Tässä kyseisessä jutussa neuvotaan nukkumaan kyljellään ja kuvassa on muka juuri oikea nukkumisasento. Mun käsittääkseni mimmi nukkuu kyllä vatsallaan. Riippuu mitä asioita halutaan nukkuma-asennon estävän tai edistävän. Olen lukenut että jos ei halua ryppyjä kasvoihinsa, niin kannattaa nukkua selällään. Mutta jos ei halua Alzheimerintautia niin nuku kyljelläsi.
http://www.iltalehti.fi/terveys/2015081220168068_tr.shtml
http://www.iltalehti.fi/terveys/2015081220168068_tr.shtml
Vastaukset 28
Vanhimmat
Kuvateksi:"Kyljellesi siitä!"
Kyljellään nukkumisessa hyvät puolensa, jos ottanut liikaa mustikkamehua ja alkaa oksettamaan, ei tukehdu oksennukseensa niin herkästi, kuin selällään nukkuva.
=DW=
Mimmi ei tuossa vielä nuku, hänellä on meikit vielä naamassa.
Olen kokenut sen hyväksi nukkua vaakatasossa. Kun siinä pyörii muutaman kerra yössä, saa kaikki vaivat tasaisesti kyytiä, altzheimer, rypyt, niska ja selkävaivat, ja kissakin tulee pölläytettyä samalla. Hän nääs nukkuu yleensä mun jalkojen päällä, pyörii siinä mukana. Jos mun vauhtii on liian kova, tunnen sen pistävänäkipuna pohjessa - kynnestä tulee.
Jotenkin on vaikea niellä ihan kaikkia tutkimuksia... Onhan se yöuni tärkeä, mutta että vielä kyljelleen on nukuttava. Justjust.
Olen ain nukkunu kylkiasennos,siin on sekin hyvä puoli et kun kännykkä ja läppäri on telinees sänkyn vierellä niin näkee heti kuka tavoittelee kun merkkiääni helähtää.
Suositellaan nukkumista oikealla kyljellä ns nato-asennossa,oikea jalka suorana vasen senpäällä koukussa, oikea käsi sopivasti pään takana , vasen vapaana kasvojen edessä. Hyvät puolet, sydän toimii ilman ulkoista painetta, mahalaukku voi paremmin tyhjentyä pohjukaissuoleen pylorys-portin punpatessa massaa eteenpäin. Tyyny sopivasti olkapään seutuun niskaranka pysyy sopivati omassa linjassa.
Tietysti hyvänyön suukkoset oheistarjontoineen lisää unen tuomaa hyvän olon tunnetta.
https://www.youtube.com/watch?v=1pnu5pt7nm0
Sä oot niinkuin hälytysvalmiudessa heti kun silmäsi auki saat :) Mä joudun piilottamaan mun rillit ja kännykän, koska kun kolli herää, hän tietää tasan millä saa minuun vauhtia. Kun heivaa ne kaksi alas yöpöydältä. Ei tuu kivilattiaa meille ikinä makkariin.
Sen verran hyvä myyntipuhe että sait ylipuhuttua nato-asentoon :))
Mietin sitä oheistarjotintasi. Juuri eilen rähjäsin lapsille kun nukkumaanmeno kestää yli puoli tuntia. Ei saa kestää niin kauan! Tai pitää paimentaa jo kasilta pehkuihinsa. Koska teillä mennään nukkumaan? Heti päivällisen jälkeen? Jälkkärille?
Aika vanhana oot tehny mukulat kun vielä kuuskymppisissä kerrot paimentavas lapsia nukkuun. Kas kas.
Tää veti nyt sanattomaksi. En keksi tähän kuin että "niin?". Miten niin? Sou? Häh? Pointtisi oli? Kato, kas kas, oon niin nuori vielä että olen kyselyikäinen :) Olenko sitten muutaman vuoden päästä todennusikäinen kun pääsen sun ikään?
Minä kait pyörin unissani asennosta toiseen eli en köllötä koko yötä siinä asennossa mihin illalla asetun.
Vanhuksen raihnaus rajoittaa asentoja. Mieluimmin nukkuisin vasemmalla kyljelläni, vasen käsi posken tai tyynyn alla, vasen koipi suorana ja oikea koukussa sen päällä.
Leikkaamaton, vasen olkapääni on eri mieltä. Joskus yöllä herään sen pakotukseen tain käden tunnottomuuteen.
Nopea nukahtaminen onnistuu myös vasemmalla kyljelläni mutta jossakin vaiheessa yöllä käännyn vasurille.
Vaiva ei ole jokaöinen eikä niin vakava. että leikkauttaisin sen.
Kolistelun lopettaminen olisi liian kova hinta oireettomasta olkapäästä eikä edes takuulääke.
Neuvoista viis koska raihnaan vanhuksen vammat rajoittavat.
Oikean olkapääni leikkauksen 6kk:n toipiksen aikana totuin nukkumaan vasemmalla kyljelläni. Vasen käsi posken tai tyynyn alla, vasen koipi suorana ja oikea sen päällä koukussa.
Nyt tämä leikkaamaton vasen on alkanut oireilemaan. Herään joskus olkapään kipuun tai käden tunnottomuuteen.
Nukahdan kyllä nopeasti oikeallakin mutta jossakin vaiheessa yöllä käänyn vasemmalle kyljelleni.
Mokoman vuoksi en leikkauta vasenta olkapäätäni enkä myöskään kokeile kolistelun lopettamisen mahdollista vaikutusta.
Kärsitään, kärsitään.
Olkapääkivun takia itsekään en nuku oikealla kyljellä, enkä myöskään vasemmalla, vaan selälläni . On nääs niskakipukin, joten tyynyillä asettelen pääni ja niskani sopivaan asentoon ennen nukahtamista.
Pysyn ihme ja kumma siinä asennossa koko yön. Mahtaiskohan asiaa auttaa se että mulla on ohutta kangasta moninkertaisesti käärittynä unirätti silmilläni ja se on laitettu pään taakse molemmilta puolilta että pysyy paikoillaan.
On mulla tummat verhot, mutta eivät pimennä niin tehokkaasti, mutta kun on unirätti lisänä niin johan on silmät pimennossa:). Se on sellainen köyhän versio pimennysverhoista.
Ennen nukuin aina oikealla kyljellä, mutta tuntuu että vuosien kyljellään nukkuminen sai olkapään työntymään eteenpäin, ja tosiaan heräsin kipuun aina.
Jos Alzheimer haluaa kylään niin ei sille mitään voi. Tuskin se pelkästä selällään nukkumisesta tulee. Sitten on huonoa tuuria.
Ihmekös naama näyttää vanhalta, kun nukun vatsallani! Tai Mikko Kuustosta mukaillen; kun katson peiliin, niin näen itseni tuon tädin sisällä :-)
Alussa vatsallaan lopussa seljällään. Siltä väliltä ei mitään havaintoja.
Jotain voi päätellä paitulit korkkiruuvimaisesta kuristusotteesta, aamulla.
Korjaus: paituli
Korjauksen korjaus: paitulin
Mikä nyt on kun kirjoitus nikottelee, onko hellyyden puutetta, kun yksin nukkuu:)
Tuli vain mieleen, epätietoinen kysyi lekurilta, miten pitää nukkua? Johon vanha setä lekuri vastaamaan, vanhat naiset mahallaan ja nuoret naiset selällään. Mitä setä tarkoittaa, minkävuoksi niin.
Tyhmänä tosikkona en ymmärtänyt edes ensimmäistä lausetta.
Miten epätietoinen (minuakin tyhmempi) pitää ihmisen olla, että menee kysymään lääkäriltä, miten hänen pitää nukkua?
Minua kyllä nuori naislääkäri neuvoi nukkumaan mahallaan kuorsaamista välttääkseni. Kokeilin vähän aikaa, ehkä jokusen tunninkin. Eihän siitä mitään tullut, kun heti alkuunsa jouduin sellaiseen keinuvaan asentoon. Varpaan kärillä yritin pitää itseäni paikallaan kynnet lakanaan porautuneina. Siitä kun heräsin, niin pää oli vääntynyt niin, että leuka oli toisella olkapäällä. Kaksin käsin piti yrittää murjoa takaisin normaaliin asentoon.
Miksi ihmeessä vanhojen pitäisi kiduttaa itseään noin.
Kukahan on minut kääntänyt seljällee, paitulista päätellen useamman
kerran yössä:)
Lusikka-asennossa kaksin, eipä lisättävää.
Mullakkait pittää olla oma sänky, ei siihen lusikat nukkuissa mahdu :). Nukkuminen on nukkumista varten. Riiuulla voipi käydä sitten erikseen.
Mistähän sais selville että kuorsaako, kun nukun yksin? Kännykässä on äänitysmahdollisuus. Voiskohan laittaa illalla kännykän viereensä äänitys päälle ja aamulla kuunnella että kuuluuko kuorsausta?:))
Mä olen testannut sitä äänitystä, niin se kännykkä äänittää omaa puhetta, ei siis puhelun soittajan puhetta. Voi siis salaa äänittää jonkun epämiellyttävän henkilön nälvimistä samassa huoneessa, jos haluaa todisteita siitä ja kuunteluttaa muilla.
Varokaa vain ettette joudu äänitetyksi!!
En minä tiedä, missä asennossa minä nukun, koska nukun :)
Minusta paras nukkuma-asento on se, jossa nukkuja nukkuu possumaisen rauhallisesti vailla huolen häivää.
Mun nukkuma-asennon Täytyy olla hyvä, mulle paras, koska vaivun koomauneen ja sielä mojun, kunnes silmäfläskit avautuvat ja hokaan, että kah nyhän on jo aamu. Pompahdan pirteänä ylös ja siitä se päivä alkaa.
Kirjaa luen aina sängyssä ennen nukkumaan alkamista. Silloin olen kyljellä, vasemmalla kyljellä. Päällimmäinen kinttu huitelee sielä täällä, riippuen onko kuuma vai kylymä:) Yleensä kuitenkin jokseenkin koukussa, jalkaterä välillä balettitanssijan päkiäasennossa, välillä kantapää tryykää esille niin, että varpulaiset siirtyvät ylöspäin. Pientä hiljaista "voimistelua"/venytystä lukemisen lomassa. Kissi tyynyn vieressä oman pyyheliinansa päällä, tassu pitkälle ojennettuna mun alinna olevan käsivarren päälle. Se on traditio se. Se on mukavaa se. Se on kotoista se.
Jos ihmisellä on puhdas omatunto, ei huolta eilisestä eikä ahdistu huomisesta (jota ei vielä ole) sitä nukkuu autuaasti missä asennossa hyvänsä. Eikä ihminen silti tiedä montako asentoa tapahtuu yön aikana, koska väittäisin, että jokainen nukkuja vaihtaa asentoa muutaman kerran.
Perse Mekkaan Aina....
:))
Nukahdan useimmiten oikealle kyljelle, vasen jalka polvesta koukussa. Herään useimmiten keskellä yötä puolivälissä lattialle. (Opettelen edelleen levitoimaan). En tiedä missä suunnassa on Mekka sänkyyni nähden, ei ole tullut mieleeni tutkia asiaa.
eiks lutusellas o mekan torni pystyssä heti aamusta, siinnä takapuoles kohdalla?