Tieteellisissä tutkimuksissa on usein yksi yhteinen asia. Ne yleensä kumoavat jonkin aiemmin totena pidetyn ja esittävät tilalle parempaa. Maailmahan taitaa olla pyöreä näillä näkymin, joten voidaan melko suurella todennäköisyydellä olettaa tieteen pääsevän lähemmäs totuutta ennemmin tai myöhemmin.
Täälläkin on keskusteltu ruokavalion merkityksestä terveyteen tai aknen hoidossa. Suhteellisen uusi tieteellinen tutkimus (v.2002) viittaa ns. viljatuotteiden, jotka sisältävät paljon hiilihydraattia, aiheuttavan aknea.
http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/2542801.stm
http://www.fitquebec.com/article-is-acne-fed.htm
http://www.mercola.com/2003/aug/23/acne.htm
oops.. siellähän mainitaan myös maito
"If you eat grains, drink milk, or have any processed foods, you essentially have a high-glycemic load diet," Cordain tells WebMD.
...ja maitohan oli niiiin terveellistä vielä viime vuosikymmenellä.
Liekö tuohonkaan siis uskomista. Uskottava tutkimuksesta tulee silloin jos siitä on merkittävää apua sairauden parantamisessa. Ja monet sanovat ns. Low Carb ("alakarppaus")dieetin parantavan ihon kuntoa huomattavasti.
Mutta kovin moni on ollut sitä mieltä että vähähiilihydraattinen ruokavalio ei vaikuta mitenkään tai jopa pahentaa asiaa. Joissakin yhteyksissä olen kuullut seuraavien tuotteiden pahentavan aknea:
peruna
sokeri
tärkkelys
maito (LC = Low Carb)
vaalea leipä (kuten ranskanleipä)
riisi(kin)
margariinit (ei voi)
kahvi (LC)
kananmuna (LC)
hedelmät (tosin monet ovat puolestakin)
pasta
sokeri
sokeri
sokeri
eli karkit ja leivonnaiset ym.
listaa voisi jatkaa loputtomiin...
Kaikille ei silti tule iho-ongelmia vaikka he söisivät mitä. Miksi siis??? Ovatko he huonompia ihmisiä??? Ilmeisesti kyllä, sillä erään teorian mukaan iho pyrkii poistamaan ne aineenvaihduntatuotteet, joita maksa ja munuaiset eivät kykene poistamaan. Normaalisti pääosin maksa huolehtisi myrkyllisten aineiden poistosta sekä myös ylimääräisten hormonien "hajottamisesta" (en tosin ole pätevä tästä kertomaan, lukekaa itse asiasta enemmän jos kiinnostaa). Yksi maksan tehtävistä on ruoansulatus (sappineste muodostuu maksassa) ja jos maksan toiminta jostakin syystä heikkenee, huononee myös ruoansulatus. Huono ruoansulatus aiheuttaa jossakin määrin aknea (tämä on fakta). Eli ei sittenkään huonompia ihmisiä, vain "huonommin toimivia" ihmisiä.
Ja koska joku kohta kirjoittaa että tuohan on täyttä paskaa niin en väittänyt yksin maksan toiminnan vaikuttavan aknen syntyyn, se on vain osa kokonaisuutta, tosin tärkeä sellainen.
Muuten.. ilman maksaa ihmisen elinaika olisi laskettavissa tunneissa, joka kertoo hieman sen tärkeydestä
Täälläkin on keskusteltu ruokavalion merkityksestä terveyteen tai aknen hoidossa. Suhteellisen uusi tieteellinen tutkimus (v.2002) viittaa ns. viljatuotteiden, jotka sisältävät paljon hiilihydraattia, aiheuttavan aknea.
http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/2542801.stm
http://www.fitquebec.com/article-is-acne-fed.htm
http://www.mercola.com/2003/aug/23/acne.htm
oops.. siellähän mainitaan myös maito
"If you eat grains, drink milk, or have any processed foods, you essentially have a high-glycemic load diet," Cordain tells WebMD.
...ja maitohan oli niiiin terveellistä vielä viime vuosikymmenellä.
Liekö tuohonkaan siis uskomista. Uskottava tutkimuksesta tulee silloin jos siitä on merkittävää apua sairauden parantamisessa. Ja monet sanovat ns. Low Carb ("alakarppaus")dieetin parantavan ihon kuntoa huomattavasti.
Mutta kovin moni on ollut sitä mieltä että vähähiilihydraattinen ruokavalio ei vaikuta mitenkään tai jopa pahentaa asiaa. Joissakin yhteyksissä olen kuullut seuraavien tuotteiden pahentavan aknea:
peruna
sokeri
tärkkelys
maito (LC = Low Carb)
vaalea leipä (kuten ranskanleipä)
riisi(kin)
margariinit (ei voi)
kahvi (LC)
kananmuna (LC)
hedelmät (tosin monet ovat puolestakin)
pasta
sokeri
sokeri
sokeri
eli karkit ja leivonnaiset ym.
listaa voisi jatkaa loputtomiin...
Kaikille ei silti tule iho-ongelmia vaikka he söisivät mitä. Miksi siis??? Ovatko he huonompia ihmisiä??? Ilmeisesti kyllä, sillä erään teorian mukaan iho pyrkii poistamaan ne aineenvaihduntatuotteet, joita maksa ja munuaiset eivät kykene poistamaan. Normaalisti pääosin maksa huolehtisi myrkyllisten aineiden poistosta sekä myös ylimääräisten hormonien "hajottamisesta" (en tosin ole pätevä tästä kertomaan, lukekaa itse asiasta enemmän jos kiinnostaa). Yksi maksan tehtävistä on ruoansulatus (sappineste muodostuu maksassa) ja jos maksan toiminta jostakin syystä heikkenee, huononee myös ruoansulatus. Huono ruoansulatus aiheuttaa jossakin määrin aknea (tämä on fakta). Eli ei sittenkään huonompia ihmisiä, vain "huonommin toimivia" ihmisiä.
Ja koska joku kohta kirjoittaa että tuohan on täyttä paskaa niin en väittänyt yksin maksan toiminnan vaikuttavan aknen syntyyn, se on vain osa kokonaisuutta, tosin tärkeä sellainen.
Muuten.. ilman maksaa ihmisen elinaika olisi laskettavissa tunneissa, joka kertoo hieman sen tärkeydestä
Vastaukset 10
Vanhimmat
kiinnostaa, kerro lisää...
"Kaikille ei silti tule iho-ongelmia vaikka he söisivät mitä. Miksi siis??? Ovatko he huonompia ihmisiä??? Ilmeisesti kyllä"
..roger that
Huonompia ihmisiä? huonommin toimivia ihmisiä?? ..Kukaan ei ole täydellinen
Ensiksi täytynee todeta, että en todellakaan väitä tietäväni parannuskeinoa akneen. Elimistömme on monimutkainen kokonaisuus, jota pitäisi käsitellä sellaisena, ei hoitaa yksittäistä oiretta. Jos kuitenkin joku (lue todella moni) on saanut apua kaupallisista lääkkeistä kuten roaccutan, diane nova ym. niin en kiellä etteikö niillä olisi vaikutusta.
Jos kuulut ryhmään, jotka eivät näistä lääkkeistä ole apua saaneet tai, kuten omalla kohdallani, et halua näin voimakkaita lääkkeitä käyttää (vasta aivan viimeisenä keinona) niin olet itsellesi velkaa tutustua muihin vaihtoehtoihin. Toiseksi väittäisin akneen löytyvän hoitokeinon jos kiinnostus riittää sen selvittämiseen (en kyllä epäile sitä jos kärsit pahasta aknesta). Itse olen löytänyt netistä monta mielenkiintoista keinoa aknen hoitoon joista osaa olen kokeillutkin todella hyvin tuloksin.
Kuten jo sanoin, en aio kertoa mikä parantaa aknen, koska en sitä tiedä. Voin melko varmasti kuitenkin sanoa ruokavaliolla olevan suurta merkitystä koska jokaiseessa hoitokeinossa, johon olen törmännyt tätä pidetään yhtenä tärkeimpänä asiana. Eikä vähäisimpänä henkilökohtaisen kokemukseni opettamana.
Otetaan esimerkiksi rasva, jonka usein väitetään aiheuttavan aknea ja jota kammoksutaan hysteerisesti. Itse olin joskus samaa mieltä rasvan suhteen ja söin mielestäni todella terveellisesti rasvatonta ruokaa, akneen sillä ei ollut vaikutusta ...ups tai no olihan sillä. Kyllähän näpyt hieman vähenivät aluksi, mutta tulivat takaisin jonkin ajan kuluttua. Usean kuukauden ajan söin jopa alle 5g rasvaa päivässä (hullu). No ilmeisesti tämä ei siis aiheuttanut sitä.
Meni vähän sivuraiteille tuossa..tai tavallaan ei. Rasvalla on nimittäin tärkeä osuus aineenvaihdunnassa ja se on kirjaimellisesti elintärkeää, joten aivan rasvaton ruokavaliokin on siten pahasta - myös aknen hoidossa. Tosin rasvan laadulla on väliä.
Viimeiseksi tämä Low Carb-ruokavalio on perustana useimmissa akne-ruokavalioissa, joten siitä kannattaa lähteä liikkeelle. Tosin se ei ole koko totuus, vain osa siitä. Kokeilemalla selviää parhaiten mikä vaikuttaa mitenkin omalla kohdalla. Olisi mahdotonta kertoa tässä kaikkea sitä tietoa mitä on satavilla. Edelleen paras vaihtoehto on ottaa selvää asiasta itse. Valitettavasti suomenkielisiä sivuja aiheesta ei juurikaan ole joten saattaa aluksi tuntua vähän vaikealta lukea englanninkielisiä sivuja (sanakirjan kanssa). Google on paras ystäväsi:)
Esim. tuosta voisi olla hyvä aloittaa --> http://www.sensiblehealth.com
Ongelma vain on että internet lähteiden luotettavuutta ei valvota ja kaikki tieto ei todellakaan ole oikeaa. Keskustelufoorumit voivat auttaa tässä tapauksessa. Yleisesti jos monessa yhteydessä puhutaan jostakin tietystä asiasta (esim. sokeri) niin tämä voisi olla tarkemman tutustumisen arvoinen. Siis yhden lähteen perusteella ei kannata tehdä johtopäätöksiä suuntaan eikä toiseen.
Myös nämä voisivat auttaa:
http://curezone.com/forums/f.asp?f=333&t=66419
http://www.verkkoklinikka.fi/discussion/browse_messages_CUST.xspSID=A86DF52E39988C063259&groupID=64
http://www.freeacnebook.com/
http://www.cahs.colostate.edu/hes/cordain.htm
http://curezone.com/forums/fs50.asp?f=73
http://www.curezone.com/cleanse/liver/default.asp
http://curezone.com/forums/f.asp?f=565
http://www.curezone.com/clark/
Huom! Näitä voi lukea pienellä varauksella. Absoluuttisia totuuksia nämä eivät välttämättä ole vaikka osa sivuista saattaa näin väittääkin.
Kiintoisa heppu on myös Leo Kiesen, joka myy kirjaansa netin kautta. Tosin löysin aikani etsittyäni ilmaisenkin version kyseisestä kirjasta. Kiesenin sivut kuulostavat pelkästään hyvältä mainokselta, mutta täytyy myöntää että se kuulostaa melko lupaavalta. En suosittele suuntaan enkä toiseen.
...jos kiinnostaa
http://curezone.com/forums/m.asp?f=333&i=697
Hei!
Olen itse kerran kokeillut lähestulkoon hiilaritonta ruokavaliota (tosin minulle se ei sopinut pahan olon ja järisyttävän hiilarin himon vuoksi..Joo, tiedän, siitä olisi voinut päästä eroon vähällä vaivalla, mutta mutta..) ja iho rauhoittui käsittämättömän nopeasti. Ei finnejä, ei punaisuutta, tasainen ja kuulakas iho ja ihan vain muutamassa päivässä.
Kyllä minä siis tuohon periaatteessa uskon ja onhan se järjellä ajateltavaa: jos elimistömme on kymmeniätuhansia vuosia tottunut syömään tiettyä ruokaa, miten se yhtäkkiä, sanotaan nyt vaikka 500 vuodessa alkaisi polttamaan moitteettomasti kaikkea krääsää: sokeria, jalostettua vilja jne.. Ihmisen geenit eivät muutu niin nopeasti, kuin meidän nykyaikainen ruokailumme edellyttäisi.
olen nyt parhaillani tuolla dietillä ja hyvin sujuu:ei enään aknea, hiilarihimokin on mennyt ohi :), siihen tottuu. Tosin syön edelleen jonkin verran ruisleipää ja väsään itse suklaani makeutusainetta käyttäen..itsekin huomasin ihossani eron jo alle viikossa, nyt menossa jo neljäs viikko, tosin jouluna meni vähän hiiarit yli niin nyt näitä finnejä taas naamassa, toivottavasti hellittää viikossa.. todellakin suosittelen kaikille, kirjastosta löysin myös suomalaisen lääkärin antti heikkilän kirjoittaman kirjan kyseisestä aiheesta
"Kiintoisa heppu on myös Leo Kiesen, joka myy kirjaansa netin kautta. Tosin löysin aikani etsittyäni ilmaisenkin version kyseisestä kirjasta."
voitko kertoa mistä löysit tämän ilmaisen version.
Niin, kertoisitko kuinka selvisit tuosta pahimmasta kahdesta viikosta, kun hiilareita sai olla sen noin 20g/päivä. Itselllä tosin meni 30g, mutta ei haitannut.
Mitä syöt? Tuntuu hieman vaikealta näin kotona toteuttaa tätä, sillä muuta syövät mainiota sekaruokaa. Ja kun itse pitemmän päälle ajattelen, minulla pitäisi ehkä kuitenkin löytää vain "kultainen keskitie" eli että pystyn yhä syömään esim. puuroa, silloin tällöin pienen perunan yms. sillä AINA tulee tilanteita ettei kyseistä ruokavaliota voi prikulleen noudattaa. Valitettavasti. Kuten nyt tämä joulu ja uusi vuosi.
juu no eihän se peruna silloin tällöin haittaakkaan. Suomalaisessa pöydässä peruna vain tahtoo olla se pääruoka useimmiten (kuinka usein vaikkapa kouluruoassa on perunaa?). Alussa pitää laskea tarkemmin, mitä laittaa suuhunsa, kunnes oppii tietämään suurinpiirtein mitä voi syödä ja kuinka paljon.
Sinäkin siis huomasit kyseisen ruokavalion vaikuttavan. Jos pidät vihanneksista niin syö niitä aterian kanssa enemmän kuin nykyisin.
Katsoppa näistä jotakin mistä pidät
http://users.kymp.net/p303525a/
http://velhottaret.net/alakarppi/forum/viewforum.php?f=2&sid=f69ecdad0258e3334d825fc72bc2efc7
http://www.carb-lite.au.com/
http://www.camacdonald.com/lc/LowCarbohydrateCooking-Recipes.htm
http://www.low-carb-diet-recipes.com/
http://www.lowcarbluxury.com/lowcarb-recipes.html
http://www.lowcarbcafe.com/cgi-bin/recipe/recipe.cgi
Ja kysyit vielä, että mitä itse syön. Pidän kalasta, joten sitä tulee syötyä aika usein, samoin kanan ja muun lihan kanssa. Poronliha on aivan parasta muuten. Tosin etenkin kalan makuun kyllästyy nopeasti, jos sitä syö liian usein. Perunan korvaajaksi ei oikein taida mitään vähähiilihydraattista vaihtoehtoa olla. Vihanneksia tulee syötyä.
Tarkistin juuri kyseisen linkin, josta löysin kiesenin ebookin. Eipäs ollut enää. Voihan se jostakin muualtakin löytyä. Täältä sen alunperin löysin:
http://geocities.com/the_exposer2003/index.txt