Nukutteko hyvin?

Fyysinen työ ikäihmiselläkin tressaa. Ainakin miehiä vielä lisäksi vaivaa lisääntynyt virtsaamisentarve. Kahden ja puolen tunnin goisapätkästä saa jo olla tyytyväinen.
Ensimmäisen k-tauon heräämisen jälkeen yleensä vielä nukahtaa, mutta toisen jälkeen saa jo valvoa.
Kahdella 2-3 tunnin unijaksolla en millään pärjäisi. Puolen tunnin päiväunilla tilanne korjautuu jotenkin siedettäväksi.
Kun tupsin vapaa-ajan töitäni ulkoilmassa, iltavälipalan jälkeen usein silti väsyttää.

Nukahdan parissa minuutissa. Jos olen illalla juonut yhtä lasillista enemmän siideriä ( alkoholiton ligth ) niin saatan joskus herätä hiekkalaatikolle joskus 3 - 5:n välillä. Nukahdan uudelleen ja koisin > 6 - 6.30:een. Harvoin pitempään.
Satunnaiset iltapäivätorkut eivät häiritse yöunta.

Simo ja Juuso kömpivät kumpikin niin talviunisina nukkumaan, että

melkein uskon yhtä pitkät sikeät heidän vetelevän.

Minun pitäisi opetella päikkäreille, en ole koskaan vielä niitä

harrastanut. Joskus herään yöllä hiekkalaatikolle, silloin

varon laittamasta valoja tai miehen vielä eläessä varoimme

juttelemasta, ettei valpastu liiaksi,

näin menetellen uni tulee takaisin hengitykseen keskittymällä.

Ite oon koukussa piristeisiin, mm. ES-juoma vie kielenkin mennessään....

Yleensä nukun hyvin, nyt tosin viime aikoina olen herännyt jo 3 aikaan aamuyöstä. Jokin sekoitti unirytmini, (superkuu)mutta nukahdan kyllä parin tunnin jälkeen uudelleen. Kerran heräsin sitten 9.30 kun 5 aikaan kävin uudelleen sänkyyn, ja se on kovin myöhään minulle, joka n. 6 aikaan normaalisti herään. Nyt saunan jälkeen nukuttaa makeasti, mutt'en ihan vielä painu pehkuihin, minulle kun riittää 6-7 tunnin uni.

Minulla on tapana laittaa Enyan levy soimaan hyvin pienellä volyymillä. Se on hyvin yksitoikkoista musiikkia, unettavaa ja nukahdankin ennekuin toinen kappale ehtii alkaa, mutta kun ensimmäisen kerran herään niin usein käy niin että tiedän että nyt ei uni enää jatku, varsinkin jos on saanut kramppeja tai nivelet särkevät. On noustava ylös ja voideltava Voltarenilla. Siinä ehtii valpastua, mutta ajattelen että nukun paremmin sitten kun nukuttaa.
Silloin kun asuin vielä talossa, niin saatoin mennä sellaisina unettomina öinä vaikkapa lumitöihin. Kyllä sen jälkeen uni maistui ja naapurit ihmettelivät aamulla kun olivat itse menossa lumitöihin, että kuka minun lumityöni on tehnyt kun ikkunat ovat vielä pimeänä ja minä varmaankin vielä nukun.
Kesällä oli valoisat yöt ja oli kiva kyhnätä tontilla. Linnutkin alkoivat yksi toisensa jälkeen herätä ja viserrellä. Sitten vielä töitten päälle aamu-uinnille ja muutamaksi tunniksi nukkumaan.
Nyt on keho rähjääntynyt iän mukana ja tuonut vaivoja, joitten kanssa
pitää vaan tulla toimeen parhaansa mukaan. Nuorempana oli huolia, jotka valvottivat. Nyt ei enää ole samoja huolia, mutta valvomisesta en ole päässyt eroon. Mutta kun ei enää tarvitse herätä pirteänä töihin,
niin otan valvomiset pienellä kantapotkulla.
P.S Viime yönä nukuin 9 tuntia!

Olen lakannut murehtimasta lyhyitä yöunia, koska otan torkut silloin kun nukuttaa. Minun konstini on avata tv ja säätää ääni mutinan asteelle. On muutamia hyviä nukutusohjelmia, kuten F-ykköset, luonto-ohjelmat ja Hercule Poirot. Muiden muassa.
Eilen en ottanut päiväunia, mutta nukahdin iltauutisiin. Kömmin sänkyyn jo ennen klo 23, ja heräsin sitten kolmelta. Siinä sitä aamua vierähti kahdeksaan saakka, aamukahvit ja aamutv - ei uutisia hallitusrintamalta - ja nukuin yxkax sohvan nurkkaan.
Kyllä se tarvittava 7-8 tuntia vuorokaudessa tulee täyteen, vaikka pätkissä. Jopa ylikin, luulen.

Nukun yleensä hyvin noin 7h. Joskus havahduin hereille mutta nukahdan
kun korjaan asentoa, pöyhin tyynyä sekä peittoa, kietoudun peiton alle
ja nukahdan uudelleen. Huomioin että nukun paremmin kun teen tuon
rituaalin, siksi minua ei häiritse se pieni puuhasteluhetki.
Olen miettinyt sitäkin että saatan nukkua melko paikallaan joten
keho saattaa kaivata ojennusta, voisi olla hyvä nousta ylös ihan seisomaan ja pöyhiä peti, käydä heti uudelleen nukkumaan.
Vanhana kun kaikki on vähän sitä ja tätä, vaikka olisitkin hyväkuntoinen,
voi nukkuessa liikaakin hidastua toiminnot.
Aina tulee näitäkin ajateltua.

Illalla otan kymmenen maissa puolikkaan Imovanea. Kun ei se mitään vaikuta, otan toisen yhdeltätoista. Siinä puolenyön maissa alkaa vaikuttamaan ja menen peiton alle.
Aamukusi herättää joskus 4-5 välillä, mutta sitä ei tule. Sitä huijatakseni juon lasillisen vettä ja johan saan loroteltua. Sitten joko väkisinmakaan tai joskus otan kolmannenkin pillerinpuolikkaan ja nukun max kahdeksaan asti katsellen painajaisia. Jos en sitä kolmatta pillerin puolikasta ota, niin yritän nukkua. Rukoillakin. Jossakin puolihorteessa menee joskus kuuteenkin asti painajaisissa piehtaroiden. En haluaisi herätä, nousta ylös ja kohti uusia pettymyksiä. Vaikka ei ne hajanaiset unenpätkätkään miellyttäviä ole. Pakko se kuitenkin on nousta jossain vaiheessa ylös ja kahvipannullisen juotua suunnistaa kohti uusia pettymyksiä...

Viime yönä klo 23.00 -> klo 7.30. Riittää hyvin. En jatka raportointia.

Viime yönä yksi herääminen, ehkä viisitoista minuuttia,
nukkumaan menin 23.30 ja heräsin juuri, 8.40. - Onpas pimeä aamu!

Olikohan se Maila Pylkkönen, joka runoili: "Minun on pimeä", en muista tällä hetkellä.
Voimistelut ja aamukahvi voivat auttaa.

Poirot toimi taas hyvin tuutulauluna. Pari lyhyttä heräämistä ja ylösnousu uuteen aamuun klo 6.30.
Seuraavaksi Ykkösaamu: Jari Korkki ja Olli Rehn. Onko valtakunnassa taas kaikki hyvin?

Yleensä olen ollut hyvä nukkumaan, mutta nyt vanhemmiten kun vaivoja on tullut
heräilen ja sitten saan pyöriskellä parikin tuntia.
Aamusta otan sen takaisin ja nukun noin 8 saakka.

Päiväuniin en ole tottunut. En varmaan seuraavana yönä saisi nukutuksi, jos päivällä
nukkumaan alkaisin.