Miten voisin laihduttaa? Olen 12 vuotias tyttö jolla on painoa yli 60 kiloa. Haluaisin kertoa äidille että haluan laihduttaa mutta en viitsi joten vinkkejä siihen? Ja miten minun ikäinen voi laihduttaa? Kiitos jo valmiiksi kaikista vastauksista!
Vastaukset 2
- Lihavatoparmpia
MIKSI HALUAT LAIHTUA ?????? Mitä lihava mpi sen parempi.
- Vinkkiä
Emme tiedä pituuttasi, mutta jos olet esim. alle 165 cm niin olet kyllä hieman pyöreä, mutta et lihava. Jätä karkit ja herkut pois ruokavaliosta, niin laihdut varmasti jo sillä tarpeeksi. Kalorimäärä on ratkaiseva asia, lihotko vai etkö. Kun opettelet ruokien kaloripitoisuuksia huomaat että eniten kaloreita saa rasvaisista ja hiilihydraattipitoisista ruoista esim. ranskalaiset, sipsit, suklaa ja kakut. Kun kalorimäärä on pieni pitää pitää huolta että saa tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita sekä proteiinia. Hyvä proteiininlähde on rasvaton raejuusto. Voit alkaa myös kuntoilemaan, mutta ilman ruokavalioremonttia ei laihdu pysyvästi ja kuntoilun loputtua tai jostain syystä tauottua kilot palaavat.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan tyttärestä hieno haastattelu IL
Martina on kasvattanut fiksun tyttären.368848- 100842
- 76630
- 50625
- 65605
Mä olen tosi
Ylpeä sinusta 🫂 Ajatuksissani pyydän sulle paljon suojelusta ja varjelusta. Sinua rakastettaan ja susta välitetään. Mui38599- 30576
Orpo pelästyi, kun asiat tulivat ilmi ? Hallitus ei enää tuekaan Garden hanketta
Pääministerinä Orpo on vastuussa hallituksensa päätöksenteosta. Hallitus päätti avokätisestä tuesta hankkeelle, joka ei133556Omituiset kuntayhtymän vieraat festareilla
Mitähän Pekka Iivari teki kuntayhtymän vieraana festareilla? Harvemmin tällaiset tilaisuudet ovat ns. avec- tyyppisiä ei48547En minä tule koskaan ottamaan sinuun yhteyttä
Että siinä ole vaan rauhassa ilman minua koko loppuelämäsi ajan.25540