Painan 70 kg ja olen 170 cm pitkä. Haluaisin laihtua 10 kg mutta onko se vaarallista? Jotai vinkkei laihtumkseen olis kans kiva saada :)
OONKO LIIAN LÄSKI?
Tiitu98
10
<50
Vastaukset
http://www.sydanliitto.fi/painoindeksi
sun bmi on 24,2 eli et ole ylipainoinen :) mutta voit toki laihduttaa, jos siltä tuntuu, kunhan pidät tahdin tarpeeksi hitaana. noin -1 kg viikossa on ihan sopiva.
kannattaa jättää kokonaan ruokavaliosta pois prosessoitu sokeri, karkit tms. valkoiset leivät, mysli ja maustetut jugurtit. korvaa valkoinen riisi ja pasta täysjyvällä, laita leivän päälle mieluummin öljyä kuin margariinia, vähennä suolan käyttöä, syö paljon kasviksia joka aterialla ja varmista, että saat proteiinia 1-1,5 g jokaista painokiloa kohden.
terveellisen ruokavalion lisäksi on tärkeää liikkua ja nukkua riittävästi, varmaan tiesitkin :D ja älä ainakaan aloita mitään ihmeellistä "näin laihdut 20 kg viikossa" - dieettiä, sillä ne eivät ole pitemmän päälle sulle hyväksi.
toivottavasti näistä nyt oli apua! :)- ogfhl
OLET. Mutta tämä aihe ei kuulu tänne, vaan laihdutus osioon.
- hmmmmmmm
Ite oon 170cm pitkä myös ja painan 48kg joten..
- 5656565
60
- Roosu
170/52 ei todellakaan millään pahalla,mut kuulostaa siltä et oot aik ylipainonen
- LäskiOlen
Oot iha vitun ylipainone tai ainaki iha sairaan läski!!!!; Ite oon 160cm ja 34kg!
- Maailmanläskeintyttö
Hei ollaan käytännössä samassa tilanteessa. Ite vaan 160cm ja painan 60kg. Onko sulla kik tai jotai jossa voitais jutella ja tukee toisiimme laihdutuksessa? Haluisin ite ainakin jonkun kaverin tähän projektiin
- ettäniin
Mä oon ite 170/67 ja en mä silti mikään superläski oo ja se on muutenkin hankala sanoa onko toinen läski kun ei ole nähnyt. Esim toinen saattaa olla isompi ruumiinrakenteeltaan siis isommat luut ym ja myös lihakset painavat joten...
- Vaulikkaa
56 kg 170 cm painoindeksi 19,4
- ylipainonen
olet just sopiva painonen ihana nainen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta801847Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181699- 171543
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin191243En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121204Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61202hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121166Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291141Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää81139Pakkoruotsi on leikkikieli, jota ei ole tarkoituskaan osata
Pakkoruotsi on leikkikieli. Ennen leikkikieltä sanottiin siansaksaksi, sitten keksittiin tilalle pakkoruotsi. Pakkoruot71124