miten... neuvokaa, ei haukkujia!

Kesäksi 2005? Liian myöhäistä aloittaa.

Kesäksi 2006? Hyvin ehtii.

160 pitkä 58 paino,oot sopusuhtanen. Neuvoja ois et älä hosu laihuttamisessa,pitkällä aika välillä saat paremmin tuloksia,pysyviäkin. Jätä karkit pois ja leivänpäälle et laita margariinia,voita. Riittää ku laitat vaan juustoa,makkarasiivu,vihanneksia. Veden juonti on tärkeetä. Senkin kannalta et jos esim. alotat maanantaina laihuttamaan,koitat syyä hirveen vähän ja juot vähän,niin jo keskiviikkona vaaka saattaa näyttää 56-67,mut se ei oo todellinen paino,se on vaan nestehukkaa. Ja hirveistä paastoista ihminen alkaa vaan lihomaan. Niin mahdottomalta ku se kuulostaakin. Jos syöt hirveen vähän ku normaalisti tai oot syömättä päivän,pari, ni elimistö menee shokkiin. Se yrittää kaikinkeinoin estää sitä. Iho alkaa kukoistaa (finnejä,finnejä). Ja eihän nälkäpaastoa kukaan kauan jaksa. Sitten ku alat taas syömään ni elimistö "pelkää" et tulee uuestaan nälkälakko ja se alkaa keräämää niitä kaloreita,rasvaa (siis mitä syöt) ympärilleen ja ihminen alkaa lihoamaan. (ite puhuin terkkarille et pitäs saaha vähän hoikemmaks ja se puhu näitä mulle) Vatsa,selkä,reisi lihas liikkeillä pelkästään saat jo ihmeit aikaseks. (pitkällä aikavälillä) Kesäks saat itteks hyvään kuntoon ku jaksat lihasliikkeitä tehä joka päivä. Ei haittaa vaikket alussa jaksais tehä ku 5-tai vähemmän,koska kun teet joka päivä ni huomaat et jaksat tehä aina enemmän ja enemmän,ja se tuottaa tuloksia lopulta.

tavallinen. kirjoitti:

160 pitkä 58 paino,oot sopusuhtanen. Neuvoja ois et älä hosu laihuttamisessa,pitkällä aika välillä saat paremmin tuloksia,pysyviäkin. Jätä karkit pois ja leivänpäälle et laita margariinia,voita. Riittää ku laitat vaan juustoa,makkarasiivu,vihanneksia. Veden juonti on tärkeetä. Senkin kannalta et jos esim. alotat maanantaina laihuttamaan,koitat syyä hirveen vähän ja juot vähän,niin jo keskiviikkona vaaka saattaa näyttää 56-67,mut se ei oo todellinen paino,se on vaan nestehukkaa. Ja hirveistä paastoista ihminen alkaa vaan lihomaan. Niin mahdottomalta ku se kuulostaakin. Jos syöt hirveen vähän ku normaalisti tai oot syömättä päivän,pari, ni elimistö menee shokkiin. Se yrittää kaikinkeinoin estää sitä. Iho alkaa kukoistaa (finnejä,finnejä). Ja eihän nälkäpaastoa kukaan kauan jaksa. Sitten ku alat taas syömään ni elimistö "pelkää" et tulee uuestaan nälkälakko ja se alkaa keräämää niitä kaloreita,rasvaa (siis mitä syöt) ympärilleen ja ihminen alkaa lihoamaan. (ite puhuin terkkarille et pitäs saaha vähän hoikemmaks ja se puhu näitä mulle) Vatsa,selkä,reisi lihas liikkeillä pelkästään saat jo ihmeit aikaseks. (pitkällä aikavälillä) Kesäks saat itteks hyvään kuntoon ku jaksat lihasliikkeitä tehä joka päivä. Ei haittaa vaikket alussa jaksais tehä ku 5-tai vähemmän,koska kun teet joka päivä ni huomaat et jaksat tehä aina enemmän ja enemmän,ja se tuottaa tuloksia lopulta.

Jaksat vaan joka päivä (kaks kertaa päivässä,niin aina parempi,tietysti) lihasliikkeitä sen verran ku jaksat,ni huomaat et jaksat tehä koko ajan enemmän. ei mitään et viikon,kaks jaksat tehä ja pinnistellä,se ei auta. Tietenkin mitä enemmän teet lihasliikkeitä päivässä,niin aina parempi ja aina nopeemmin tulee tuloksiakin. :) Ei tarvii ees jaksaa tehä sitä 50 päivässä,tee sen verran ku jaksat,mut älä liikaa rääkkää ittees. Muista tehä joka päivä niin monta ku jaksat,ni se tuottaa tuloksia. tuli taas hoettua tota samaa mut se pitää paikkansa..