Olen sairastanut vaikeaa masennusta kaksi vuotta. En suostu syömään lääkkeitä, joten en pääse terapiaa. En ole ollut sairaslomalla, sillä työ ja työyhteisö on ainut asia joka elämässäni on, olen menettäänyt kaiken muun. Työni on hyvin kuormittavaa ja vastuullista, joudun piiskaamaan itseäni päivitäin että selviän. Olen jotenkin onnistunut rämpimään tämän kevään läpi ja odottanut että pääsen lomalle toipumaan. Olen ihan lopussa ja itken lähes pävittäin.
Tänään oli ensimmäinen lomapäivä. Jouduin menemään töihin ja päivä venyi: jotenkin se oli myös pehmeä lasku työn ja loman välillä. Huomista pelkään, olen lomalla, olen yksin, olen turha. Yritän olla aktiivinen, mutta aktiivisuus lomalla olevien perheiden ja parien keskellä korostaa yksinäisyyttä ja ahdistaa. Olen tehnyt niin kuin käsketään: pakottanut itseni liikumaan, harrastamaan, menemään tilaisuuksiin, mutta kaikki on minulle ilotonta suorittamista, en nauti mistään. En jaksa enää motivoida itsenäni kun elämänilo ei parane, uupumus vain pahenee. Kun huomenna ei tarvitse herätä töihin, tuntuu ettei tarvitsisi herätä lainkaan. Onko muita lomaonnettomia? Miten selviätte?
Tänään oli ensimmäinen lomapäivä. Jouduin menemään töihin ja päivä venyi: jotenkin se oli myös pehmeä lasku työn ja loman välillä. Huomista pelkään, olen lomalla, olen yksin, olen turha. Yritän olla aktiivinen, mutta aktiivisuus lomalla olevien perheiden ja parien keskellä korostaa yksinäisyyttä ja ahdistaa. Olen tehnyt niin kuin käsketään: pakottanut itseni liikumaan, harrastamaan, menemään tilaisuuksiin, mutta kaikki on minulle ilotonta suorittamista, en nauti mistään. En jaksa enää motivoida itsenäni kun elämänilo ei parane, uupumus vain pahenee. Kun huomenna ei tarvitse herätä töihin, tuntuu ettei tarvitsisi herätä lainkaan. Onko muita lomaonnettomia? Miten selviätte?
Vastaukset 15
Vanhimmat
lue kirja V E Frankl: Ihmisyyden rajalla.
Kiitos.
Mulla myös masennus korostuu kesällä. Olen työtön, kumpa saisin vastuullisen ja hyvän työpaikan, sitä ei ole löytynyt kovista hakemisidta huolimatta vaikka olen etsinyt pitkään. Minua masentaa kun kesällä kaikki hiljenee ja minun pitäisi nauttia toimettomuudesta, mutta en vain pysty. Toimettomuus ahdistaa koska haluan vakituisen työpaikan ja pian. Tilini saldo menee jo kuuun alussa laskujen maksamisen jälkeen niin pieneksi että hyvä kun rahaa riittää juuri ruokaan. Ole sinä onnellinen että sinulla on työpaikka ja rentoudu ja nauti lomasta.
itse itsensä jos muut eivät anna töitä.
Se vaatii pääomaa. Mulla on jo sellaisiakin suunnitelmia menossa ja nettisivut JS välillä harvoin keikkoja, mutta niiden mainostaminen vaatii paljon rahaa. Ei sitä niin vaan perusteta yritystä, monet menee myös kilpailevilla aloilla konkkaan..kyllä palkollisena pääsee paljon helpommalla ja vähemmän stressiä on..
Kokeile lukea Toxic Psychiatry Peter Bregginiltä ja sen jälkeen ehkä tutustua hänen uusimpaan Guilt, Shame and Anxiety. En ole tuota uudempaa lukenut, joten en voi arvioida onko siitä mihinkään, mutta ehkä saisit siitä ideoita. Kirjoittaja edustaa nimittäin psykiatrian järkeä käyttävää vähemmistöä.
Nämä kirjat auttaa masennukseen, kokemusta on: Myönteisen ajattelun voima ja Tästä tulee hyvä päivä ja Sen teet mihin uskot (Norman Vincent Peale), ja Alitajuntasi voima (Joseph Murphy) sekä The Power(Rhonda Byrne) Nämä oikeasti auttavat, luen niitä aina uudelleen ja uudelleen, mikäli masentaa ne luo uskoa, mielenrauhaa ja toivoa sekä auttaa kokemaan kiitollisuutta:)
Auttaa myös ulkoilmassa liikkuminen ja mieleisten asioiden tekeminen ns itsensä hemmottelu:)
Mene vaikka kylpylään:) tai jos et tykkää jouten olla voit tehdä vapaaehtoistyötä...
Kuuntele nämämä videot, se auttaa, oikeasti:)
https://m.youtube.com/watch?list=PLrFJyBBTz1YirJey6Piu4n2REwtdqb75L&v=GUtEeWPW37cGUtEeWPW37c
https://m.youtube.com/watch?list=PLrFJyBBTz1YirJey6Piu4n2REwtdqb75L¶ms=OAFIAVgB&v=FD3s4RV-stk&mode=NORMAL
Olen tehnyt vapaaehtoistyötä, urheilen kuutena päivänä viikossa, pakotan itseni ihmisten ilmoille, joo on hienoa kun on työ jossa uuvun 12h työpäivillä,... Tee kaikkea mitä kehoitetaan tekemään, mutta olen vain kone joka suorittaa. Mistä se ilo löytyy???
Kiitos kirjalinkeistä, kaivaa nuo kirjat kirjastosta, jos pystyisin keskittymään lukemiseen. Kesä on vaan niin ahdistavaa ja vaikeaa aikaa. Olen surullinen, yksinäinen ja väsynyt ihminen, mutta muista sellainen on kesäisin rikollista, muiden ilon pilaamista kun kaikilla on pakko olla kivaamukavaa. "Voi kuinka kauniita kesäpäiviä vihaan..."
rauhotu hyvä ihminen. minun mielestäni sinun pitäisi vaan olla. teet liikaa töitä, liikut liikaa. elimistösi on loppu. nyt kesälomalla voisit käydä jossain reissussa,pois kotiympäristöstä. saisit muuta ajateltavaa ja virikkeitä. mittauta B-12 ja D vitamiinit.
ja joskus se mielialalääke on ihan hyväksi. jos ei lääke sovi nii jättää syömättä.
Hemoglobiiniarvokin olisi hyvä mittauttaa, matala HB voi aiheuttaa masennusta. Myös sinkin, foolihapon ja B12-vitamiinin puute uuvuttaa...Minä luulin juuri kun minua on 2 viikkoa väsyttänyt ja ahdistanut että poden masennusta, mutta kun mittautin HB:n niin asia selvis että on matala HB, ja nyt hoidan ruokavaliota ja otan rautaa ja lisäravinteita...
Etsi yksityinen terapeutti joka ei edellytä lääkehoitoa ja maksa käynnit itse.
Myös kirkon diakoni voisi olla hyvä. Heiltä saa keskusteluapua, kannattaa ainakin kokeilla, koska se ei maksa mitään:) kun olin sinkku, niin minuakin ahdisti vähän mennä paikkoihin joissa näin pareja ja perheitä, ymmärrän sinua.. Nyt taas kun parisuhteeni ei ole kovin tyydyttävä, haluan tehdä asioita enemmän yksin ja tykkään siitä..Voimia sinne!