Heräily ja pakkoajatukset

Ongelmani on siis seuraava.

Jo pitkään, varmaan viimeiset kymmenen vuotta, on minulla jatkunut heräily.

Eli herään kerran kaksi yössä, täysin pirteänä. Joskus liian aikaisin aamulla, vieläpä siten että tuo liian aikaiseen herääminen kostautuu kun olen koko päivän zombina sitten. (Tarvitsen ainakin sen 8 tuntia unta).

Tämä on ongelma jo sinänsä.

Mutta on myös toinen ongelma.

Se on negatiiviset tunteet ja ajatukset jotka suorastaan virtaavat päähäni usein tuolloin kun herään, ja niiden vuoksi on hyvin vaikea saada enää unta.

Joskus jo kun menen nukkumaan ne alkavat pyöriä päässä.

Ne voivat myös olla jotain negatiivisia muistoja, jotka palaavat mieleen, tai sitten esim. vanhoja kaunoja jotka ovat yhä mielessä.

Onko muilla näitä vastaavia ongelmia?

Entä onko kenelläkään neuvoa kuinka näistä selviäisi?

Nämä harvemmin tulevat mieleen esim. päivällä tai jos olen saanut nukuttua hyvin. Yleensä olen etenkin päiväsaikaan hyvinkin positiivisella mielellä.


(vaikka tämä onkin enemmän uniongelma, niin koska kärsin OCD:sta, päätin laittaa sen tänne)