Moi! Miten voisi saada oma unirytmi kuntoon? Olen 30-vuotias 2-vuotiaan lapsen äiti. Lapseni nukkuu melko hyvin yöt.
Joskus minulla on ollut melko normaali unirytmi, mutta esim. päiväunet tms. sekoittavat rytmin ihan sekaisin. MInulle vaan saattaa tulla kesken päivän tai illan kamalan kova väsymys.. siis sellainen väsy, että tuntuu että täytyy saada päiväunet. Ja ihan lyhyitä päiväunia en yleensä osaa nukkua. Sitten noiden päikkäreiden jälkeen en saa ajoissa unta illalla tai esim. eilen kävi niin, että menin nukkumaan jo seitsemältä illalla...sitten heräsin ylös ennen kahta yöllä. Yritän kyllä vielä jossakin vaiheessa yötä saada unta, mut saa nähdä onnistuuko.
Miten siis päikkäreistä eroon? Miten jaksaa päivä ilman päikkäreitä, kun välillä tuntuu että keho ns. vaatii niitä. Auttaako esim. kahvi tms silloin kun väsyttää kamalasti?
Olisi mukava saada vinkkejä miten saada unirytmi kuntoon ja miten päästä eroon noista päiväaikaisista ns. väsymyskohtauksista? Mitään unilääkkeitä en halua käyttää, mutta melatoniinia olen välillä ottanut.
Vaihteleva kova väsymys
Unirytmikuntoon
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1762217Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe381786Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi131547Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2371289Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu631277Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas191102Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv621033- 61994
Wau mikä kroppa Sofialla
Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja106708