Moikka! Täällä kirjottelee 20vee tyttö. Pituus 175cm ja paino tällä hetkellä 62kg. Oon siis normaalipainonen bmi-laskurin tulosten mukaan. Liikun joka muu päivä ainakin tunnin, paitsi yksi päivä viikossa menee yleensä siihen, että herkuttelen. Syön yleensä musta aika vähän. Aamulla syön puuroa, joka onki sitte mun ainut normiruoka koko pvnä. Muuten syön oikeestaan vaan omenoita, leipää, salaattia.. Mulla on jatkuvasti nälkä, mutta heti jos syön enemmän, ni mulla on sellai olo, että lihon. Repsahan noin kerran viikossa, ja saatan ahmia helposti puol litraa jäätelöä ja lisäksi vielä keksejä tai piirakkaa tai vaikka molempia oikeesti tosi paljon. Nyt parin kkn aikana oon alkanu menee semmosina päivinä oksentaa ruuan pois koska mulla tulee huono olo ku syön niin paljon. Tiiän kyllä että se ei oo normaalia, mutta en tajua miten muut pystyy pysyä laihana ihan vaan liikkumalla ja syömällä normaalisti. Vaikka tiiän, että olen normaalipainoinen, haluaisin laihtua. Mua inhottaa mun läskit ja tuntuu että mulla on niitä jokapaikassa. Oon painanu välissä 58.5kg mutta lihoin sitte yhtäkkiä takas. Nyt haluisin palata takas ainaki 59 kiloo. Onko tää normaalia?
Onko tää kuinka epänormaalia?
Mietinpävain
774
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Oletko miettinyt, että herkuttelutarpeesi syntyy energiavajeesta? Syöt aivan liian vähän muina päivinä. Tasainen ateriarytmi (esim 5-6 ateriaa päivässä), monipuolinen ruokavalio ja riittävä energiansaanti ovat hyvän ravitsemuksen kulmakivet. Silloin myös kehosi aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Ateriasi kuulostavat ravitsemuksellisesti myös köyhiltä. Kehosi ei voi esim. ylläpitää ja muodostaa lihaksia, kun energiansaanti on liian niukkaa. Silloin varmaan keho saattaa näyttääkin hieman "löysemmältä". Nälkiinnyttämällä mielesi alkaa myös toimia "anorektisesti" ja alat nähdä itsesi negatiivisesti. Oletko miettinyt, mistä laihtumisen tarpeesi kertoo? Miksi koet, että vieläkin laihempana olisit parempi? Mikä on vointisi muuten (fyysisesti ja psyykkisesti)? Kannattaa puhua jonkun kanssa. Kerro huolesi. Yksin ei kannata jäädä.
Repsahtelu varmaankin johtuu ihan siitä että et syö tarpeeksi kaikkina viikonpäivinä. Kaloreja saatat saada tarpeeksi, mutta jotain ilmeisesti jää ruokavaliosta puuttumaan kun päädyt totaalirepsahduksiin. Ota kunnon ruokaisia salaatteja, esim. oliivi, kurkku, tomaatti, salaatti, kananmuna ja vuohenjuusto, tai kananmuna ja tirolinkinkku, sipuli. Sitten pari vaikka 1 tai 2 leipää päivässä leikkeleellä tai juustolla ja samalla lautasella etikkakaalta ja säilöttyä punakaalta pieniä maustekurkkuja, oliiveja tai muuta sellaista. Paljon vihanneksia normaalin ruuan lisäksi. Sitten hieman pääruokaa illalla jne, kahvia ja teetä, puuroa ja kaloritonta keittoa.
Itse olen melko suuriruokainen, mutta pysyn hoikkana syömällä paljon kasviksia ja vihanneksia, joissa on 20-40cal/100g. Salaatit ja muut lisukkeet ovat hyviä, joten ei ole sinänsä ikävä herkkujakaan ja ja saa vatsansa täyteen. En ole anorektikko, mutta hoikka kyl.
Vihanneksilla ja salaateilla pysyy 58kg/175cm kun niitä syö normaalin ruuan lisänä
Ei ole vaarallista jos herkuttelee joskus, mutta älä oksenna ruokaa pois. Vatsahappo voi alkaa vuosien jälkeen nousta kurkkuun ja ruokatorveen jos elimistösi vahingoittuu. Myös hampaasi menevät pilalle.
Voi olla että tässä on ongelmana että aloittaja ei syö pääruokaa ja että salaatit ja vihannekset, joita aloittaja syö eivät ole määrällisesti ja laadullisesti riittäviä. En tiedä miltä aloittajan päivän syömiset tarkalleen näyttävät, mutta osa tytöistä sanoo syöneensä salaattia jos on ottanut pelkästään pari salaatinlehteä ja kurkunpalaa lautaselleen.
Syö itsesi kunnolla täyteen, niin ei tule niin hirveää tarvetta ahtaa itseään täyteen herkkuja. Tee ruuastasi myös maistuvaa, jotta salaatit ja kasvikset ovat herkkuja jo itsessään. Jos salaattejaan ei marinoi kastikkeissa ja rasvassa, niin painonnousua ei juurikaan tarvitse pelätä.
Hei,
Olen ravitsemusieteen professori ja voisin perehtyä tilanteeseesi, mutta sitä varten tarvitsen sinulta viikon ruokalistan. Lisäksi, sinun pitää poiketa kylään, jossa tarkastan kehosi.
Terveisin,
Tohtori
Olen muuten saman pituinen kuin sinä ja olet todella hyvän kokoinen tuonkin 62kg painoisena. Painosi on hyvä varsinkin jos harrastat liikuntaa. Itse painan nyt 57 kiloa, mutta olen mielestäni jo liiankin luiseva vaikka en ole mitenkään erityisen raamikas. Jos sinulla on pakkoajatuksia laihdutuksesta ja siitä että olet läski tms tai ihrakasa, niin minusta se on jo aika epänormaalia ja huolestuttavaa. Tiedän että itse ollessani hoikka en tavallisesti tunne itseäni kovinkaan hoikaksi ja aina mielestäni on jotain mistä voisi pudottaa lisää. Jos liikkuminen on mennyt pakonomaiseksi, niin sekään ei ole hyvä merkki.
Älä missään nimessä laihduta itseäsi ainakaan alle 57 kilon ja pidä aina kiinni monipuolisesta ruokailusta.
Oisko sulla ongelmia kehonkuvan hyväksymisen kanssa? Olet hyvin pitkä, painosi kuuluisi olla jopa 70 kiloa Voisit jutella esim terveyskeskuslääkäri kanssa, sairastatko maalista liikkumista/syömisen tarkkailua eli ortoreksiaa
Maanista piti olla.