D-vitamiinin puute ja migreeni!

deevitamiinia

Do you get frequent migraines?

A recent randomized controlled trial (RCT) discovered that vitamin D supplementation reduced the frequency of migraines.

Learn more:

http://www.vitamindcouncil.org/blog/vitamin-d-supplementation-may-help-patients-with-migraines-according-to-rct/

Iho muodostaa auringosta D-vitamiinia keskikesällä ja keskipäivällä, jopa 500µg puolessa tunnissa (elimistö hajottaa ylimäärän, joten liikaa sitä ei saa). Ruuasta D-vitamiinia saa muutaman mikrogramman päivässä, riippuen mitä syö.

Suomessa alle 1-vuotias saa tippapullosta D-vitamiinia 10µg / vrk ja korvikkeesta (1dl korviketta sisältää 1,1 - 1,3µg D-vitamiinia) 10-20µg/vrk. Eli yhteensä alle 1-vuotias saa D-vitamiinia 20-30µg / vrk, riippuen paljonko korviketta menee. Ja tämä riittää alle 1-vuotiaalle.

D-vitamiinin tarve kasvaa painon ja iän mukaan. EFSA:n turvallinen D-vitamiinin saanti päivässä on yli 1-vuotiaalle 50µg päivässä ja yli 10-vuotiaalle 100µg päivässä.

Virallisia suosituksia korkeampia D-vitamiinitasoja puoltavia tutkimuksia tulee jatkuvasti, viikoittain. Suomessa ravitsemusneuvottelukunnan (VRN) matalat (10µg/päivä) D-vitamiinisuositukset näyttävät yhä fossiilisemmilta. Ne riittävät vastasyntyneille sekä kissoille ja pienille koirille.

0

112

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Asianajaja Herman Ljungberg

        Ei ole tällä herralla kaikki muumit laaksossa, kun väittää, että kaapelien katkominen on NORMAALIA. Kaikkea se leipä elä
        Maailman menoa
        156
        6899

      2. Löytyykö jyväskylästä naista kenenkä pyllyä saisi kosketella ja haistellla??

        Olen ihan mukava ja kunnollinen herras mies 41 vuotta.
        Jyväskylä
        33
        4033

      3. Neljä nuorta kuoli Nurmijärvellä, auto suistui jokeen Onnettomuuden tutkinta on vielä alussa.

        Neljä nuorta kuoli Nurmijärvellä, auto suistui jokeen Onnettomuuden tutkinta on vielä alussa. Poliisi sai lauantaina 4.
        Maailman menoa
        114
        2022

      4. Ja taas kerran

        Mutka ja joki. Kenties liikaa nopeutta. Miksi?
        Nurmijärvi
        61
        1906

      5. Mikä on rakkain fantasiasi kaivatusta?

        Ja kertoisitko sen hänelle?
        Ikävä
        82
        1446

      6. Sähköauto sopii erinomaisesti maaseudulle, jopa paremmin kuin kaupunkiin.

        Sähköautolla pärjää maaseudulla jopa paremmin kuin kaupungissa, sillä jokainen sähköistetyn talon piha on mahdollinen la
        Hybridi- ja sähköautot
        193
        1444

      7. Nainen, taidan inhota minua todella

        tai sitten et halua olla missään tekemisissä kanssani. Sellaiset otteet sulla. On tosi karmeata olla toiselle kuin kuoll
        Ikävä
        73
        1091

      8. Tämä oli vuoden 1. luetuin artikkeli Suomi24 Viihteessä: Rock-legenda Andy McCoy, 61, sai eläkkeen

        Rock-legenda Andy McCoy, 61, sai kuin saikin taiteilijaeläkkeen - Tämän suuruinen eläke on kuussa! -artikkeli oli v. 202
        Viihde ja kulttuuri
        13
        984

      9. Mitä haluaisit sanoa kaivatullesi

        vuoden 2025 aluksi?
        Ikävä
        48
        979

      10. Rattoisaa lauantai iltaa

        Mitäs tänään tapahtuu? Mitäs kirsikalle kuuluu? Onko lähdössä iltaelämään? 😊✨💞🌆 Minä vietä taas yksinäistä koti-iltaa
        Ikävä
        225
        947
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt