"Kunnon mittari"
"24.7.2015 11:11:29"
"Kuinka moni teistä on juossut Cooperin testin? Koska? Mikä on ollut tulos? Moni varmaankin vastaa juosseensa Cooperin koulussa tai armeijassa. Tulosta harva muistaa."
"Kuntosalilla painojen nosteluhan ei kohota peruskuntoa juuri ollenkaan, vaan sen todellisen kunnon takana on raaka intervalliharjoittelu sekä pitkät lenkit ja täsmällinen, suunniteltu harjoittelu."
"Minä olen ollut koko elämäni todella liikunnallinen. Nuorena olen harrastanut ratasastusta ja yleisurheilua aktiivisesti. Jo hyvin varhaisessa vaiheessa (15-vuotiaana) kuvioihin tuli kuntosali. Yleisesti olen aina ollut hyvässä kunnossa ja minulle luoja onkin suonut lahjakkaat urheilulliset geenit, mistä olen todella kiitollinen."
"Kolmen vuoden ajan olen treenannut valmentajien piiskaamana lähes kuin ammattiurheilija. Minulla on aina ollut joku, joka on seurannut kehitystäni ja kertonut, mihin suuntaan pitää edetä. Lajit ovat olleet uinti, juoksu ja kuntosali."
"Haluan nyt valottaa teille hiukan treenaamistani, jossa ei ole päämääränä kuin itsensä voittaminen, kehittymiskyvyn testaaminen ja tietysti kisat ja urheilutapahtumat, jotka nekin ovat enemmän minun itseni kehittämistä kuin voittamista varten."
"Uinti"
"Minua on valmentanut reilun kahden vuoden ajan Anne Hiltunen. Tämä tiukan näköinen daami on tuttu Martina ja hengenpelastajat -ohjelmasta."
"Kun aikanaan aloitimme harjoittelun, se oli täysin hengenpelastajan tutkintoja varten. Kuvittelin uimataitoni hyviksi, mitä ne eivät olleetkaan. Anne on tehnyt minusta taitavan uimarin. Samalla olen saanut elämääni lajin, josta todella tykkään."
"Treenaan uintia vähintään kerran viikossa. Useimmin treenaan Annen kanssa. Jos menen treenaamaan itekseni, on minulle tehty ohjelma, jonka mukaan harjoittelen."
"Ennen uintitreeniä juoksen yleensä Mäkelänrinteen läheisyydessä pienen 3-6 kilometrin lenkin, jonka jälkeen suuntaan altaaseen."
"Esimerkkitreeni:
•200 m alkuverryttely
•4x25 m kiihdyttävät vedot
•4x25 m potkuja
•4x25 m käsivetoja (eri harjoitteita)
•4x50 m vapaauinti (10 sek lepo päädyssä)
•4x25 m kiihdyttävät vedot
•200 m loppuverryttely"
"Juoksu"
"Huoksu on aina ollut vahva lajini. Juoksu on ollut elämässäni intensiivisesti mukana aina, aloitin sen harrastamisen nuorena."
"Juoksen lenkkiä ympäri vuoden. Triathlonin takia se kuuluu myös treeniohjelmaani."
"Tänä kesänä juoksin ensimmäisen puolimaratonini ja hurahdin. Tajusin, että kuntoni ei olekaan niin hyvä kuin ajattelin ja millaiseksi sen olin kokenut."
"Kuvioihin tuli Vauhtisammakoiden valmentajatiimi Mikko ja Anni."
"Tavoitteenani on juosta kunnon raa'assa testissä 3000 m ja tietysti ylläpitää hyvää juoksukuntoa triathloneja ja muita startteja varten."
"Treenaan kolme kertaa viikossa."
"Esimerkkiviikko
•1,2 km 4:48 30x100 m vedot (24 s / 100 m) välipalautus 25 sek vetojen välissä
•lenkki 1 h 30 min (eli noin 15 km) syke 120-140
•kilometrin vedot, 6:00, 5,30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15 välissä 3 min palautus"
"Pyöräily"
"Pyöräileminen on lajeistani se, josta en tykkää yhtään niin paljon kuin muista. Opettelen koko ajan, ja tänä kesänä lenkit kulkevat jo huomattavasti paremmin."
"Pyöräilen kerran viikossa vähintään 40 km."
"Tässä lajissa tarvitsisin paljon enemmän treenitunteja, mutta valitettavasti se, mistä karsin, on pyöräily. Joinain viikkoina tulee enemmän kilsoja, mutta tiedän, että en treenaa tätä lajia tarpeeksi ja se onkin triathlonissa minun heikoin lajini."
"Ehkä ensi kesänä syttyy joku hillitön palo :)"
"Kuntosali"
"Valmentajani Jari Sorsan kanssa tehtiin hillitön urakka alkuvuodesta. Tähtäimenä oli saada muotoa kroppaan Hengenpelastajat-sarjan kuvauksiin."
"Treenasin intensiivisesti todella tarkkaa ohjelmaa ja ruokavaliota noudattaen. Tulosta tuli, mutta ihan rehellisyyden nimissä tuo fitness ei ole mun juttu. Rakastan ruokaa ja rakastan kehoani, kun se toimii kuten haluan ja tunnen oloni vetreäksi ja vahvaksi. Salitreeni kautta tätä tunnetta en saa."
"Olen itsekseni ja myös Jarin kanssa todennut, että toiminnallinen HIIT-tyyppinen treeni on se, mikä sopii sekä keholleni että mielelleni."
"Rakastan treenejä Jarin kanssa. Hän saa puskettua musta kaiken ulos ja treeni on aina todella kova ja täysillä tehty (kuten kuuluukin)."
"Kesällä en tee yhtään kuntosalia ja lihaskunto on vedetty minimiin."
"Syksyllä sitä taas sitten innostuu salitreenistä, mutta nyt nautitaan ulkoilmasta, kun se on mahdollista."
"Treeni-iloa kaikille, nyt rohkeasti haastamaan itseään!"
"XXX"
Maran blogiteksti 24.7.2015
43
<50
Vastaukset
- Täysnolla
Miten joku voi oikeesti kehua itteään noin törkeesti.
- kaikkein_paras
Martina on vihdoin oma itsensä, kuten suuressa avautumisjutussa kerrottiin.
- outoa
Turkulainen tuli kotiin ja kysyi:
Onks mulkukka soittanu? - Matti_Teppo_Seppo
Ovatko "ratasastus" ja "huoksu" samaa murretta?
- r567yyghkj
Jos jostain tekemisistään kertoo niin onko se kehumista? Ehkä pitäisi miettiä miksi tuollaisetkin asiat ottaa kehumisena ja vaikkapa alkaa treenaamaan itse.
- lålxlxcxccvcv
Riippuu siitä, kuinka asiat kerrotaan.
- Meandmyself
r567yyghkj kirjoitti:
Jos jostain tekemisistään kertoo niin onko se kehumista? Ehkä pitäisi miettiä miksi tuollaisetkin asiat ottaa kehumisena ja vaikkapa alkaa treenaamaan itse.
"Yleisesti olen aina ollut hyvässä kunnossa ja minulle luoja onkin suonut lahjakkaat urheilulliset geenit."
"Anne on tehnyt minusta taitavan uimarin"
Jos tällaiset kommentit eivät ole itsensä kehumista, niin mikä sitten on?
En ole koskaan missään asiallisessa artikkelissa nähnyt tai kuullut kenenkään muun ihmisen kehuvan Martinaa missään asiassa. Kaikki kehut ovat hänen omia sanomisiaan blogeissa, instassa tai roskalehdissä, kuten Seiskassa tai nykyisin Iltiksessä. - satutäti
Minä ihmettelen, että edelleen Wikipediassa on Martinan kohdalla tämä teksti:"Koulutukseltaan hän on parturi-kampaaja-maskeeraaja."
- taikajuomaa
Martina on nyt vetänyt viikon treenit ja viettää laatuaikaa lasten ja valkkarin kera, missä lienee mieheNi, kun häntä ei mainita ollenkaan. Ei kai meinaa tuhota koko pulloa yksin....
- bulee.mijöö
Juoppo elää fantasioita.
- tourdefrance
Tekis teillekin kaljan ja grillimätön turvottamille pubiruusuille ja puliukoille hyvää vetää edes kerran vuodessa tollanen treeni..luuserit
- tourdesiiderilä
Kas kas! Anne on herännyt. Krapulassa ja äkäisenä.
Huom..
Martina kertoo itse treenit ja Martina puhuu tunnetusti paskaa koko ajan. - luuserionhousussas
Samoin sulle. Nyt trikoot päälle ja radalle. Ei se siitä paremmaksi muutu kun sisällä ja liikkumattomana nyhjötät. Ja joo, oma liha on liikkunut ihan riittävästi tänään, kiitos vaan.
- Jljkjkjkjk
Tuskinpa oli Anne - olen kyllä samaa mieltä Teistä Pubiruusuista !
- löllykät
Minä myös
- läskeilleliikettä
löllykät kirjoitti:
Minä myös
Samoin minä.
- AnneKortelampi
läskeilleliikettä kirjoitti:
Samoin minä.
Samoin minä
- kaikkihaluaamartinan
Älkää nyt olko noin ahdasmielisiä ja kateellisia meille "pupiruusuille". Tiedetään, tiedetään martta on guru ja valtias teille, mutta meille ruusuille ei ole. Ja vitus#¤%&/(kos tiedätte paljonko pupiruusu reenaa, hä?
- kunnoton
Paljonko ovat kuukausimenot näistä ostetuista treenaajista ja paljonko menee huippuvälineisiin? Täytyy olla hyvätuloinen, että pystyy kustantamaan kolmen lajin valmentajat - mutta kv-uraltahan on tietysti jäänyt massii taskut pullolleen!
- perfact.paskat
Tällaiset pelletreenarit eivät edes saa palkkaa.
Katri Sorsa!!
Hah!! - PTJariSorsaEiKatri
Martina saa ilmaiseksi mainostamalla heitä somessa ja Miss Helsinki-kiertuaalla.
Samoin kaikki lisäravinteet ja urheiluvaattteet/varusteet on sponsseja.
Martinan tulot sinänsä on pienet ja ylivarojen elämäntyyli tekee sen, että hänellä ei ole varaa edes pitää 4vkon kesälomaa. Haluaisi kyllä. Rahaa vain ei ole ja pojankloppi on persaukinen sekin. Perintörahat juotu ja rällätty. Olisiko kannattanut ostaa kiinteistöomaisuutta Lambojen sijaan? Edes oma koti. - jarikatri
Sorsa on sorsa. Jari on akkamainen Katri.
Ei kai oikea pt jotain Martinaa touhua?
- eipä
Ei mikään saa ihmisiä unohtamaan vuosikausien töppäilyjä - ei vaikka juokset sen tuhat kertaa maapallon ympäri...velat- rattarit - ylinopeudet- uo:t jne JA avionrikkoja...jatkanko:::
- glon.huumeet
Levin vessassa.
- Ei_onnistu_valkopesu
Totta puhut. Martti saa treenata vaikka maailman tappiin ja siltikin mä aina vaan nään silmissäni sen mauttomat ja trash-henkiset tatskalonkerot, kuulen korvissani sen karjumisen ja kiroilun ja muistan rattijuoppouden, uskottomuuden ja julkisuuden tavoittelun siskon kuoleman jälkeen. Että siinäpä treenailet.
- pedantti-UO
Maran pitäisi ottaa yhtä tosissaan mieluummin velvoitteensa yhteiskunnan jäsenenä ja velallisena. Jonkun pitäisi piiskata ja kertoa mihin suuntaan edetä ulosottokierteen kanssa. Tämä yhteiskunta kun ei toimi niin, että eletään yli varojen, leikitään rikkaampaa kuin ollaan ja jätetään laskut muiden maksettaviksi.
- aitofeikki
Viiksi vähentää treenaajat verotuksessa tuotetta Marttaa koulutetaan treenaamaan ja esittelemään tuotetta ohjelmaan...
Kaikki mikä liittyy valkopesuohjelmaan on millin tarkasti verovähennys kelpoisia hiukeita neronleimauksia...
Ämmä valehtelee minkä kerkee...
Nolo turhis vois kerrankin pitää sanansa ja häipyä pelkäämästään julkisuudesta ettei steffin tartte hävetä silmiään päästä ja ettei vasaran isku uusiudu... - ei_mitään_uutta
Treenaaminen on nyt Martinan "ammatti," kunnes tyrkky saa taas tungettua itsensä johonkin tositv-ohjelmaan. Iltalehti ja Anna pitävät huolen hypetyksestä.
- eimeejakeluun
Eihän itsensä kunnossa pitämisessä ja itsestä huolehtimisessa mitään väärää ole, mutta kun se jollekkin tyrkylle on täyspäiväistä kuin normaali ihmisen työssä käynti, niin ihmetyttää, miksi treenata kuin urheilija, kun ei sitä ole eikä tuossa iässä enää siksi tulla. Liikunta pitäisi olla harrastus, jota tehdään vapaa-ajalla, työn ja lasten hoitamisen ehdoilla....
- äideistä.parhain
Martinalle lapset eivät ole ongelma :DDD
- aitofeikki
No Martta osaa delegoida lasten hoitamisen millin tarkasti muille :)))))
- kv-pömppömaha
Martina joutuu turvautumaan korsettiin saadakseen pömppövatsansa kuriin, tuolla treenimäärällä luulisi vatsalihastenkin olevan kuosissa. Mutta viinin lipittely näkyy, myös omituisen turvonneissa ja väsyneen näköisissä kasvoissa.
Jos treenaa kuin ammattiurheilija ja kaikissa lajeissa on apuna valmentaja, niin kyllä tulosten oikeasti pitäisi olla parempia. Martinahan on kaikissa kilpailuissa aina viimeisten joukossa. Sen sijaan ihmiset, jotka harrastavat urheilua ilman valmentajaa ja käyvät säännöllisissä päivätöissä, pärjäävät paremmin esimerkiksi triathlonissa kuin Aitolehti. Eli urheilussakaan Martina ei ole erityisen lahjakas.
Kroppansa treenaamisen sijaan Martinan kannattaisi treenata aivojaan. Oikolukijasta huolimatta blogiteksti on huonon kirjoitustaidon ja surkean kirjallisen itseilmaisun juhlaa. Todella noloa keski-ikäiseltä naiselta. - Tapani54v
Valkopyykin pesu alkaa velkojen maksulla. Uskottavuus on nolla ennen sitä.
- Tapani54v
Lihaksia on kehitetty kyllä. Masu on pömppö. Ei ole nätti.
https://instagram.com/p/5nCCWzma_5/- Jotainrajaasentään
Marttiina on tuossa kuvassa saman näköinen, kuin romanialaiset kuulantyöntäjät olivat Chauzeskun aikana. Englannintaito on hänellä toki parempi, koska hän osaa sanoa "yeah".
- outoa
Jotainrajaasentään kirjoitti:
Marttiina on tuossa kuvassa saman näköinen, kuin romanialaiset kuulantyöntäjät olivat Chauzeskun aikana. Englannintaito on hänellä toki parempi, koska hän osaa sanoa "yeah".
Naiselliset muodot kadoksissa,noi reidet,ö.
- Mr.Helsinki
Miehekkyys vaatiikin kaljamahan.
Bikineitä ei voi enää käyttää rumien lonkerotatuointien takia.- päällä_seisoen2
Siksi hän kuvaakin mielellään "belfieitä."
- winemachine
Martinaa ei kukaan muu mielellään kuvaakaan.
Varttislobo Heli Lasnamäki toki, koska luulee pääsevänsä "Martinan kanssa maailmalle" :DDDD
- raatokärpänen
joka kerta vaikuttaa, että on tiineenä. Anteeks ny vaan.
- uyyhg
Surullista- neljä ihmistä treenaa muijaa ja silti tulokset ei Ole kummoisia. Luulisi että tuolla ohjelmalla olisi ihan riukulaiha ja kovat tulokset. Harjoitellut ton mukaan ainakin 15 v. Laittaaisi ton tarmon johonkin järkevään eikä satsaisi liikaa tohon urheiluun kun ei se hänen kohdallaan selvästi kannata.
- laardixxxxx
Ai että ihan vähintään 40 km pyörällä viikossa?? Mun eläkeellä oleva nivelvammainen isäni ajaa PÄIVÄSSÄ sisulla 50 km. Itse olen läski lyllerö ja poljen viikossa 70 km, eli 10 km päivässä, eli kun käy vaikka kauppareissulla 5 km päässä, sellainen määrä tulee HELPOLLA. Vittu Mara, tsemppaa vähän. Taidat oikeasti jauhaa paskaa.
- Martina.Hannus
Maralla ei edes ole fillaria. Luvut ovat salien kuntopyöristä fantasioista.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1762260Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe391801Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi141581Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2371303Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu631296Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas191111Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv631052- 611012
Wau mikä kroppa Sofialla
Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja108733