Moi! Miten voisi saada oma unirytmi kuntoon? Olen 30-vuotias 2-vuotiaan lapsen äiti. Lapseni nukkuu melko hyvin yöt.
Joskus minulla on ollut melko normaali unirytmi, mutta esim. päiväunet tms. sekoittavat rytmin ihan sekaisin. MInulle vaan saattaa tulla kesken päivän tai illan kamalan kova väsymys.. siis sellainen väsy, että tuntuu että täytyy saada päiväunet. Ja ihan lyhyitä päiväunia en yleensä osaa nukkua. Sitten noiden päikkäreiden jälkeen en saa ajoissa unta illalla tai esim. eilen kävi niin, että menin nukkumaan jo seitsemältä illalla...sitten heräsin ylös ennen kahta yöllä. Yritän kyllä vielä jossakin vaiheessa yötä saada unta, mut saa nähdä onnistuuko.
Miten siis päikkäreistä eroon? Miten jaksaa päivä ilman päikkäreitä, kun välillä tuntuu että keho ns. vaatii niitä. Auttaako esim. kahvi tms silloin kun väsyttää kamalasti?
Olisi mukava saada vinkkejä miten saada unirytmi kuntoon ja miten päästä eroon noista päiväaikaisista ns. väsymyskohtauksista? Mitään unilääkkeitä en halua käyttää, mutta melatoniinia olen välillä ottanut.
Joskus minulla on ollut melko normaali unirytmi, mutta esim. päiväunet tms. sekoittavat rytmin ihan sekaisin. MInulle vaan saattaa tulla kesken päivän tai illan kamalan kova väsymys.. siis sellainen väsy, että tuntuu että täytyy saada päiväunet. Ja ihan lyhyitä päiväunia en yleensä osaa nukkua. Sitten noiden päikkäreiden jälkeen en saa ajoissa unta illalla tai esim. eilen kävi niin, että menin nukkumaan jo seitsemältä illalla...sitten heräsin ylös ennen kahta yöllä. Yritän kyllä vielä jossakin vaiheessa yötä saada unta, mut saa nähdä onnistuuko.
Miten siis päikkäreistä eroon? Miten jaksaa päivä ilman päikkäreitä, kun välillä tuntuu että keho ns. vaatii niitä. Auttaako esim. kahvi tms silloin kun väsyttää kamalasti?
Olisi mukava saada vinkkejä miten saada unirytmi kuntoon ja miten päästä eroon noista päiväaikaisista ns. väsymyskohtauksista? Mitään unilääkkeitä en halua käyttää, mutta melatoniinia olen välillä ottanut.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.