Muutama lause hyvinvoinnista:
1. liikkukaa vähintään tunti päivässä. Ihan sama mitä liikunta on. Ulkoliikunta on kuitenkin parasta.
2. katsokaa mitä laitatte suuhunne(terveellinen ruokavalio)
3. ihminen on sosiaalinen eläin. Hankkiutukaa harrastukseen, jossa on muitakin ihmisiä. Jos maltatte edes vähän kuunnella mitä toisilla on sanottavaa, puhelimenne soi usein.
4. ottakaa itsenne enemmän huomioon ja tehkää asioita, josta todella pidätte.
5. rentoutukaa
1. liikkukaa vähintään tunti päivässä. Ihan sama mitä liikunta on. Ulkoliikunta on kuitenkin parasta.
2. katsokaa mitä laitatte suuhunne(terveellinen ruokavalio)
3. ihminen on sosiaalinen eläin. Hankkiutukaa harrastukseen, jossa on muitakin ihmisiä. Jos maltatte edes vähän kuunnella mitä toisilla on sanottavaa, puhelimenne soi usein.
4. ottakaa itsenne enemmän huomioon ja tehkää asioita, josta todella pidätte.
5. rentoutukaa
Vastaukset 8
Vanhimmat
No ei välttämättä kannata joka päivä liikkua kuitenkaan.
Jos istuu paljon päivän aikana, niin silloin tunti liikuntaa päivässä on paikallaan.
Ja mikäli istuu, niin ainakin tunnin päästä tulisi käydä seisaallaan ja kävellä muutama metri. istuminen yhtä vaarallinen terveysriski kuin tupakoiminen.
Pitää arvostaa ja rakastaa myös itseään ja ei aina vain urautua ja palvella. Kuitenkin lähimmäisen auttaminen ja arjen jakaminen lisää omaa hyvinvointia. Ihminen tarvitsee myös yhteyden Luojaan, Jumalaan ja elämällä on silloin syvällinen tarkoitus.
Myös riittävä lepo edellytys hyvinvoinnille.
No, kiitos, mainitsemasi asiat täytän erinomaisesti (fyysisesti raskas ulkotyö illan liikunta, ruokavalio on varsin terveellinen, kavereitakin tulee välilä nähtyä jne...). Ikävä kyllä mielenterveysongelmat vaivaavat tästäkin huolimatta elämääni...
Mites tuo palautumispuoli eli riittävä uni ja lomailu..
Ihmisen täytyisi myös muistaa se, että hän elää tätä elämää ennen kaikkea itseään varten. Tämä on jokaiselle se oma ainutlaatuinen elämä, kunnes toisin todistetaan. Jos uhraat kaiken aikasi vain jonkun yrityksen palvelemiseen tai lapsien/lapsenlapsien palvelemiseen, niin et voi syyttää kuin itseäsi.
Jos tuntuu ettei ole lainkaan omaa aikaa tai voit pahoin töissä, pyri muuttamaan tilannetta edes jotenkin. Kukaan ei tule kuolinvuoteellesi ojentamaan mitään marttyyrimitalia, tai muuta elämääsi sinun puolestasi.
Juuri näin. Koettakaa löytää enemmän asioita, josta itse oikeasti pidätte. Elämä ei ole pelkkää palvelemista.