Miten voisin laihduttaa? Olen 12 vuotias tyttö jolla on painoa yli 60 kiloa. Haluaisin kertoa äidille että haluan laihduttaa mutta en viitsi joten vinkkejä siihen? Ja miten minun ikäinen voi laihduttaa? Kiitos jo valmiiksi kaikista vastauksista!
Miten laihduttaa kun on 12 vuotias
Enoosejoksmualuulet
2
73
Vastaukset
- Lihavatoparmpia
MIKSI HALUAT LAIHTUA ?????? Mitä lihava mpi sen parempi.
- Vinkkiä
Emme tiedä pituuttasi, mutta jos olet esim. alle 165 cm niin olet kyllä hieman pyöreä, mutta et lihava. Jätä karkit ja herkut pois ruokavaliosta, niin laihdut varmasti jo sillä tarpeeksi. Kalorimäärä on ratkaiseva asia, lihotko vai etkö. Kun opettelet ruokien kaloripitoisuuksia huomaat että eniten kaloreita saa rasvaisista ja hiilihydraattipitoisista ruoista esim. ranskalaiset, sipsit, suklaa ja kakut. Kun kalorimäärä on pieni pitää pitää huolta että saa tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita sekä proteiinia. Hyvä proteiininlähde on rasvaton raejuusto. Voit alkaa myös kuntoilemaan, mutta ilman ruokavalioremonttia ei laihdu pysyvästi ja kuntoilun loputtua tai jostain syystä tauottua kilot palaavat.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap172194Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi842148- 1011407
Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen101346Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663841237Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1461188Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.249896- 78879
Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha173874- 63854