bediläisten syömisiä?

Onko noi suluissa olevat kaloreita? Jos, niin oot kyllä lukenut pakkauksia vähän. Ei kymmenessä nakissa voi mitenkään olla tuhatta kaloria. :D Ei tuo sinun ruokalistasi ole mitenkään runsas, minä syön paljon enemmän ja olen hoikahko nainen..

En syö valtavia määriä, mutta ehkä liikaa

- 2 banaania
- 2 dl maitoa
- leipä oivariinilla ja edam-viipaleella
- 6 itsetehtyä lihapullaa tomaattikastikkeessa, syvä lautasellinen täysjyväspagettia
- iso salaatti
- 200 g irtokarkkeja

En edes uskalla laskea kaloreita, mut 2700 paikkeilla lienee..

Iso annos ranskalaisia
5 lihapullaa
10 näkkileipää
4 palaa mustikkapiirakkaa
Ruisleipä..
Ja varmaa joku puol litraa maitoa. :(

Eilen:
Aamulla 2 palaa itsetehtyä teeleipää voin kanssa
Maxi-tupla
4 voisilmäpullaa
vajaa 300g sipsipussi 1dl dippiä kermaviiliin sekoitettuna
annos lihakeittoa
ehkä 4dl maitoa
Tänään:
annos lihakeittoa
lasi maitoa
näkkileipä voi juusto tuorekurkkuviipaleita
300g irtokarkkeja
4 palaa teeleipää paljon voita
2 porkkanaa

Siinäpä ne taisi olla.. Tällä hetkellä ei nyt ihan kamalan suuria määriä ole mutta herkut, huhhuh en osaa vastustaa. Ei varmaan pitäis käydä kaupassa ollenkaan niin selviäisin oikeella ruokavaliolla.
Ärsyttää..

Moikka kaikille! Halusin kertoa vähän itsekkin omasta ongelmastani syömiseen. Jos katsoo n. 4 kk taaksepäin. Näen aika huonovointisen, sairaan ja jopa ongelmallisen ihmisen. Tuntui että en saanut syömisiäni koskaan hallintaan. Aina söin liikaa. Tuntui että jos söin yhden porkkanankin niin ajattelin että voi ei taas repsahdin syömään. Yritin aina laihduttaa mutta lihoin loppujen lopuksi. Oli helppo jättää välipalat välistä kun en uskaltanut syödä vähästäkään kun tuntui että otteeni lipesi heti. Että siitä alkoi aina ahmiminen. Pelkäsin kuollakseni kontrollin menettämistä mutta silti niin kävi. Joka päivä. Vaan kun siinä vaiheessa elämään aloin miettimään että miksi minä tarvitsen tyydytystä joka päiväisestä ähkystä? Miksi haluan antaa itseeni niin paljon. Lähdin selvittelemään asiaa. Aikuis iällä lihoin nopeasti 30 kiloa ja se oli aika paha paikka. Kun huomasin eräs päivä että noin 80% vaate kaappini sisällöstä ei enää mahdukkaan päälle aloin itkettämään. Olin vihainen ja ajattelin että ei enää dieettiä tai laihdutusta. Koska jatkuvat dieettaamiset ovat minut tähän tuoneet. Veren painekkin alkoi olla niin korkea että ajattelin vain sitä et joo reilu parikymppisenä verenpaine lääkkeet joo ei kiitos! Että aloin miettimään omaa terveyttäni. Pitäisi kaikkien miettiä terveyttä. Ei vain ulkonäköä. Joku voisi sanoa että kyllä sitä ukko näköäkin miettii ja kyllä minäkin mietin. Terveys on nyt ykkösenä tällä hetkellä.

Aloin miettimään ruokavaliotani että mikä helvetti siinä aina mättää. Noh.. Söin aivan hirveän vähä ravinteikasta ruokaa. Olisi ollu sama jos olisin syönyt vaikka pahvia yhtä nälkäinen olisin ollut. Nyt olen löytänyt täydellisen elämän tapa muutoksen joka toi minussa esiin aivan uusia vahvoja puolia. Haluan jakaa tämän ruokalistani teidän kanssa jos joku haluaa koittaa. Lääkärissä en siis ole käynyt vaan tein itse muutoksen kerta heitolla. Ja oli hyvä päätös.

Juon aina päivässä n. 3 isoa lasia 0,4 dl smoothieta. Teen smoothien aina blenderissä. Siihen laitan yhden banaanin, omenan, n. 2,5 dl mustikoita, vähän tuore inkivääriä ja varsiselleriä. Nesteenä käytän joko vettä tai sitten kaurajuomaa. Kaura on hyvä vatsalle. Tehostamaan ravinto arvoja laitan myös koko kannulliseen 6 tl hamppuproteiinia. Ei kovin vaikea satsi. Hamppuproteiinia ostan itse terveyskaupasta irtona koska kilo hinta sille on joku 15€/kg kun taas isossa valmis pussissa olisi joku 38€/kg. Ja smoothieen on hyvä lisä vielä chia-siemenet. Niissä on paljon kalsiumia pellavansiemeniäkin kannattaa käyttää!

Lämpiminä ruokina ovat toimineen oma tekemä kasvissosekeitto kaurakermalla ja tomaatti murskalla. Sekä munakas kasviksilla. Ja pitää muistaa käyttää paistamisessa kunnon voita! Ja mausteena esim ruusu suola on ihan sairaan hyvä. Välipaloiksi voi keksi vaikka mitä. Ihan vaikka kasvisten napostelua. Syödähän päivässä pitäisi 5-6 kertaa ja nämä luettelemani ruuat olen jaotellut siihen 5-6 kertaan päivässä.

Teen juominen on myös erittäin suotavaa. Mate vihreä tee on tosi hyvä. Siinä on paljon kofeiinia ja vitamiineja. Se nopeuttaa aineen vaihduntaa ja tehostaa kehon toimintaa. Juon matea aina päivällä ettei yöllä valvota. Mutta illalla juon sitten mustaa inkivääri teetä ja se auttaa minua nukkumaankin paremmin. Mutta pitää sitten juoda vettä runsaasti kun juo teetä koska nestettä poistuu niin ei pääse keho kuivumaan liikaa.

Olen myös ottanut liikunnan osaksi elämääni ja se on tuntunut hyvältä. Olen tällä ruokavaliolla laihtunut 3 viikossa 8 kiloa ilman nälkää ja kärsimystä koska jätin pois gluteenin ja maitotuotteet. Ja luullakseni gluteenista sain jatkuvasti ihottumaa. Nyt pystyin olemaan ilman allergia lääkettä jo 4 päivää ilman pistelevää ja polttelevaa ihottumaa. Vielä on pudotettavaa 22 kiloa niin saan takaisin itseni tavoite painoon. On vielä pitkä matka edessä ja se tulee olemaan myös haastavaa ja kivakin kokemus. En halua enää ahmia koska se ei tee terveydelle hyvää. Olen myös lopettanut alkoholin käytön koska se masentaa minua. Pitää rakastaa itseään ja suoda omalle keholleen kaikista parasta koska me tulemme olemaan siinä omassa vartalossa kuolemaamme saakka. Pitää oppi hyväksymään tilanne nyt sellaisena kuin olen ja siitä on sitten hyvä alkaa tekemään muutoksia. Kirjoitan mielelläni tänne lisää jos joku haluaa lisä kysymksiä kysyä aiheeseen liittyen. En aio olla tällä ruokavaliolla lopun elämää vaan alan sitten lisäämään pikkuhiljaa vähän liha ruokia ja sellaisia en ole vielä niitä suunnitellut mutta tässä pysyn nyt jonkun aikaa että puhsitusn ja että suolistonikin paranee. Kaloreita en sitten ole laskenut koska stressaan niistä liikaa enkä oikein osaakkaan laskea mutta noh tulokset puhuvat puolestaan! Hyvää syksyä kaikille!

- Kaks mukia maitokahvia, paksu viipale tuoreesta pullapitkosta
- Saarioisten (tms.) Härkäruukku
- iso vihersalaatti
- koko paketti (100 g) Ballerina Mums suklaakeksejä

Vituttaa. Mikä vittu siinä on, että jos avaan keksipaketin, minun on syötävä se kokonaan? En pysty lopettamaan keksien tms syömistä, koska saan hyvän olon maukkaista kekseistä ja niiden puremisesta ja nielemisestä.

5 vadelmamunkkia
3 dl kevytmaitoa
2 Hesen kerroshampurilaista
annos Hesen ranskalaisia
pussi Hesen paprikdippiä
mukillinen cokista
1 vadelmamunkki
3 dl kevytmaitoa
200 g levy fazerin suklaata
McDonaldsin juustohampurilainen
muki cokista
2 juustosämpylää n. 3 rkl oivariinia
2 mukia kaakaota kevytmaitoon tehtynä
2 lihapiirakkaa kurkkusalaatilla, sinappi, ketsuppi
3 dl kevytmaitoa
150 g irtokarkkeja
1 lihapiirakka kurkkusalaatti, sinappi, ketsuppi
Puolet Fazerin mustikkapiirakasta (niitä pitkiä, foliovuo'assa)
3 dl kevytmaitoa

Kalorit? En jaksa laskea :D

Tänään tuli saatua semmonen BED-kohtaus että huhhuh :-( välillä tuli oikein kaksin käsin ahmittua ja itkin samaan aikaan.. olen 18v tyttö ja lukion kolmannen luokan opiskelija ja olen siis sairastanut BEDiä jo monta vuotta.....myös muita mielen terveysongelmia.. Niin ja mitat 161cm 150kg joka aamu saa melkee oksentaa ku kattoo peilii;(

Aamupala:
- neljä isoa kinkkujuusto croissanttia
- kolme suklaa donitsia
- lihapiirakka
- 5 suklaa keksejä
- 1,5L pullo cocka-kolaa

Heräsin siis kouluaamuna kaksi tuntia aikaisemmin vain siksi että pääsen syömään......oikeesti tää on niin sairasta ku tää vaikuttaa jo nukkumiseenki:(

Koulussa kävin ruokatunnilla pizzeriassa ja sen jälkeen kaupassa:
- iso jätti kepap pizza majoneesilla(vähä kalorinen majoneesi)
- kepap rulla
- 1,5L pullo ananas jaffaa (LIGHT ONNEKS)
- 2 pientä milka oreo suklaa levyä
- red Bull energia juoma
Napostelin tunneilla vielä karkkiaki mut ne oli dietorellejä nii ei ollu nii paha kuitenkaa:)

Koulun jälkeen:
- daim jäätelö tuutti
- piirakkapala ja pullaa
- croissantteja (kinkku juusto )
-kolmio leipä
- 2x 0,5 ed enerky drink
- paljon salaattia

Tässä vaiheessa rupes jo olemaan vähä "täys" olo mut vielä mahtu varsinki ku sai röyhtästyä kaikki juomien hapot ja ilmat pois mahasta.!

Illalla :
- Ben & jerrys jäätelöä koko purkki
- melkeen kokonaan sipsi pussi iso taffelin
- kaks suklaapatukkaa
- battery jungled enerky drink tölkki
- ruis leipää 8palaa valkosipuli levitteellä
- 2 isoa pulloa pepsiä


Yöllä:
- 200 g fatser suklaa levy
- loput sipsi pussista
- suklaapisara pussi josta söin aamulla
- 400 g irto karkkia
- 2 litraa coksista

oikeesti oon niin SAIRAS paska :(( paukkuu 10 000kalorin raja varmaan jo.. Auttakaa mua oikeesti mitä teen. PAHIN KOHTAUKSENI!! EN pysty hallitsee itseäni.?! Onko kohtalontovereita jolla näin pahoja kohtauksia?? ( sori en jaksa kirjoittaa enempää)

- 3 lihapiirakkaa, sinappi, ketsuppi
- 3 dl maitoa
- keababrulla
- perhepizza (kinkku ananas aurajuusto)
- 300 g irtokarkkeja
- makkaraperunat grilliltä
- 2 McDonaldsin juustohampurilaista
- suklaa-sundae McDonaldsin
- iso muki coca colaa
- 4 dallaspullaa
- 4 karjalanpiirakkaa munavoilla
- paketti kuorettomia nakkeja
- iso vihersalaatti
- 1 rasia Mudcake-kermajäätelöä
- 1 l coca colaa
- iso mukillinen maitokaakaota
- 2 siivua pullapitkosta
- 2 isoa juustosämpylää ja voita
- 3 dl kevytmaitoa
- kebab-annos keskikokoinen
- 1,5 litraa coca colaa
- 1 Fazerin sininen 200 g
- perunalastuja iso pussi, kermaviilidippiä 2 dl
- 3 hillomunkkia
- 2 Saarioisten pizzaa (jauheliha)
- annos kotiruokaa jauhelihakastike perunamuussi
- 3 dl maitoa
- 1 pussi suolapähkinöitä
- 10 teeleipää, voita
- tynnyrillinen riisivanukasta
- 2 tynnyrillistä nakkeja
- 10 tynnyrillistä herkkupuuroa
- 20 tynnyrillistä marmelaatia

Mä en kestä tätä enää kun sabotoin elämääni jatkuvasti näillä syömisillä. Olen tässä jo pitämän aikaa voinut paremmin, mitä nyt satunnaisesti on tullut vedettyä päivä pipariksi. Nyt olen viikon syönyt ihan järjettömiä määriä. Joka päivä päätän et nyt loppuu, mut sitten olo on nii hirvee kaikesta mässäämisestä ja morkkis..kroppa näyttää hirveältä ja öaihdutetut kilot saatu takaisin varmaan..masentaa.Näin käy helposti jos olen vain yksin koko viikonlopun ilman suunnitelmia/seuraa, tai jokin ahdistaa tai stressaa. Myös tylsyyteen alan helposti ahmimaan.tässä eilisen stömiset:

-250g irtokarkkeja
-100g nachoja
-2 Keskikokoista erittäin juustoisa a pitsaa (yksi mozzarella juusto ja 200g juustoraastetta)
-Light cokista 0.4 l
- 200g suklaata
- omena
- 500g kermavanukasta
- rieskaa voilla muutamia paloja
- ananasta purkista vähän

-banaani
-eines hamppari
-100g suklaalevy
-4 leipää margariinilla ja tomaatilla
-200g sipsejä ja melkein 2 dippiä
-jugurtti
-2 vohvelia sokerilla

Taas syöty kaapit tyhjäksi.