Selkänikamien luudutusleikkaus, skolioosi,armeija?

D-vitamiini ei ole oikeastaan vitamiini vaan steroidihormoni, jolla on vaikutuksia yli 1000 geenin toimintaan. Terve ja suositeltava taso on saadaan aurinkoisessa ilmanalassa viikkokausia vähissä vaatteissa ulkona ollen kuten afrikkalaiset maalaiset tai esi-isämme tekivät. Tällöin D-vitamitaso asettuu välille 120 - 150 nmmol.

Luuston voi pitää kunnossa huolehtimalla siitä, että saa riittävästi proteiinia, C-vitamiinia, D-vitamiinia, magnesiumia sekä K2-vitamiinia. Liikunta ennaltaehkäisee luukatoa oikean ravitsemuksen kanssa sekä auttaa myös luustoa tukevan lihaksiston ylläpidossa.

Suomessa terveellinen ja monipuolinen ravinto ei riitä pitämään yllä tervettä luustoa, nivelsiteitä, välilevyjä ja niveliä. Lisäravinteena tarvitaan:

C-vitamiinia 400 mg/vrk
D-vitamiinia 50-100 µg/vrk
K2-vitamiinia 50-100 µg/vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400 mg/vrk

Nämä lisäravinteet maksavat kuukaudessa n. 5€, joten ei ole rahasta kiinni oman luustonsa hyvinvoinnista huolehtiminen. Edullisimmin lisäravinteita myydään Citymarketissa, iHerbissä sekä suomalaisissa verkkokaupoissa.

Tunkekaa se D-vitamiinimantranne nyt sinne minne aurinko ei paista!

Tuollaiset leikkaukset on peruuttamattomia, mieti todella tarkkaan mihin suostut. Ilmeisesti olet vielä alaikäinen? Ehkäpä kannattaisi alkaa jumppaamaan sitä selkää, nuorena se auttaa parhaiten. Luudutusleikkauksesta vielä sellainen seikka, että kun ne nikamat on kertaalleen luudutettu, ne ei taivu enää ollenkaan, ei enää ikinä. Jumppaamalla sen sijaan saat todennäköisesti selkäsi parempaan kuntoon, voi olla ettei muuta edes tarvi. Jos myöhemmässä iässä tilanne muuttuu, voit toki aikusempana ja kokeneempana miettiä leikkausvaihtoehtoa uudelleen.

Skolioosi!

D-vitamiini ei ole oikeastaan vitamiini vaan steroidihormoni, jolla on vaikutuksia yli 1000 geenin toimintaan. Terve ja suositeltava taso on saadaan aurinkoisessa ilmanalassa viikkokausia vähissä vaatteissa ulkona ollen kuten afrikkalaiset maalaiset tai esi-isämme tekivät. Tällöin D-vitamitaso asettuu välille 120 - 150 nmmol.

D-vitamiini on lukuisille elintoiminnoille välttämätön hormoni. D-vitamiinin puutteella on todettu yhteys luukatoon, syöpiin, diabetekseen, autoimmuunisairauksiin, hermoston rappeumatauteihin, verenkiertosairauksiin, infektioihin, lihaskatoon ja iäkkäiden kaatumisiin. D-vitamiinin puutos on masentuneilla yleisempää.

Ihminen on suunniteltu elämään auringossa, ei pimeässä. Ihmiskunta on kehittynyt Afrikan oloissa, jossa auringon valon ansiosta veren D-vitamiinipitoisuus eli seerumin kalsidiolipitoisuus (S-D-25) on ollut vähintään 100 nmol/l.

Googlella löytyy satoja tutkimuksia, että D-vitamiinin puutoksella on yhteys idiopaattisen skolioosin syntyyn.

Vuonna 2014 Amerikkalaisen Institute of Medicinen (IOM) suosituksen mukaan D-vitamiinin (kalsidiolin) riittävä pitoisuus veressä on 50 nmol/l. Edelleen IOM toteaa, että hoitotutkimuksien mukaan pohjoisten alueiden väestön valtaosa (97.5%) saavuttaa tämän pitoisuuden päivittäisellä 15 mikrogramman D-vitamiinin saannilla.

Kanadalaiset tilastotieteilijät ovat kuitenkin nyt osoittaneet IOM-laskelman virheelliseksi. Kun IOM:n käyttämät tutkimukset analysoitiin uudestaan ja korjattiin havaittu tilastotieteellinen virhe, osoittautui, että 15 mikrogramman D-vitamiinin päiväsaannilla väestön kalsidioli ylittää varmuudella vain tason 27 nmol/l. Kirjoittajat toteavat, että D-vitamiinin liian pienellä päiväsaannin suosituksella on vakavia kansanterveydellisiä ja hoidollisia seuraamuksia ja että suositus tulee arvioida uudestaan.

"91% skolioosiin sairastuneilla oli merkittävä D-vitamiinin puutos, veren D-vitamiinin pitoisuus oli alle 50 nmol/l"

"Vuoden 2005 tutkimuksessa 40% idiopaattiseen skolioosiin sairastuneella lapsella oli osteopenia (alentunut luuntiheys, joka johtaa osteoporoosiin)."

"Veren D-vitamiinipitoisuuden ollessa 80-100 nmol/l tiedetään estävän osteoporoosia, osteopeniaa ja osteomalasiaa (aikuisten riisitauti) ja riittävän terveen luuston kasvuun."

"Luuston haurastuminen vaivaa yhä useammin jo lapsuusiässä. Tuoreen (2011) tutkimuksen mukaan esimerkiksi helsinkiläislasten luunmurtumat ovat selvästi lisääntyneet. Luuston haurastumisen syynä on D-vitamiinin puutos. Lastenlääkäri dosentti Outi Mäkitie ennustaa, että osteoporoosista on tulossa merkittävä lastensairaus. Hänen mukaansa helsinkiläislapsista noin puolella on vakava D-vitamiininpuutos jo vastasyntyneenä. "

"Puolet rintaruokaa saaneista kanadalaisvauvoista, joille annettiin D-vitamiinia 10 µg vuorokaudessa, saavutti arvon 75 nmol/l ylittävän 25-OH-D3-vitamiinin pitoisuuden plasmassa kolmen kuukauden iässä. Tähän tavoitearvoon pääsi vielä suurempi osa 20 tai 30 µg D-vitamiinia saaneista lapsista ja kaikki niistä, joille vitamiinia annettiin 40 µg. Pitoisuudet pyrkivät kuitenkin pienentymään yhden vuoden ikään mennessä."
(Gallo S ym. JAMA 2013;309:1785)

"Odottavan äidin D-vitaminin puuutos näkyy sikiön luuston kehityksen häiriönä jo viidennellä raskauskuukaudella."

"Vuonna 2012 Euroopan Unionin elintarviketurvallisuuselin EFSA nosti D-vitamiinin turvallisena päiväannoksena pidetyn nuorten (11–17 v) ja aikuisten rajan 100 µg:aan. Vauvojen rajana EFSA pitää nyt 25 µg ja 1–10-vuotiaiden 50 µg päivässä."


Lähteet:

http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf

http://www.scoliosisjournal.com/content/9/S1/O45

http://www.easy-immune-health.com/vitamin-d-and-scoliosis.html

http://www.scielo.br/pdf/coluna/v13n4/1808-1851-coluna-13-04-00275.pdf

https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01103115

http://www.bone-abstracts.org/ba/0002/ba0002P171.htm

http://www.tritolonen.fi/files/pdf/paakkari-y-l%C3%A4k%C3%A4ri.pdf

http://www.terveyskirjasto.fi/terveysportti/uutissorvi_uusi.uutissivu?p_uutis_id=17852&p_palsta_id=4

http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2813.htm

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26156737

Kyllä, olen alaikäinen, 14 vuotias nuori.
Fysioterapiassa olen käynyt ihan seurannan alusta alkaen, vuosia. Ja jumpannut selkää kovalla motivaatiolla ainakin päivittäin. Jumppaaminen auttaa pitkällä tähtäimellä huomattavasti rasituksesta johtuvien selkäkipujen ohittamiseen, mutta itse skolioosiin se ei kyllä auta, niin kuin ei D-vitamiinikaan tässä vaiheessa enää, niin kuin joku sen jo hauskasti mainitsikin.

Leikkauksen kirurgi otti esille jo nyt, sillä minunkin täyttäessäni 16vuotta, siirryn aikuisten osastoille, joissa on selvästi kiireellisempiä ja kinkkisempiä tapauksia. Jolloin oman selkäni aivat hukkuisivat sinne jonnekin kauheiden valitusten ja pääkaupunkiseudun kiireiden keskelle.


Tietysti ei myöskään ole mukavaa elää urheilullista nuoruuttaan jatkuvien selkäkipujen ja vaikeuksien keskellä. Sen tietää myös kirurgini ja fyssarini.

Vielä ottaen esiin tuon leikkauksen jälkeisen nikamien liikkumattomuuden, niin selkäni on jo nyt niin jäykkä, että taaksepäin veny keskiselästä alaspäin periaatteessa ollenkaan :). Jäykkyys tulisi tietysti olemaan erilaista ja vaatisi totuttelua.

Mitään ei kyllä voi oikein vielä sanoa, ennen kuin tiedetään enemmän joskus vuoden vaihteessa magneettikuvien jälkeen! :)

Luukudos uusiutuu jatkuvasti luun hajoamisen ja luun muodostumisen vuorotellessa.

Joten, vaikka on jo sairastunut, niin silti pitää pitää huolta, jotta luusto saa riittävästi ravinteita, jotta lisäongelmilta vältytään.

Ja kerrohan myös kavareille, jotta he eivät sairastu.

Luuston voi pitää kunnossa huolehtimalla siitä, että saa riittävästi proteiinia, C-vitamiinia, D-vitamiinia, magnesiumia sekä K2-vitamiinia. Liikunta ennaltaehkäisee luukatoa oikean ravitsemuksen kanssa sekä auttaa myös luustoa tukevan lihaksiston ylläpidossa. Luukudos uusiutuu jatkuvasti luun hajoamisen ja luun muodostumisen vuorotellessa.

Suomessa terveellinen ja monipuolinen ravinto ei riitä pitämään yllä tervettä luustoa, nivelsiteitä, välilevyjä ja niveliä. Lisäravinteena tarvitaan:

C-vitamiinia 400 mg/vrk
D-vitamiinia 50-100 µg/vrk
K2-vitamiinia 50-100 µg/vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400 mg/vrk

Nämä lisäravinteet maksavat kuukaudessa n. 5€, joten ei ole rahasta kiinni oman luustonsa hyvinvoinnista huolehtiminen. Edullisimmin lisäravinteita myydään Citymarketissa, iHerbissä sekä suomalaisissa verkkokaupoissa.

D-vitamiinin historiaa:
Riisitautiin liittyviä muutoksia on todettavissa jo muumioilla. Kaupungit olivat 1700- ja 1800-luvuilla äärimmäisen huonoja paikkoja elää. Viemäreitä ei ollut. Kadut olivat likaisia ja ilma oli täynnä hiilen tai puun poltosta tulevia pienhiukkasia. Aurinko ei juurikaan paistanut kaupungin slummeihin. Englannissa taudin kuvasi 1640 D. Whistler. Englantilainen F. Glisson antoi 1650 taudille nimen rachites – sitä kuitenkin kutsuttiin myös englannin taudiksi. Riisitauti oli yleistä. Lääkärit suosittivat sairaille lapsille ulkoilua ja hiekkarantoja.

Elias Lönnrot kuvasi riisitaudin oireet ensimmäisenä suomeksi v. 1839 "Suomalaisen talonpojan koti-lääkäri" -kirjassa ja suositteli "apoteiikista saatavaa kalanmaksarasvaa ja auringonkylpyjä englannintaudin eli riisitaudin hoidoksi". Nobelin palkinnon sai Adolf Windaus D-vitamiinin rakenteen selvittämisestä 1928. Riisitautia ilmeni Suomessa 1910- ja 1930-luvuilla 44–80 %:lla lapsista (Ruotsalainen 1922, Lyytinen 1935, Leppo 1940). A-D-vitamiinitippojen myynti alkoi maaliskuussa 1934. Riisitauti lisää tulehdussairauksien riskiä ja kuumekouristuksia sekä aiheuttaa vakavia luuston kasvuhäiriöitä. Kyseessä ei ole siis mitenkään uusi asia. Suomessa lastenneuvoloiden kehittäminen toi D-vitamiinin ja kalanmaksaöljyn yleiseen tietoisuuteen 1930-luvulla. Arvo Ylppö oli myös keskeinen vaikuttaja ja hän uskalsi jopa altistaa lapset auringolle ja ulkoilmalle.


D-vitamiinin saantisuositus on ollut Suomessa 100-125 µg/vrk vuosina 1940-1964.

skolioosia selässä ei ole mikään harvinainen vaiva monia lievä vaiva ei juuri haittaa paitsi aloitajan mainitseva s selkäranka vika kun on lantiossa si nivelessä jonka toiminta häiriö jumittaa lantion vinoon pysty suunnassa johon selkäranka kompensoi tekemällä mutkia että keho olisi suorassa kävellessä.valitettavasti fysioterapissa näistä harvoin kerrotaan ja yritetään hoitaa kyseistä vaivaa potilaalla.

Olin 14 v vuonna 1977 kun skolioosini leikattiin, lannerangan kaksi nikamaa luudutettiin ja ylemmäs laitettiin titaanitanko. Tanko poistettiin jossain vaiheessa, ehkä puolen vuoden kuluttua. Siihen aikaan asiaan kuului myös 8 kk täyskorsetti ja leikkauksen jälkeen 3 vk vuodelepoa. Fysioterapiasta ei oltu kai kuultukaan. Tämä rankka kokemus ei ole hidastanut elämääni mitenkään. Nyt, yli 50 vuotiaana on selkäkipuja, jotka pysyvät kurissa venyttelyllä ja voimistelulla sekä särkylääkkeillä tarvittaessa. Urheilu ei ole koskaan kuulunut harrastusrepertuaariini. Jos skolioosia ei korjata tarpeeksi ajoissa, se saattaa edetä ja ennen pitkää edessä voi olla tosi huonot ajat. Minua aikoinaan peloteltiin todella rankalla tulevaisuudella, jos ei tehdä mitään. Tänä päivänä olen kiitollinen, että sain hoitoa nuorena.

Hei!
Olen 55-v. nainen ja minulla on n. 30 asteen skolioosi, johon sen kasvu pysähtyi. Olen tullut sen kanssa melko lailla hyvin toimeen. Tosin nyt iän myötä se alkaa muistuttaa olemassaolostaan fyysisillä kivuilla. Välillä on ihan kivuttomiakin aikoja, mutta jossain kohtaa selkää on usein jonkinasteista kiputuntemusta.
Kuitenkaan en koe sen rajoittavan elämääni suuremmin. Tietenkään en tällä iällä enää mitään fyysisesti raskaita töitä kykene tekemään, mutta kaikki kotiaskareetkin saan omaan tahtiin tehtyä.
Myös liikuntaa harrastan ja se on hyväksi. Sauvakävelyä ja hiihtoa lähinnä plus kaikenlainen hyötyliikunta.
Olen onnellinen, ettei sitä ole tarvinnut leikata; ei mennyt niin pahaksi vaan kasvu pysähtyi.
Sinulla skolioosi näyttää olevan hieman pienempi asteissa kuin minulla, joten sinuna en harkitsisi leikkausta.
Kaiken kaikkiaan ei tämä rajoita elämää pahemmin.

Kannatta käydä Jussi Timgrenillä ennenkuin antaa leikata. Älä pilaa loppuelämääsi.

Sama on itsellä, skolioosi, mut silti on 3 tervettä ja ihanaa lasta... Itsellä on ikää 25v.

Moi,
minullakin on ne pari ässää, jotka raskausaikana osteopaatti sai pienenemään ihan siedettäviksi. Suurin ongelma skolioosista minulle on ollut, että se viimeinen ässä on tuolla niskassa ja tuo minulle muutaman ylimääräisen migreenin vuodessa. Minullekin suunniteltiin sitä luudutusleikkausta aikanaan, mutta onneksi olen ilman sitä pärjännyt hyvin. Jatkuvaa lihastreeniä se kyllä tarkoittaa sekä vatsalihaksille että selkälihaksille. Eikä se skolioosi D-vitamiinin puutteesta välttämättä ole tullut, voi se olla perinnöllistäkin.

Itsellä on synnynnäinen skolioosi ja se haittaa fyysisissä treeneissä paljon. Selkä ei taivu eteenpäin(perusjäykkä rautakanki) , rasituksessa väsyy helposti, mikäli joutuu muutamaa minuuttia pidempään seisomaan paikallaan, selkä menee jumiin ja sitä pitää venytellä.

Sen kanssa kyllä pystyy elämään mutta rankimmat lajit se sulkee pois.

Pillerit ei auta jos on anatominen ongelma, lähinnä niillä saa henkisen plasebo fiiliksen ja ehkä jotain pirteys vaikutuksia, niinkuin esim.c ja d vitamiinit.

T: Aikuinen mies

Ja kuinka sitä parannetaan.

http://www.selkasivut.fi/

synnytyksen jälkeen voi tulla skolioosi kun lantion asento saattaa muuttua.yksi keino tarkistaa koti konstein on istua kovalle tuolille ja käden kämmenet pakaroiden alle onko sama paino kämmenissä vai eri joka ei ole enää suorassa. tai käydä lähinmässä jäsen korjaajalla tarkistamassa.

Ei varmaan armeijaan tartte, jos puhutaan leikkauksista. Mutta nuo vitamiinihumputukset unohda.
Ihmisiä on liian helppo huijata noilla vitamiinijutuilla.

Heippa!

Mulla todettiin muistaakseni 3.luokan terveystarkastuksessa vaikea-asteinen skolioosi ja mulle ei oikeastaan edes annettu muita vaihtoehtoja kuin leikkaus. Leikkaus tehtiin sairaala ortonissa, joka on erikoistunut just näihin leikkauksiin. Olin siellä pari viikkoa ja just ennen joulua ja kaikki meni tosi hyvin. Itse leikkaushan on tosi iso operaatio ja kesti yli 8 tuntia. Seuraavat viikot kipujen kanssa oli helvettiä, mut oon ihan super tyytyväinen, että leikkaus tehtiin. Vuosi oli -91. Rautojen poistoleikkauksesta oli puhetta, mutta Se ei ollut pakollinen. Mulle ne jätettiin, eikä oo häirinny mun elämää Ton leikkauksen jälkeen ikinä. Harrastan normaalisti erilaisia jumppia ja käyn salilla. Mulla on neljä lasta ja elän ihan normaalia elämää. Muistona skolioosista vaan pari vaaleaa arpea selässä. Eli suosittelen todellakin sitä leikkausta! Mulle sanottiin Sillon lapsena, et ilman leikkausta kävelisin aikuisena kyttyrässä ja selkä tulis oireilemaan kipuineen. Nyt ei oo mitään kipuja ja elämä hymyilee Tän sairauden osalta. Ja hei, nuorena paraneekin paljon nopeammin noista leikkauksista ja muista eli tsemppiä ja leikkaus kyllä kannattaa :)

hei!
Älä usko tätä kaikkea hölynpölyn juttua,mitä syöttävät täällä vitamiineista jne.
Itsellä skolioosi ja korsettihoito tehtiin murrosiässä,nyt ikää 47 ja tulen toimeen selkäni kanssa ihan hyvin.Paino pitää pitää kurissa ja huolehtia selän lihaksista. Kyllä ne siellä Ortonissa tietää mitä tehdä. Tiesivät jo 1980 luvulla. Tsemppiä positiivinen asenne. Uskon kyllä että saattaa vaikuttaa armeijaan ja palomeis hommissa ainkin vaikutti silloin aikoinaan...