Joo elikkäs on ollut unirytmi viimeiset viisi vuotta aikas sekaisin. Nukkumaan siinä kello kuusi aamulla ja herääminen about kello 3 iltapäivällä. Nyt on vain ilmaantunu kaikenlaisia ongelmia kuten tajunnan häiriöitä sun muuta. Lääkärissäkin on tullut hypättyä mutta mistään kokeista ei ole löytynyt mitään. Ajattelin vain että onko mahdollisesti muita ihmisiä joilla on samanlainen tilanne? Ja onko mahdollisesti löytynyt jostain jotain apua? Ovat vain aika vittumaisia nämä pimeimmät kuukaudet kun ei aurinkoakaan näe neljään kuukauteen. Olen 26 vuotias mies. Olen useasti yrittänyt kääntää rytmiäni mutta se on todella vaikeaa. Varsinkin näin talvisin.
Unirytmi sekaisin 5 vuotta
Pöllö
75955
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Itse olen aikoinani kärsinyt samanlaisista ongelmista. Ratkaisu löytyi oikeastaan "vahingossa". Ei ole kylläkään meillä Suomessa hyväksytty "tapa". Joten en voi sitä tässä julkisesti kertoa, vaikka mieli tekisi. Jos haluat, niin kerron mielelläni. Laita vaikka e-mail osoitteesi, niin otan yhteyttä. Tiedän tosiaan miten hankalaa on elää, jos unirytmi on sekaisin, tai nukkuminen on 1-2 tunnin jaksoissa.
Enemmän tai vähemmän putkeen >10v "normaali" rytmi ollut n. 06-09-> 14-17.00... Välissä toki joitakin normaalimpia jaksoja, mutta ellei ehdotonta pakkoa, rytmi on tuo kaikista yrityksistä huolimatta viimeistään parin viikon kuluttua muutoksesta. Joskus auttaa jonkin verran valvominen yhden "päivän" yli. Nukahtamislääkkeillä ei mitään mainittavaa vaikutusta tähän nimenomaiseen asiaan.
Mene ihmeessä ERIKOISLÄÄKÄRILLE, ja mahdolli-
simman pian. Siis mm. unihäiriöistä tietävälle.
Maksat siellä käynnistä enemmän, mutta
pitkässä juoksussa saat elämänlaatusi takaisin.
Laajoja unitutkimuksia tehdään myös yliopistolli-
sissa sairaaloissa. Ja on erityisiä unitutkimuk-
seen erikoistuneita klinikoitakin, joita en
tässä erikseen mainosta.
Apu voi löytyä myös melatoniinista ellei
sinulla ole masennusta, uupumusta tms.
Sekin selviää ammattitaitoisen lääkärin
vastaanotolla.
Ja muistathan olla rehellinen, ennen kaikkea
itsesi vuoksi: Kerro lääkärille unirytmisi
ongelmiin olennaisesti liittyvät asiat.
(näin amatööripohjalta ajatellen; elämäntilanteesi, harrastuksesi - ethän ole
nettiriippuvainen tms.? - mitä teet öisin kun/jos et saa unta, oireet/tuntemukset, jotka
saattavat liittyä unesi ongelmiin, jne.)
Itse olen ollut yli 10 v. osittain vuorotyöläinen - nyt enää vain iltavuorolainen, mutta jos työpäivä on
ensin toisessa hommassa 8-16 ja päälle toisessa
joskus 17-24 tms. niin vähemmästäkin kroppa menee ylikierroksilla, eikä uni tule. Ja kun ei lenkillekään voi lähteä ainakaan tähän aikaan
vuodesta puolen yön jälkeen.
Lienee myös paikkoja, joissa voi opetella
itselle mahdollisimman oikeaa unirytmiä,
uniklinikoiksi kai niitä sanotaan.
Voimia ja uskallusta tarttua ongelman ytimiin
Sinulle!
homeopatiaa. Kirjoitin tuossa vieressä siitä, että lapseni alkoi nukkumaan homeopatian avulla.
Homeopatia ei muuta rytmiä yhdessä yössä, mutta minä vakaasti uskon, että sen avulla voi oikea rytmi löytyä.
Oleellista vain on, että löytää hyvän ja kokeneen homeopaatin. Ei ketä tahansa.
Terve! Kuulosti tuo viesti tutulta, mulla samanlainen rytmi ja olen ikäisesi normaali kaveri.Tosiaan uni ei tule millään illasta/yöstä silmään vaan siinä viiden jälkeen rupeaa jotenkin saamaan unesta kiinni ja uni on erittäin katkonaista!! Herääminen tapahtuukin siinä kolmen jälkeen.. Ja seuraavan päivän pakkovalvominen ei sekään auta...unta vaan ei tule yöllä!!
Nyt vain huomannut sen että iskenyt hirveä masennuskin, rupeaa pikkuhiljaa kärsimään ihmiskontaktit sosiaalinen elämä yleensä.. ei uskalla päätään työntää täältä neljänseinän sisältä mihinkään..
Unilääkkeitä olen kokeillut, milloin auttavat milloin ei kokeiltu imovanea, stellaa, tenox, zolpidem ja melatiini... Tässä rupeaa menee jo ihan sekaisin.. pälli leviää.. - Olen tosi huolissani jo itsestäni - Jos jollain vielä jotain ohjeita mulle ja tohon ensimmäiseen tai jos pöllö saanut rytmit kohdalleen niin pistäkää vaan neuvoa tulemaan mullekkin..
- Kiitos -
tuo on ihan normaalia meitä on niin nimittäin niin paljon
vaimo ja työpaikka tuopi ryhtiä elämään,
jos ei onnistu niin joku muukalaislegioonan
tapainen hommeli varmaan auttaa
Mä en keksi muuta keinoa kuin että väsyttää itsensä jollain hommalla tai ehkä se että valvoo koko seuraavan yön (jos on herännyt iltapäivällä) ja päivän ja sitten nukuttaisi ?