Vitamiinit

234537

Kertoisitteko mitä vitamiineja kannattaisi syödä? Minulla on vajaatoiminta.
Olen aika monelle lisäaineille allerginen, mitä kasviksia tai hedelmiä kannattaisi syödä?

8

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vajista

      Ainakin d-vitamiinia pitäs syödä sen 50mikrog, satasta vedän ite lääkärin määräyksestä ja aika moni muukin. B-vitamiini (sis folaatti). Thyroxinilla monet syö seleeniä ja jodia. En tiedä voinko itse syödä niitä eläinperäisellä, luultavasti mutta kysyn vielä lääkäriltäni kun olen menossa.

      • virheidenkorjaaja

        50 mikrogrammaa ei ole virallinen suositus vaan paljon sen yli.


      • lisäravinteet

      • dvitamiini
        virheidenkorjaaja kirjoitti:

        50 mikrogrammaa ei ole virallinen suositus vaan paljon sen yli.

        virallinen suositus taitaa olla 10 tai 20 mikrogrammaa d-vitamiinia ;) satasta voi syödä turvallisesti.


      • ravinnelis_rtf

        Espoolainen ystävätär: "Suomalaisilla vitamiinisuosituksilla kai niukasti välttää keripukkiin sairastumisen. Hyvään vointiin tarvitaan enemmän".
        D-vitamiinia tulee kesällä auringonvalosta ja mm. maidosta. Tästä johtuen uskottelen itselleni että 30 mikrogramman pilleri päivässä riittää. Lääkäriystävä on vuosikymmeniä syönyt 50 ug ja suosittelee kaikille.
        Vajaatoimintaiset tarvivat vitamiinien lisäksi monenlaista hivenainettakin, alla eri suositusten vertailua:
        https://drive.bitcasa.com/send/7jq6H63h2C_hxwyIe8TuB2yRm0U1CVA5quWra9qxIP39


    • Kohtuus

      Ennen lisäravinteiden aloitusta kannattaisi mittauttaa ainakin D-vitamiiniarvo. Myös jodin voisi selvittää kuivavirtsanäytteestä, samoin seleenin voi mittauttaa. Nämä ovat haitallisia, jos tulee liikaa. D:n kohdalla epätodennäköistä, mutta arvosta voi päätellä paljonko sitä kannattaa popsia. Sitä voi ottaa myös isompaa annosta vaikka parina päivänä viikossa.

    • siinähänne

      Jätä viljat.

      Syö purkista

      seleeni 100µg
      jodi 150µg
      Beet
      D-vitamiini 100µg

      • viljat_ja_maidot

        > Jätä viljat.
        Totta. Maidottomuuskin voi auttaa, poisjättäminen on joillakin mullistanut kehon toimintoja monin tavoin eli varauduttava moniin vaikutuksiin.
        Yllä onkin linkki netistä kerättyihin eri lisäravinnesuosituksiin.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      35
      2875
    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2681
    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      32
      2403
    4. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      49
      1914
    5. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      27
      1559
    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      14
      1513
    7. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1473
    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      102
      1203
    9. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      177
      1183
    10. En vain unohda

      Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.
      Ikävä
      71
      1025
    Aihe