Niskasta kiinni.

kuule ! Lenkkarit jalkaan ja menoks. Hiljaa hyvä tulee. Ensin vaikka 500 metriä yhteensuuntaan ja sitten takas . Siitä hiljalleen pidennä ja älä tavoittele kymmeniäkilometrejä heti alkuun . Tsemppiä

Ensiksi sun kannattaa miettiä, että mikä liikuntamuoto on sulle mieluisin. Sen jälkeen yritä löytää motivaatio. Jos sulla on oikein rapakunto, niin älä aloita hirveällä revittelyllä, vaan ihan rauhallisesti. Pidätkö muuten uimisesta? Siinä sun kunto nousee melkein huomaamatta ja saat mukavasti lihaksia varsinkin ylävartaloon, jos sun tekniikka on kunnossa. Kun pääset alkuun, niin aseta itsellesi realistisia tavoitteita. Onnea matkaan ja muista, että tärkeintä sun on löytää liikunnan ilo :))

Sauvakävely ja kuntonyrkkeily ovat monipuolisia koko vartaloa harjoittavia liikuntamuotoja. Uunikalaa, perunoita ja parsakaalia on terveellinen palautumis ateria siinä missä gainomaksit ja muut proteiini drinksut ovat huuhaata.

Halkojen teko kirveellä on erittäin hyvää kuntoilua ja siitä saa hyvänmielen ja ison halkopinon.

Jotenkin tuntuu, että kävelylenkkeilystä matkoja vähitellen pidentäen olisi helpointa pitää kiinni. Liikunnasta tulisi sillä tavalla säännöllisempääkin kuin ryhmäjumpissa ja -uinneissa, joiden hyvä puoli on siinä, että tulee tiukkoja kalenteriaikoja.

Ulkoilulla ois hyvä aloittaa,eikä se maksamaan mitään,mutta antaa paljon palautetta..tsemppiä

uintikortti vesiveijariin tai harrastesulkis esim. :) miksei myös joukkuelajit (jalkkis, sähly, koris) sekä sali. koskaan ei ole liian myöhäistä!