Ihan lopussa ja väsynyt elämään

Osa on tuota perustarkistelua, ja ne on ehkä lievimpiä pakkoja. Sitten minulla on sellaista, että jotkut tavarat eivät saa koskettaa toisiaan, ja pakkomiellettä symmetriaan ja siihen että ovat "tasan" (vaikka askarrellessa jos liittää kappaleita toisiinsa). Pelkään likaa, mutta myös pesuainejäämiä, ja tarkkailen että likaiset asiat ovat riittävän kaukana puhtaista. Todella ahdistuneena tunnen pakkoa toistaa välillä ihan mitä tahansa, jos ja kun tuntuu etten tehnyt sitä "oikein". Tarkkailen itseäni tehdessäni asioita ja jos vaikka ilmeeni tai hengitykseni on ollut jotenkin "väärää" niin sitten pitää tehdä asiat uudestaan. Tämä on järjetöntä ja todella ahdistavaa. Välillä on hyviäkin kausia, ja olen melkein kuin normaali ihminen, mutta sitten tulee aina se huono kausi. Ja nyt on sellainen.

Niin ja tämä tuntuu selvästi liittyvän ahdistukseen ja stressiin. Kun ahdistaa ja stressaa kamalasti ja tuntuu että elämä on oman hallinnan ulkopuolella muutun tällaiseksi. Ja tämä sitten vaan pahentaa tilannetta. Olisin varmaan ihan normaali jos eläisin kokonaan eristyksissä, mutta elämä ja maailma tuo aina jotain ennakoimatonta ja hallitsematonta ja sitten alkavat nämä oireet. Enkä kuitenkaan edes haluaisi olla kokonaan muista eristyksissä.

Terve

Pakkoneuroosiahan nuo ovat, minusta kaikkiin pätee se että et vain suorita rituaalia, et järjestele ym. sellaista joka helpottaa ahdistusta.
Tämä on minusta paras keino.

Vaikeampia pakkoja saattaa olla sellaiset joissa voi olla järjen hipausta edes hieman, eli vaikka jos tyynyliinassa olisi pesuainejäämiä, saatat tietää sen liioitelluksi mutta silti pelossa on noin 2% järkeä :)

Kun taasen kaikki järjestely rituaalit osaat tietenkin järkeillä täysin turhaksi.
Itsellä on myös joskus samanlaista, etenkin töissä eli jos esim. joku esine jää väärään paikkaan niin saatan kuvitella että siitä tapahtuu jotain pahaa niin kauan että palautan sen. Täysin järjettömiä mutta hyvin voimakkaita.

Ahdistuneena/tressaantuneena nämä pahenevat, tämäkin on tuttua.

Voisit koittaa nyt sellaista, laitat vaikka paperille päivämäärän esimerkiksi 4.12 kello 15. Päätät että et yhtään pakkoneuroosia tottelet ennen valittua päivämäärää, siis et tee keinoja ahdistuksen lieventämiseksi. Jos et ole varma onko kyse ahdituksen lieventämisestä, et ota riskiä ja et suorita sitä. Päätät että tällä valitulla ajalla laitat oven lukkoon ja koitat sitä vaikka 2 kertaa ja lähdet kylmästi pois.

Voit pitää sitä helpottavana asiana että 4.12 kello 15.00 jälkeen voit suorittaa rituaalit. Voit toki olla suorittamattakin mutta se on sinun päätös.

Kestät sen ahdistuksen, siitä se lähtee.
Voi toki olla että tulee uusia pakkoja vaikka vanhoista pääset mutta tämä on todella hyödyllinen että saat kokemuksen tästä asiasta, ahdistuksen sietämisestä ja tämä on avain paranemiseen.

Voisit kokeilla E-epaa, siitä voisi olla apua tähänkin.
Itse käytän 650mg vahvusia tabletteja, se tuo sellaista rentoutta.

Vielä lisäisin että voit jopa laittaa asiat tahallaan epäsymmetriaan ja ottaa ahdistuksen vastaan ja kestät. Voi olla vaikeaa mutta siitä se lähtee.

Voimia, minä uskon että paranet, nuo oireesi ovat sellaisia jotta kyllä on mahdollista parantua vaikka aluksi ahdistus voi tuntua todella kovalta.