heippa. voiko joku neuvoa miten saisi nopeaa 10kiloa pois. ei semmosia että syö vähemmän ja liiku enemmän vaa semmosia millaisia treenejä kannattaa tehdä. aion syödä:
aamulla- vettä ja näkkileipä
päivällinen/välipala- vettä ja salaattia
iltapala- vettä , porkkanaa, kurkkua ja omena
ajattelin käydä:
1-6km lenkillä
100 vatsalihasta aamulla,päivällä ja illalla
100 kyykkyä aamulla ja jne
50 punnerrusta aamulla jne
200 x hyppyä aamulla jne
hyppiä 5-10 min hyppynarulla
olisiko muita esim. treenejä... vai pitääkö vaa tehä enemmän?
haluan laihtua nopeaa 10kiloa
laihtuja
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)936738Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu292676- 332263
- 801931
- 121681
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais61477- 91377
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa141351"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla81294- 141243