Kokoajan jalat nyrjähtäneet! uskomatonta, ei lopu

No taustalla voi olla jotain perusongelmaa, kuten eripituiset jalat, lattajalat, ja muut kenties geneettiset jutut. Myös lattajalka, eli jalan kaari on matala vetää ajan kuluessa nilkkaakin sisäänpäin, mikä altistaa nyrjähdyksille. Myös isovarpaan tyvinivel voi olla madaltunut, jolloin jalan paino on siirtynyt siihen sisäkaaren kohdalle, ja ajan kuluessa nilkka löpsähtää virheasentoon sekin. Usein tilanne nilkannyrjäyttäjällä on jalan näkyvä virheasento eli ylipronaatio. Jalkaterät ovat siinä kallellaan sisäänpäin ja nilkat samoin vinksalla sisään.
http://www.footbalance.fi/miksi-footbalance

Tuossa on vaikea sanoa mikä on syy ja seuraus mutta oireet menevät usein niin että nilkan nivelsiteet ovat löystyneet virheasennon ja siitä johtuvien aikaisempien nilkannyrjähdysten seurauksena. Ja kun jalassa on tuo asentovirhe se venyttää nilkan nivelsiteitä ennestään ja altistaa uusille nyrjäyksille. Klassinen noidankehä.

Mitä hoidoksi?

a) Akuutti kivun hoito pistoksilla ja/tai lääkevoiteilla (diagnoosin mukaan)
b) sitten kävelyssä tuetaan ensin kinesioteipillä akuutin nyrjähdyksen jälkeen, sitten arjessa hyvällä kengällä ja/tai tukipohjallisella parempaan asentoon ja lisäksi c) pitkän ajan strategialla korjataan asentovirhettä ja jalan väärää toimintaa fysioterapialla sekä harjoitteilla.

Jos nilkan ja jalkaterän alueen jänteet tai lihaskalvot ovat tulehtuneet, niitä voidaan hoitaa kortisonipistoksilla. Kipua voi hoitaa myös kylmäpakkauksilla ja/tai kipugeelillä.

Nilkkaa voidaan tilapäisesti myös tukea myös kinesioteippauksella parantumaan nyrjähdyksestä. Lisäksi pitää kiinnittää huomiota siihen että käyttää ergonomisia kenkiä ja että mahdollinen ylipronaatio korjataan tukipohjallisella.

Ongelman ratkaisu pitkällä tähtäimellä on kuitenkin jalan toiminnan ja virheasennon korjaus. Jalka pitäisi ensin tutkia huolella. Silloin voidaan ruveta korjaamaan mahdollisia virheasentoja ja jalan oppimaa vääränlaista toimintaa (harjoitukset ja manipulaatio). Lisäksi jalan lihaksistoa vahvistetaan (harjoitukset). Pitäisi myös katsoa missä kunnossa on jalat ja lantio. Usein ylempänä oleva ongelma voi siirtyä alemmas.

Terveyskeskuslääkäri pystyy diagnosoimaan akuutit jännetulehdukset tms. ja antaa siihen tarvittavat kortisonipistokset. Jalan virheasennon ja -toiminnan tutkimus ei taida nykyisin kuitenkaan terveysaseman fysioterapiassa onnistua, joten parhaat tulokset saa jos etsii asiantuntevamman fysioterapeutin yksityisesti. Kelalta voi saada pienen osan kuluista takaisin ellei ole omaa vakuutusta tms. Mutta pidemmän päälle se kannattaa. Kannattaisi myös teetättää tukipohjalliset ja kartoittaa kenkien sopivuus tällä fysioterapeutilla, joka tutkii ja hoitaa jalat. (Kannattaa siis valita huolella fysioterapiapaikka, jossa palveluissa myös tukipohjallisen teko ja erikoistuminen jalkaterän ongelmiin).

Fysioterapiasta saatu jalkojen analyysi kannattaa kopioida ja viedä omalääkärilleen terveysasemalle. Vaivasta riippuen terveyskeskuksen kautta voi ehkä saada tukipohjallisille maksusitoumuksen.

Pahan riisitaudin sairastaneena, 2-3 vuotiaana 1950, jalat ovat heikkokohtani.
Jaloissa on pituus eroa n. 1cm joka todetiin vasta jatkuvien selkäkipujen jälkeen. Pidin nilkkatukia n. 2-3 vuotta joka päivä muuten mutta ei yötä nukkuessani. Jalkojen pituus ero ja madaltunut ja korkea kaarin on korjattu nyt pohjallisilla.
Säryt nivelissä; lääkäri käski syödä Glukosamiinia, http://www.tritolonen.fi/artikkelit/50-glukosamiinien-vaikutusmekanismit olen hankkinut ja syönnyt nyt vuoden Glucosamin.
Glukosamiinisulfaatti Rustolle 750mg kivut ovat poissa, mutta jo viiko ilman pilleriä alkavat jälleen. Tämä on kuitenkin valvin ja ostan sen Tokmannista nyt tarjous 8,90€ minulla on perinnöllisiä lääkittäviä joten käytännön sanelema pakko katsoa hintaan.
Ehdotan nilkkatukia ja Glucosamin päivittäistä syömistä.