirusti. Stressi-tila estä kropan muuttumisen parempaan suuntaan. Yritä olla lunkimmin, anna muutokselle aikaa. esim.salilla ei tarvitse repiä itseään p"%kaksi noin pitkän aikaa, vaan jopa oikein tehtynä jo 20minuuttiakin riittää. Ja tuollaisella työllä et välttämättä tarvitse käydä salilla muuta kuin painoilla venyttelemässä. Ongelmasi on että revit itseäsi liikaa, noin kova dippaa jo testosteronia alas. Annat vain aikaa, katso vuoden päästä tilannetta uudestaan. Täysmaito on parempaa kuin kevyt ja varsinkin rasvaton, koska sitä ei ole homogenisoitu.
Jos kertoisit pituutesi ja painosi, niin olisi helpompi ottaa kantaa.
182 cm, nyt kävin vaakalla ja olen jopa tiputtanut kilon! painan nyt 88,5.
Stressistä niin sairastelen pakkoajatuksia niin(melkein ovat loppuneet mutta joskus niitä tulee ja sillon iskee hemmetinmoinen stressi/ahistus), muuten en pahemin stressaa, ja poltan tupakkaa jos se voi vaikuttaa