Vaihteleva kova väsymys

Unirytmikuntoon

Moi! Miten voisi saada oma unirytmi kuntoon? Olen 30-vuotias 2-vuotiaan lapsen äiti. Lapseni nukkuu melko hyvin yöt.

Joskus minulla on ollut melko normaali unirytmi, mutta esim. päiväunet tms. sekoittavat rytmin ihan sekaisin. MInulle vaan saattaa tulla kesken päivän tai illan kamalan kova väsymys.. siis sellainen väsy, että tuntuu että täytyy saada päiväunet. Ja ihan lyhyitä päiväunia en yleensä osaa nukkua. Sitten noiden päikkäreiden jälkeen en saa ajoissa unta illalla tai esim. eilen kävi niin, että menin nukkumaan jo seitsemältä illalla...sitten heräsin ylös ennen kahta yöllä. Yritän kyllä vielä jossakin vaiheessa yötä saada unta, mut saa nähdä onnistuuko.

Miten siis päikkäreistä eroon? Miten jaksaa päivä ilman päikkäreitä, kun välillä tuntuu että keho ns. vaatii niitä. Auttaako esim. kahvi tms silloin kun väsyttää kamalasti?

Olisi mukava saada vinkkejä miten saada unirytmi kuntoon ja miten päästä eroon noista päiväaikaisista ns. väsymyskohtauksista? Mitään unilääkkeitä en halua käyttää, mutta melatoniinia olen välillä ottanut.

0

91

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Räppäri kuoli vankilassa

        Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
        Maailman menoa
        87
        4108

      2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

        Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
        Ikävä
        24
        2921

      3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

        Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
        Ikävä
        45
        2320

      4. Missä näitte viimeksi?

        Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
        Ikävä
        34
        1321

      5. Puukotus yöllä

        Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
        Sotkamo
        10
        909

      6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

        Et kuulu tänne?
        Ikävä
        131
        885

      7. rakas J siellä jossain

        Niin ikävä sua. -P. Nainen
        Ikävä
        6
        874

      8. Masan touhut etenee

        Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
        Äänekoski
        12
        822

      9. Naisten ja miesten tasoeroista

        Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
        Ikävä
        124
        766

      10. You've been running and

        so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
        Ikävä
        11
        760
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt