Jätättääkö teillä muilla elimistön sisäinen kello. Minulla se alkaa jätättämään joka vuosi lokakuun puolivälin jälkeen ja kestää helmikuun lopulle,Käytännössä uni tulee siis 2-4 aikaan yöllä ,joten aamulla herään pirteänä 9-11 aikaan.tätä on nyt jatkunut 3 vuotta ,kun olen ollut eläkkkeellä.Rakastan nukkua aamulla pitkään ja herätä sitten,kun on jo valoisaa.Melatoniinia en ole kokeillut.
Miten teillä muilla.
Tiedän ,että jos nousisin joka aamu esim 7.30 ,rytmi muutuisi,mutta en jaksa sitä enää,kun työelämässä ollessa 45v se oli pakollista.
Miten teillä muilla.
Tiedän ,että jos nousisin joka aamu esim 7.30 ,rytmi muutuisi,mutta en jaksa sitä enää,kun työelämässä ollessa 45v se oli pakollista.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Täytynee testata.
Käyn ostamassa ensi viikon-loppuna Ruusun terä-lehtiä.
Katsotaan sitten raivostuttaako seksi Koirana, vai ihan Sikana.
Kysypä sinä sillä aikaa Ruuna-Mirjamilta.
H.
Sinulla on aivan samat nukkuma-ajat kuin minulla. Paitsi jos herään aikaisemmin niin täydennän pikku päikkäreillä, myöhään iltapäivästä. Minulle on aina sanottu että kun vanhenee niin unen tarve vähenee. Jos se sitten tarkoittaa kun vanhenee oikeinpaljoin, koska tähän saakka se on ollut vakio., siis sama kuin työelämän aikaan paitsi siirtynyt eri kellonaikoihin, siis myöhemmäksi.
Kello ei jätätä, se soi joka aamu-aamu klo 5:15. Sisäinen kello voiimeistään 7:30. Joka ilta uskollisesti nukkumaan viimesitään klo 22:30.Sitä sanotaan vissiin sännölliseksi vuorokausirytmiksi?
Menee yli puolenyön jo viiden jälkeen hereillä, väliin tuntuu nukunko tarpeeksi.
Minulla kyllä jätättää,mutta maalikuussa taas palaa valon kanssa samaan rytmiin.
Työajat vielä säätelevät uni-valverytmiä. Ensimmäisenä sitten kun pääsen eläkkeelle jätänkin aikatauluttamisen. Mielenkiintoista nähdä mikä on luonnollinen rytmini sitten.
Uusi juttu on tuo unen tarve, työelämä kun oli kaksivuorotyötä meni
unet päin helvettiä. Nyt on kiva seurata mikä on todellinen unentarve.
Nyt se on suurempi, pimeys sen tekee ja nukun kun nukuttaa.
Sisäistä kelloa yritän kuunnella nöyrästi, nyt on minun vuoroni tulla
kuulluksi, hoidan nyt itseäni...yritän toteuttaa omat toiveeni....
Heti kun uni on riittävä, tulee virkeä olo. Kyllä se paikkansa pitää
kun Aira Samulin sanoi että unta tarvitsee vanhemmiten enemmän.
Myös nukkuminen on tärkeämpää vanhana, jaksamisen kannalta.
Nuorena ei ollut "moksiskaan" vaikka yö jäi nukkumatta.
Tosin olo ei silloinkaan ollut häävi.
Kyl maar on selvinnyt unen tarpeeni se 7h per yö.
Sen alle jos jää, niin väsyttää,
päivällä on tyynyyn painettava pää.
Oon 16 ja vaikka palsta on vanhemmille, voin sanoo että mulla on aivan sama juttu.
No haloo perkele se uskotaan. Jokainen räkänokka valvoo aamuyölle ja nukkuu iltapäiville ellei joudu menee nukkumaan koulun pulpettiin.
Tsot,tsot,äläs nyt vauhkoonnu,samat on rytmit minullakin,vaik oon pirteä 69v. Sehän on tutkitusti nuorilla tämä ongelma,että jätättää sisäinen kello.Katsos sekin vielä ,että eri ihmisillä on luontaisesti eri rytmi,joka säilyy läpi elämän.Olosuhteet vaan pakottaa siitä pitkälti poikkeamaan ja vuosikymmeniä..On tehty laajoja tutkimuksia maailmalla aiheesta,mut -kun koulut ja työt alkaa aikaisin,niillä mennään,kunnes ollaan näin eläkeiässä.
Äläkä ihmisiä hauku,eiköhän se samaa räkää ole sinunkin nokassa.