Oon yläasteikäinen tyttö, ja mulla on aina ollut hieman ylipainoa. Painoin ennen 61 kg. Olen 163 cm pitkä. Päätin aloittaa painonhalinnan viimekuussa, ja nyt painan 57 kg. Ongelmana on se, että mulla on kadonnut hirveesti lihasta esim. reisistä! Syön päivässä yleensä 100-500 kcal alle kulutuksen. Joskus päivän ajan paino on taas 60 kg... Mitä tehdä että en menettäisi enää lihasmassaa? Ja nesteistäkö tuo painon äkittäinen vaihtelu johtuu? Toivon asiallisia vastauksia.
Lihasten menetys..?
justme123
10<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
up
Se johtuu perseen tiukkuudesta: tiukempi = ei pysty nussia nopeasti = painoa kertyy = olet läski
no tämäpä kiva juttu
Kuule hei, sulla ei ole vielä lihaksesta tietoakaan. Se mikä sulta on kadonnut on LÄSKIÄ! Just sitä mitä jokaikisellä hiekkapillulla on kahden metrin leveydeltä perseessään!
Kannattaa ruveta vetää pientä lihaskuntoa ja syyä raejuustoa tai vastaavaa mutta ei mitää proteini juttuja koska ne lihottaa. ( jos haluut nopee näkyvää tulosta)
Ja raejuusto tai se vastaava ei sitten ole proteiinia?
Kyllä teinit on TYHMIÄ!!!
mitä vittua täällä nyt puhutaan :-D
Ite 13v koht 14v tyttö ja en ole tyytyväinen itseeni vaikka kaikki hokee et oon muka tosi laiha yms mut en usko joten itekki päätin sit ruveta laihuttaa (oon siis n.163cm 47.5 kg). Ite laihtunut niin että syön alle sen 500kca. Liikun päivittäin paljon ja teen kotona vatsa, jalka ja käsitreenin. Kun olen syönnyt esim aamupalan teen treenin jotta kuluttaisin ne pois. Illalla kun seuraava "ruoka" Eli syön sen 1-2 leipää illalla niin sama homma teen melkein heti perään treenin. Ainiin ja syön samalla kun treenaan niin kulutan sen samantien! :D Mutta tossa niitä mun kokemuksia. Sun ei niinkään kannattas "lopettaa" syömistä vaan vähennä ja syö TERVEELLISESTI ja liiku paljon niin hyvä tulee! Silloin saat lihasta ja hyvän kropan! Tsemppiä! :)
Sulta katoaa lihasta myös siksi, että et liiku laidutuksen lisäksi, sekä proteiinin saanti voi olla vähäistä :)
Niinku yläasteikäisillä jotain lihasta ois.. no kaikillahan tietty on lihakset, mutta ékstra lihasmassaa, höpöhöpö. Tulkaahan alas sieltä amerikkalaisten teille luovuttamista pilvilinnoista, vitut teillä mitään lihasta ole. Se on läskiä se.