moi!eli oon 17 ja puol vuotta oleva tyttö ja oon kyllästynyt kun kaikki jätkät haukkuu mua läskiks jne.niin miten sais laihdutettuu iteensä n.vähän alle 60kiloseksi?oon jo hieman painostani laihduttanut ja haluisin tohon tulokseen mutta miten siihen pääsis?teen joka päivä 100 vatsaa ja sata selkälihasta,riittääkö?ja haluisin tietää vielä et miten kiinteytetään käsivarret,peppu,reidet ja maha kun mulla on ihan hirveetä selluliittia että se oikeen näkyy ja se on tosi kamalan näköistä :/ ajattelin että vois vaikka ensi kesänä kehdata mennä rannalle bikineissä eikä missään roskasäkissä...ja ne ketä on oikeen isosta painosta pudottanut ja paljon niin olisi kiva kuulla teidän kokemuksia .....ja kiitos asialliset vastaukset vain ja ainoastaan koska tarvitsen ihan tosissani jonkinmoista apua näihin selluliitteihini :/ ja kiitos vielä vastanneille :)
ne ketkä tietää laihduttamisesta tänne ja heti!
nishenay
4594
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Rupea vaan käymään lenkillä: N.5km ekaks, pikku hiljaa voi alkaa juoksemaan ja pidentämään matkaa... ja jos perheessa on koira, se kannataa ottaa lenkkikaveriks... Ite olen laihtunu n. 5 kiloo toissa kesänä... tosin ne on tullu takasin tässä syksyllä, mikä johtuu siitä et olen laiskistunu lenkkeilemään. ja lenkin jälkeen kannattaa venytellä. Kaikki lihaskunto-jutut; vatsa-ja selkälihakset, pohkeet ja reidet, selkä yms. Mut kunhan vain kuluttaa enemmän kuin syö, niin siinä laihtuu... Ja totta kai kaikki muukin liikunta käy... Onnea... Ja hyvää joulua...!
olisi helpompi neuvoa, jos tietäisi painosi, että onko edes mahdollista puolessa vuodessa laihduttaa niin paljon. 100 vatsa- ja selkälihasta ovat kovin vähän päivässä. Jos olisin sinä, liittyisin painonvartijoihin ja rupeisin lenkkeilemään sekä käymään kuntosalilla vähintään nelisen kertaa viikossa.
Eli siis vatsalihas liikkeet jne ei käsittääkseni laihduta. Näin talven aikaan suosittelen hiihtoa, taikka sitten lenkeilyä, juoksua taikka kävelya iha miltä itsestä tuntuu. Syöt terveellisesti karsit kaiken turhan pois ja mietit mitä voisit syödä hyvällä omantunnolla. Ja niillä vatsalihas liikkeillä saa enempi näkyvää tulosta aikaan eli ne ei pudota painoa mutta ne kiinteyttää kyllä vatsaa. Eli ylös ulos ja lenkille, lenkkien jälkeen kannattaa venytellä kunnolla.
lihas liikkeitä nimenomaan ei saa tehdä joka päivä. lihan kasva levossa ja miten h* lihakset kasvavat jos eivät saa lepoa? ja lihasliikkeethän siis kasvattavat edelleen lihasta eikä todellakaan laihduta. ammatti-fitness-bodari-ällönisotlihakset-tyypithän ovat painoindeksien mukaan ylipainoisia, mutta lihaksistahan se johtuu.
yksinkertaisesti rasvan poltto laihduttaa. -> kuluta enemän kuin syöt. reipas kävely polttaa tehokkaasti rasvaa. lenkkeily on pro ja kova juoksu sillointällöin on hyväksi lihaksille.
aamen.